Vai jūs esat picu mīļotājs? Ja jums patīk sierīgs, garšīgs garša, plānas vai bieza garoza pīrāgs, tad jums ir labas ziņas. Pizza var būt daļa no jūsu veselīga uztura plānu svara zuduma vai svara uzturēšanai. Bet, ja apmeklējat izeju, piemēram, Pizza Hut, jums jābūt ļoti uzmanīgam par to, ko pasūtāt.
Pizza Hut Izvēlne Uzturs
Pizza Hut izvēlnē ir daudz vairāk nekā tikai picas.
Piedāvājumu sarakstā jūs atradīsiet salātus, makaronu ēdienus un lielu spārnu klāstu. Ir arī bērniem draudzīgas ēdienkartes un deserti. Bet Pizza Hut izvēlnes stūrakmens ir, protams, pica.
Kad jūs izlemjat, ko Pizza Hut piedāvāt, lai saglabātu veselību, ir svarīgi saglabāt porciju lielumu. Uzņēmuma tīmekļa vietnē uzskaitītie uztura fakti norāda katra veida picas apkalpojošo izmēru. Slāņa izmērs mainās atkarībā no pīrāga lieluma.
Piemēram, ja jūs pasūtāt sešus colluPersonal Pan Pizza , tad vienai porcijai ir viena veselā picas pīrāgs. Ja pasūtīsiet apcepto garoza picu, viena porcija ir 1/12 pīrāga. Ja pasūtīsiet nelielu Original Pan Pizza vai rokām apcepto picu, tad viena porcija ir 1/8 no pīrāga.
Un kas, ja jūs pasūtāt taisnstūrveida picu? Tad viena porcija ir 1/8 no picas.
Vispopulārākais Pizza Hut Pārtikas
| Siera Personal Pan Pizza Uzturs Fakti | |
|---|---|
| Serving izmērs 1 picu | |
| Par Serving | % Dienas vērtība * |
| Kalorijas 600 | |
| Kalorijas no tauku 240 | |
| Kopējais tauku 24g | 38% |
| Piesātināto tauku 12g | 55% |
| Holesterīns 60mg | 20% |
| Nātrija 1240mg | 47% |
| Ogļhidrāti 68g | 23% |
| Uztura šķiedrviela 3g | 12% |
| Cukurs 7g | |
| Proteīns 24g | |
| Vitamīns 15% | |
| Kalcijs 50% Dzelzs 25% | |
Daudzi Pizza Hut diners dod priekšroku pasūtīt savu picu, lai iegūtu pīrāgs ar toppings, ka viņi bauda. Viena šķēle Personal Pizza ar sieru nodrošina tikai aptuveni 150 kalorijas, 6 gramus tauku, 3 gramus piesātināto tauku un 17 gramus ogļhidrātu. Nav slikti, vai ne? Bet viena šķēle ir tikai viena ceturtdaļa pīrāga.
Ja jūs ēdat visu picu (kā to dara daudzi ēdieni), jūs patērēsiet 600 kalorijas un 24 gramus tauku, kā norādīts Uzturvērtības faktu marķējumā (attēlā).
Un ko tad, ja jūs pievienojat pizza toppings? Gaļas mīļotājiem Personal Pan Pizza nodrošina 210 kalorijas un 12 gramus tauku uz porciju vai 840 kalorijas uz vienu pīrāgu. Pepperoni Personal Pan Pizza nodrošina 160 kalorijas un 7 gramus tauku uz vienu šķēli vai 640 kalorijas uz vienu pīrāgu.
Vegmie Lover personīgā Pan Pica nodrošina 140 kalorijas un 5 gramus tauku uz vienu šķēli vai 560 kalorijas uz picu. Bet šī pica sniedz tikai divus gramus piesātināto tauku uz porciju (vai 8 uz picu), daudz mazāk nekā citas izvēles.
