Futbola traumas parasti tiek definētas kā kumulatīvas (pārmērīgas) vai akūtas (traumatiskas) traumas.
Pārmērīgas lietošanas traumas rodas laika gaitā sakarā ar stresu uz muskuļiem, locītavām un mīkstajiem audiem bez pienācīgas ārstēšanas dienas. Tās sākas kā mazs, nagsošs sāpes vai sāpes, un tās var kļūt novājinošas traumas gadījumā, ja tās agri netiek ārstētas.
Akūtas vai traumatiskas traumas rodas pēkšņa spēka vai trieciena dēļ, un tās var būt diezgan dramatiskas.
Bieži ievainojumi
potīšu plaisas:visbiežāk sastopamās potīti ir sāpes, potīšu sastiepums rodas, kad ir potīšu locītavas aptraipīšana un sajūgšana.
Achilles tendinīts:Achilles tendinīts ir hronisks traumas, kas galvenokārt rodas no pārmērīgas lietošanas, un tas juta kā sāpes potītes aizmugurē. Ja tas tiek ignorēts, tas var palielināt jūsu Achilles cīpslas plīsuma risku.
satricinājums:satricinājums notiek ar pēkšņu ietekmi vai sitieniem uz galvu.
Groin Pull:Cirks (adductor) pull vai celms rodas, ja iekšējā augšstilba muskuļi ir izstiepti ārpus viņu robežām.
Hamstringa vilkšana, asarošana vai celms: Traucējumi ar aukla saknēm ir izplatītas starp stīgas un var būt no mazām celmām līdz muskuļu pilnīgam plīsumam augšstilba aizmugurē.Iliotibālā joslas sindroms:
IT joslas berzes sindroms bieži noved pie ceļa sāpēm, ko parasti izjūt ceļa vai zemākajā (sānu) aspektā.Muskuļi krampji:
krampji ir pēkšņa, intensīva sāpes, ko izraisa muskuļu nejauša un piespiedu muskuļu sasprindzināšana, kas neatspēko. Līdzīgs, bet ne tāds pats kāsānu dūriens .Blisteri:
Blisteri ir šķidrumu pildīti maisiņi uz ādas virsmas, kas parasti rodas uz rokām vai kājām.Atliktā muskuļu sāpīgums:
To sauc arī par "DOMS", šīs muskuļu sāpes, stīvums vai sāpīgums rodas 24-48 stundas pēc īpaši intensīvas fiziskās aktivitātes vai jaunas programmas.Patellofemorālā sāpes sindroms:
Šis termins parasti attiecas uz sāpēm zem un ap ceļgalu. To sauc arī par "Runner’s Knee".Plantārais fasciīts: Plantārais fascīts ir visbiežākais sāpju cēlonis papēdes apakšā un pirmo reizi no rīta pirmo reizi tiek definēts sāpes.
Pulled or tensed teļa muskuļi:tēviņš celms, kad daļa no apakšstilba muskuļiem (gastrocnemius vai soleus) tiek izvilkta no Ahileja cīpslas. Tas ir līdzīgs Achilles cīpslas plīsumam, bet tas notiek augstāka kājas aizmugurē.
Shin Splines:Shin Splines apraksta dažādas vispārējas sāpes, kas rodas apakšstilba priekšpusē gar stilbiņa (apakšstilba kaulu). Shin Splines tiek uzskatīti par kopēju stresa traumu.
Sprains and Cements:Tie ir akūti ievainojumi, kas atšķiras smaguma pakāpē, bet parasti izraisa sāpes, pietūkumu, zilumu veidošanos un kustības kustības un izmantošanas zaudējumu.
Stresa lūzumi:Stresa lūzumi kājā bieži izraisa pārmērīgu vai atkārtotu ietekmi uz cietu virsmu.
Tendinīts un pietrūkst Tendon: Tendinīts ir vienkārši cīpslas iekaisums. Tas parasti rodas no pārmērīgas lietošanas, bet tas var rasties arī no spēcīgas kontrakcijas, kas izraisa mikroteļus muskuļu šķiedrās.Šīs asaras var novest pie vājuma un iekaisuma.
Zobu traumas bieži sastopama futbola spēlētāju vidūĀrējā cirkulējošā savienojuma (ACL) un aizmugurējā krustveida saišu (PCL) ievainojumi
Medial Collateral Ligament (MCL) un sānu ķermeņa saites (LCL) ievainojumi
Cīņa par cīpslu cēloņiem ir ļoti izplatīta sportā, apstāšanās un palaišana vai virzienu maiņa.
- Cruciate saišu traumas ne vienmēr izraisa sāpes, bet parasti izraisa skaļu "pop". Lielākā daļa šo ievainojumu tiek apstiprināti ar MR. Arthroscopic operācija dažkārt ir labākais veids, kā atrast daļēju asaru.
- Tornis uz ceļa skrimšļa (meniskus traumas):
Salauztais ceļgala skrims parasti ir saplēsts menisks.
Šīs mazās, "c" formas skrimšļi veido kā spilvenus starp augšstilba kaulu (augšstilbu) un smailī (apakšstilba kaulu). Asins plīvurs bieži rodas, pagriežot, pagriežot, palēninot vai pēkšņi iedarbojoties. To var identificēt ar dažādām manuālajām pārbaudēm, ko ārsts var veikt, lai noteiktu saplēsto skrimšļu.
Daudzi sporta ievainojumi var rasties pārmērīgas lietošanas dēļ, nepietiekama atpūtas, trūkst vai nepareiza sasilšana vai slikta kondicionēšana. Lai novērstu palīdzības trūkumu basketbola traumām, ieteicams veikt šādus drošības pasākumus:Sekojiet ACL traumu profilakses programmai futbola spēlētājiem.
Pirms spēlēšanas rūpīgi noskalojiet.
Izmantojiet aizsarglīdzekļus (mutes aizsargi, ceļgalu un elkoņu spilventiņi, acu aizsardzība).
- Izmantojiet labu tehniku un spēlē ar noteikumiem.
- Tīrīt no tiesām pirms spēles – pārbaudiet, vai ir slidenas plankumi vai gruveši.
- Ir pirmās palīdzības komplekts ar roku.
- Saņemiet atbilstošu atgūšanu.
- palieciet hidrātu.
