Ja jūs zaudējat savu līdzsvaru un nokrītat, jūs varat ciest, ko fizioterapeti sauc par FOOSH traumu. Vārds FOOSH, kamēr jautri teikt, faktiski ir akronīms fvisiem onto outstretched hun. Tas notiek, kad jūs nokrītat un mēģiniet salauzt kritumu, sasniedzot roku. Tas var izraisīt augšējo ekstremitāšu traumu.
Kas var notikt, ja jūs FOOS?
Ja Jums ir FOOSH ievainojums, ir daudz dažādu ķermeņa daļu, kas var kļūt ievainoti.
Tās parasti ir saistītas ar plaukstu un roku, taču jūs varat arī savainot elkoni vai plecu. Kopējie ievainojumi, kas rodas pēc FOOSH, ir šādi:
- Perlamutra lūzums: plaukstas locītavas lūzums, kur jūsu rokas kaula galā ir novirzīta atpakaļ.
- Smita lūzums: plaukstas locītavas lūzums, līdzīgs kolju lūzumam, kur jūsu rokas kaula galā ir novirzīts pret plaukstas priekšu.
- Boxer lūzums: mazu kaulu lūzums jūsu rokā. Tas parasti notiek pēc caurlaides jebkura kartes, bet, ja jūs nokļūstat jūsu izstieptajā dūriņā, jūs varat cīnīties pret boksera lūzumu.
- Elkoņa dislokācija vai elkoņa lūzums: FOOSH ievainojums var izraisīt elkoņa iziešanu no locītavu vai pat elkoņa kaula lūzumu.
- Ķiveres lūzums: spiests krīt ar roku un izstiepts roku var pārvietoties līdz jūsu apkakles kaulam, izraisot lūzumu.
- proksimālais plecu lūzums: FOOSH ievainojums var aizsprostot roku kaulus plecos, izraisot proksimālo plecu lūzumu.
- Plecu dislokācija: kritiens ar roku un izstieptu roku var izraisīt plecu iziešanu no locītavu puses. Tas var radīt rotatora manžetes asaru vai labrauma ievainojumu.
Neatkarīgi no tā, kas var kļūt ievainots, ja jūs nokristat, jums noteikti jāapmeklē ārsts pēc FOOSH, lai pārliecinātos, ka jums nav izdarīts nopietns kaitējums.
Ja esat nopietni ievainots, ārsts var pārliecināties, ka jums ir precīza diagnoze un jūs varat tūlīt uzsākt ceļu uz atkopšanu.
Fiziskā terapija pēc FOOSH traumas
Pēc FOOSH traumas, jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas, lai palīdzētu jums pilnībā atveseļoties un atgriezties iepriekšējā līmeņa funkcijā. Jūsu fiziskā terapija var atšķirties atkarībā no jūsu konkrētā trauma, taču parasti jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums atgriezties pēc optimālas funkcijas pēc tam, kad esat sasniedzis izstiepto roku.
Kopējā ārstēšana, ko PT var piedāvāt pēc FOOSH ievainojumiem, var būt:
- Norādījumi par to, kā pareizi valkāt slingu;
- vingrinājumi, lai palīdzētu uzlabot kustības diapazonu (ROM), spēku vai funkcionālo mobilitāti;
- ārstēšanu un kārtību, kas samazina sāpes vai pietūkums
- Raugu audu vadīšana, ja jums ir bijusi ķirurģija
- Līdzsvara mācības, lai palīdzētu novērst turpmāku krišanu
Jūsu fizioterapeits cieši sadarbosies ar jums pēc FOOSH traumas, lai nodrošinātu, ka jūs saņemat pienācīgu ārstēšanu, lai ātri un droši atgrieztos pie normālajām aktivitātēm.
Pirmie soļi pēc FOOSH traumas
Ja jūs esat nokrituši un nonākuši pie rokas, plaukstas vai rokas, ir dažas lietas, kas jums jādara, lai nodrošinātu, ka jūs saņemat pienācīgu rūpību par savainojumu, tostarp:
- nav panikas
- Sekojiet rīsiem ārstēšana akūtu ievainojumu gadījumā
- Apmeklējiet ārstu vai vietējo neatliekamās palīdzības nodaļu
- Reģistrējieties ar savu fizioterapeitu
FOOSH ievainojums var būt nopietns, tāpēc neļaujiet mazām problēmām kļūt par lielām problēmām; kāds, ja esat cietusi FOOSH.
Vārds no Verywell
Falling var būt biedējoša lieta, un tas var izraisīt smagus ievainojumus. Ja jūs novietojat roku uz zemes, lai izjauktu kritumu, jūs varat ciest FOOSH ievainojumu. Par laimi, FOOSH ievainojumi izraisa nelielus savainojumus. Dažreiz jūsu krīze var radīt nopietnu problēmu, kas ir jāpārbauda.
Ja esat samazinājies vai esat cietuši FOOSH ievainojumu, reģistrējieties pie ārsta un pēc tam droši un ātri nonākiet ceļā uz atveseļošanos.
