Uzziniet Burger King uztura faktus par izvēlnes izvēli

Burger King, gramus tauku, grami tauku, kalorijas grami

Vai ir iespējams ēst veselīgu maltīti mājās Whopper? Tur ir veselīgāki Burger King izvēlnes izvēle, pat diētiem. Patiesībā BK izvēlne piedāvā vairākas iespējas, kuru kalorijas ir mazākas. Bet tie, iespējams, nav vienumi, kurus jūs gaidāt. Izmantojiet šos padomus, lai pasūtiet veselīgāko lietu Burger King.

Analizējot Burger King Menu

Ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, kad jūs soli uz mājām Whopper.

  • Izvairieties no kombinētās maltītes. Kombinētas ēdienkartes ļauj pārāk viegli pasūtīt ēdienu vairāk nekā nepieciešams. Tā vietā dodieties uz a la carte, lai jūs varētu pielāgot sviestmaizi un sānus, kurus jūs izvēlējāties, lai jūsu kaloriju skaits būtu zems.
  • Izvēlieties tikai vienu pievienoto tauku. Izvēlieties vienu pievienoto tauku uz jūsu sviestmaizi vai burgeru. Piemēram, ja jūs izvēlaties Whopper Jr ar sieru, tad lūdza to sagatavot bez majonēzes. Bet, ja jūs mīlat Mayo, izlaidiet sieru un pasakot "gaismas uz mayo". Pretējā gadījumā jūs saņemsiet vairāk tauku un kaloriju, nekā jums patiešām nepieciešams, lai uzlabotu jūsu Bürger garšu.
  • iet grilētu. Vai jūs izvēlaties vistas sviestmaizi Burger King? Ja tā, tad pasūtīt grilētu izvēli, nevis kraukšķīgus. Tas izmaina tauku daudzumu, ko patērē. Piemēram, grilētiem vistas sviestmaizēm ir 470 kalorijas un 19 grami tauku. Crispy Chicken Sandwichir 670 kalorijas un 41 grami tauku. Tas ir vairāk nekā divreiz tauki līdzīga izmēra sviestmaižu.
  • neļaujiet sevi apmānīt ar zivīm. Zivju sviestmaizi izklausās veselīgi, vai ne? Ne, ja jūs vēroat savu svaru. Big Fish Sandwich ir 510 kalorijas un 28 grami tauku. No otras puses, nelielam liellopa gaļas burgerim, piemēram, Double Hamburger ir tikai 310 kalorijas un 15 grami tauku.
  • izlaist lielās puses. Nav laba izvēle, ja runa ir par ceptiem sānu ēdieniem. Vidēja izmēra frī kartupeļi nodrošina 380 kalorijas un vairāk nekā 17 gramus tauku. Sīpolu gredzeni būs iestatīt jums atpakaļ 410 kalorijas un 21 gramu tauku. Jūs varētu ēst otro burgeru par šo kaloriju daudzumu. Nepieciešams veselīgs trauks? Izvēlies ābolu. Jūs patērēsiet tikai 50 kalorijas, 0 gramus tauku un tas atbilst jūsu saldajam zobam.
  • Saki nē neveselīgiem salātiem.Salāti ne vienmēr ir zemāki ar kalorijām vai taukiem, pat ja jūs domājat, ka tiem vajadzētu būt. Piemēram, Dārza Grilēta Vistas Salāti ar Grilētu Vistassatur apmēram tādu pašu tauku daudzumu gramos un kalorijas kā grilētu Bürger, un tas ir bez mērci.Bacon Cheddar Ranch Vistas salāti ar kropliskiem vistas un mērci ir 710 kalorijas un pēriens 50 gramus tauku.