Pizza Hut izvēlnes labākās iespējas
Pizza Hut izvēlnē ir daži veselīgāki priekšmeti, bet lielākā daļa no tām joprojām ir relatīvi augsta ar taukiem un piesātinātiem taukiem. Un tie, iespējams, nav vienumi, kas jums patīk. Lielākā daļa no sieriem pazemojošajiem pīrāgiem ir piepildīti ar taukiem un kalorijām. Bet jūs arī atradīsit dažus salātus izvēlnē. Kamēr tie nav obligāti kaloriju daudzi (īpaši, ja jūs pievienojat mērci), tie ir mazāk tauku un cietes nekā pica piedāvājumu.
- Ēdiena lieluma Zesty itāļu salāti nodrošina 370 kalorijas, 22 gramus tauku, 7 gramus piesātināto tauku un 16 gramus olbaltumvielu, bez mērci.
- Ēdiena lieluma Cāļa dārza salāti nodrošina 390 kalorijas, 17 gramus tauku, 4 gramus piesātināto tauku un 30 gramus olbaltumvielu, bez mērci.
- Ēdiens izmēraĀzijas salātinodrošina 330 kalorijas, 15 gramus tauku, 3,5 gramus piesātināto tauku un 30 gramus olbaltumvielu,bez mērci.
Ja jūs pievienojat mērci jebkurai no salātiem, pievienojiet vai nu 25-30 kalorijas, lai iegūtu vieglu vai beztauku piedevas izvēli, vai arī apmēram 200 kalorijas pilnvērtīgai mērcei.
Zupa ir vēl viena uztura labākā izvēle Pizza Hutā. Krēmveida tomātu bazilika zupa ar krēmkrāsām nodrošina 390 kalorijas, 23 gramus tauku, 9 gramus piesātināto tauku un 37 gramus ogļhidrātu.
Ja jūs vēlētos picu, labākā izvēle ir gabals vai divi plānākas garoza picas. Neliela šķēle Ļoti kraukšķīgā Pizza satur tikai 110 kalorijas, 4 gramus tauku, 2 gramus piesātināto tauku un 14 gramus ogļhidrātu. Viena šķēle Thin ‘N Crispy Veggie mīļotājiem Pizza nodrošina tikai 100 kalorijas 3,5 gramus tauku, 1,5 gramus piesātināto tauku un 14 gramus ogļhidrātu.
Un ko par Pizza Hut ir izdilis Slices? Lielākā daļa no tām tiešām ir augstākas kalorijas nekā Thin ‘N Crispy izvēles. Piemēram, siers Skinny Slice nodrošina 210 kalorijas un 7 gramus tauku. Pepperoni Skinny Slice nodrošina 230 kalorijas, 10 gramus tauku, 4,5 gramus piesātināto tauku un 25 gramus ogļhidrātu.
Neveselīgākās Pizza Hut izvēlnes opcijas
Ticiet vai nē, viens no sliktākajiem Pizza Hut izvēlnes elementiem atrodas bērna izvēlnē. Bērnu Vistas Piedāvājumi ar Honey Gastard Dipping Sauce un Fries nodrošina 910 kalorijas, 58 grami tauku, 10 gramus piesātināto tauku, 67 gramus ogļhidrātu un pēriens 2220 miligramus nātrija.
Bērnu spageti ar gaļas mērci un gaļas kārbiņām ar ķiploku maizi nodrošina 820 kalorijas, 43 gramus tauku, 73 gramus ogļhidrātu, 36 gramus olbaltumvielu un 1620 miligramus nātrija.
Un kāda ir sliktākā lieta standarta izvēlnē? Ir desmitiem izvēles, kas ir ļoti ļoti augstas ar kalorijām un taukiem. Piemēram, viena šķēle BBQ Beacon Cheeseburger Pizza nodrošina 640 kalorijas, un vienreizēja ─ Havaju Luau pica piedāvā 530 pizza. Un makaronu izvēlei ir ļoti daudz tauku un kaloriju. Neatkarīgi no tā, ko jūs pasūtāt Pizza Hutā, jūs, visticamāk, saņemsiet vairāk tauku, kaloriju un nātrija, nekā jums nepieciešams. Ja jūs mēģināt saglabāt veselīgu uzturu pēc ceļa, vai nu izveidojiet savu veselīgu pizza mājās vai apmeklējiet Pizza Hut un saglabājiet porciju lielumus ļoti maziem.
