Plecu bursīts ir visbiežākais iemesls plecu sāpēm. Bieži sauc par rotatora manžetes tendonītu vai impedīvas sindromu, stāvokli raksturo rotatora manžetes cīpslu iekaisums, kā arī bursa mīkstināšana plecu. Tipiski simptomi ir šādi:
- Sāpes ar noteiktiem plecu kustībām
- Sāpes naktī, kas var pamodināt tevi no miega
- Iedeguma sāpes, kas stiepjas uz ārējās malas
Labas ziņas ir tas, ka ar vienkāršu ārstēšanu lielākā daļa cilvēku ar plecu bursītu var atrast atvieglojums bez operācijas. Šeit ir dažas iespējas, kas var palīdzēt:
Imobilizēt skarto plecu
Pirmais solis, lai ārstētu akūtas plecu sāpes, ir samazināt rotatora manžetes cīpslu un apkārtējās bursas iekaisumu. Šis noteikums ir vienkāršs: ja kāda kustība izraisa sāpes, apstādiniet to.
Bieži vien labākais veids, kā to izdarīt, ir berzēt roku ar specializētu roku locītavu. Pat tad, ja sāpes rodas tikai tad, kad sasniedzat virs galvas, nelieciet roku, lai nejauši netiktu pārvietots nepareizi un ievainot sevi. Valkājot auklu, var arī palīdzēt aizsargāt jūsu plecu, gulējot naktī.
Laiks ir tavs labākais draugs, saskaroties ar rotatora manžetes traumu. Piešķirot plecu pārējo, kas nepieciešams, jūsu ķermenim ir iespēja pats izdziedināties.
Izmantojiet pretiekaisuma līdzekļus
Iekaisumu var ievērojami mazināt ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL), piemēram, Advil (ibuprofēnu) vai Aleve (naproksēnu). Šīs bezrecepšu zāles nodrošina efektīvu, īslaicīgu atvieglojumu, vienlaikus samazinot bursītu saistītas sāpes un pietūkumu.
Kaut arī Tylenol (acetaminofēns) ir lieliski piemērots sāpju mazināšanai, tas nesniedz nekādus NPL lietderīgos pretiekaisuma līdzekļus.
Tāpat kā ar jebkuru medikamentu, pastāv vairākas iespējamās blakusparādības, kas dažās valstīs var būt kontrindicēta. Pirms uzsākat bezrecepšu terapiju, noteikti konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu, lai pārliecinātos, vai tā ir droša un piemērota.
Ice Shoulder
Ledus ir īpaši noderīgi jebkuram stāvoklim, ko izraisa iekaisums. Ledus iepakojumi parasti ir izdevīgāk, ja sāpes ir akūtas vai hronisks bursīts pēkšņi uzliesmo.
Bet pārliecinieties, ka to darāt droši. Neatstāj ledus iepakojumu vienā vietā, bet drīzāk "masāžas" to ap skartajām vietām. Nekad nelieciet plecu vairāk par 15 līdz 20 minūtēm vienlaikus. Tas var faktiski izraisīt apsaldējumus.
Grafiks Fizikālā terapija
Kad akūtas sāpes un pietūkums ir atviegloti, fizikālā terapija var atgriezties normālā darbībā daudz ātrāk nekā tad, ja jūs vienkārši ļautu lietas būt. Šis terapijas mērķis ir palīdzēt stiprināt muskuļus ap rotatora aproci un atjaunot pleca elastību un pilnu kustības virzienu.
Cilvēki bieži būs pārsteigti par to, cik daudz muskuļu tonusa viņi zaudējuši tikai pēc nedēļas imobilizācijas. Lai nodrošinātu pilnīgu atjaunošanos un mazāk pakļāvušos turpmākiem ievainojumiem, fiziskā terapija vienmēr jāpārbauda un jāievēro strukturēta prāta stiprināšanas vingrinājumi.
Jautājiet savam ārstam par kortizona šāviņiem
Ja neviens no iepriekšminētajiem ārstēšanas veidiem nesniedz pietiekamu atvieglojumu, jūs varat apspriesties ar savu ārstu par to, vai kortizons (steroīds) injekcija ir piemērota izvēle.
Tas nav ārstēšanas veids, un jums vajadzētu steidzināties vai izmantot kaut ko vairāk nekā īslaicīgu atvieglojumu. Lai gan efektīva plecu sāpju un iekaisuma samazināšanai, kortizona šorti var paātrināt locītavu bojājumus un mazināt cīpslas, ja tās pārmērīgi lieto.