Populārākā Burger King Pārtika

Burger King Whopper Uzturs Fakti
Apkalpes izmērs 1 Apkalpošana (100 g)
Par Serving % Dienas vērtība *
Kalorijas 660
Kalorijas no tauku 360
Kopējais tauku40g 61%
Piesātināts Tauki 12g 60%
Holesterīns90mg 28%
Nātrijs980mg 42%
Ogļhidrāti 49g 16%
Diētiskās šķiedras 2g 8%
Cukura 11g
Olbaltumviela 28g
Vitamīns 10% C vitamīns 15%
Kalcijs 15% · Dzelzs 30%

Daudzi BK fani apmeklē restorānu, lai izbaudītu tautas Whopper. Klasiskais burgers nodrošina ievērojamas kalorijas (660), taukus (40 gramus) un pat 1,5 gramus trans tauku. Tas ir arī liels nātrija pārtikas produkts, kas nodrošina 980 vai vairāk kā trešdaļu no ieteicamās nātrija devas.

Ja izvēlēsieties mazāku versiju, Whopper Jr, jūs ņemsiet 310 kalorijas, 18 gramus tauku, pusi gramu transtauku un 390 miligramus nātrija.

Veselīgākās Burger King izvēlnes iespējas

Ir grūti atrast patiesi veselīgu maltīti jebkurā ātrās ēdināšanas restorānā. Jūs, iespējams, neatradīsiet svarīgus veselus graudus, visiedarbīgāko gaļu un daudz zaļo lapu dārzeņu braucot pa joslu. Burger King nav atšķirīgs. Pat izvēlnes iespējas, kas veselīgi izklausās, patiesībā ir tauku un kaloriju daudzumā. Vislabāk ir izvēlēties mazākus izvēlņu vienumus, lai kontrolētu daļu izmērus. Jūs varat saglabāt kaloriju skaitu zemu ar šīm kombinācijām.

460 kalorijas milti

  • Whipper Jr (bez siera, bez maija): 310 kalorijas
  • Sīpolu gredzeni (vērtības lielums): 150 kalorijas
  • Dieta soda: 0 kalorijas

440 kaloriju milti

  • Hamburger: 220 kalorijas
  • frī kartupeļi (vērtības lielums) 220 kalorijas
  • Ūdens: 0 kalorijas

420 kalorijas milti

  • Grilēta vistas sviestmaize (bez maija): 370 kalorijas
  • Ābolu mērce: 50 kalorijas
  • Ūdens vai diēta Soda: 0 kalorijas

370 Kaloriju milti

  • Sānu dārza salāti (ar citronu, bez pārsēju): 60 kalorijas
  • Fries (vērtību lielums) 220 kalorijas
  • Skim Milk: 90 kalorijas

Neveselīgākās iespējas Burger King izvēlnē

Kādu ēdienu vajadzētu izvairīties, ja jūs mēģināt uzturēt veselīgu uzturu? Bacon King nodrošina 1150 kalorijas un 79 gramus tauku. Savukārt brokastu priekšmetus varat iestatīt ar ikdienas tauku un kaloriju vērtībām.EGG-NORMOUS Burrito nodrošina 910 kalorijas un 55 gramus tauku unKING CROSSAN’WICH ar divkāršo desu nodrošina 700 kalorijas un 51 gramu tauku.

Vārds no Verywell

Gandrīz visi apmeklē ātrās ēdināšanas restorānu kādā brīdī. Bārmenis un kartupeļi, kas atrodas jūsu iecienītākajā vietā, var būt daļa no veselīga uztura, kamēr jūs apmeklēat laiku pa laikam. Atcerieties, ka varat piekļūt Burger King izvēlnes elementu barības informācijai tiešsaistē vai lejupielādēt no savas vietnes pilnu izvēlni. Viena ēdienreize neatspēps jūsu diētu, bet esiet uzmanīgi, lai izvēlētos ēdienkarti, pamatojoties uz faktiskajiem kaloriju skaitļiem un uzturvērtības datiem, nevis uz veselīgu skanējumu.

Like this post? Please share to your friends: