Pilates pieaugošā popularitāte ir brīnišķīga lieta, bet tāpat kā spēle Tālruņa, kurā frāzes nozīme izkropļo, jo tā tiek pārvietota pa kā, jo vārds izplatās par Pilates, tāpēc ir dažas idejas par to kas nepiedalās nevienam. Šeit ir daži no mīti par pilates, kas var sūtīt pilates ļaudīm maigās histērijas, ja ne pilnas piesaistes.
Pilates ir atvasinājums no joga
. Tas rada zobu griešanu gan Pilates, gan jogas praktiķiem, jo īpaši skolotājiem, kuri ir iemācījušies, ka joga un Pilates ir savstarpēji aizstājami. Pilates nav joga atvasinājums. Kamēr Džozefs Pilates pētīja daudzas fitnesa un ķermeņa / prāta disciplīnas un varēja būt pakļauti joga, patiesībā nav nekādu vēsturisku pierādījumu, ka viņš nopietni pētīja jogu. Lai gan Pilates un joga ir ļoti labas prakses iespējas, tās arī ir ļoti atšķirīgas.
Pilates ir tikai Quick Fix par slāņveida Abs
Nu, patiesība šajā vienā ir tā, ka Pilates ir noteikt par plankumaina abs. Pilates ir plaši pazīstams, lai izlīdzinātu tumšus. Iemesls ir tāds, ka Pilates koncentrējas uz darbu no kodols, jo īpaši dziļāki vēdera muskuļi. Tonēšana vēdera un iegurņa grīdas muskuļos nodrošina stabilitāti un kustību brīvību visā ķermenī. Tas ir arī viens no iemesliem, kāpēc Pilates ir bijis tik veiksmīgs cilvēkiem, kuriem ir muguras sāpes.
Tomēr Pilates neapstājas pie vēdera darbu vispār. Stratēģiskā integrācija un mācīšanās radīt elastīgu, spēcīgu struktūru, kas var brīvi un efektīvi pārvietoties, ir svarīgi Pilates fitnesa mērķiem. Lai to panāktu, Pilates strādā visas ķermeņa daļas ļoti līdzsvarotā veidā, nevis tikai abs.
Pilates metode ir arī prāta / ķermeņa piemērotības prakse.
Cilvēka, kas strādā kā harmonisks veselums, attīstīšana prasa daudz vairāk nekā fiziska vai vietēja rakstura samazināšanas pieeja piemērotībai. Pilates principi – kontrole, centrēšana, koncentrēšanās, elpa, plūsma un precizitāte – visi atbalsta Pilates treniņu integrējošo prātu / ķermeni.
Pilates ir viegli, lai Wimps
Ideja, ka Pilates ir viegli nāk no dažām vietām. Pirmkārt, Pilates ir ļoti pielāgojama. Tas var būt vienkārši vai ļoti grūti, atkarībā no indivīda vajadzībām. Spēja modificēt vingrinājumus dažādām populācijām ir patiešām viena no lielākajām Pilates stiprās puses priekšrocībām. Otrkārt, augošā popularitāte Pilates nozīmē, ka ir daudz iesācēju Pilates nodarbības praktiski katrā sporta un studijas visā valstī. Šī ir laba lieta, bet tas arī nozīmē, ka cilvēki ne vienmēr tiek pakļauti Pilates vidēja un progresīvajam līmenim. Treškārt, Pilates vingrinājumus bieži veic lēni. Uzmanība tiek pievērsta izpratnei un kontrolei, kas padara vingrinājumu ērti novērotājam.
Ir citi iemesli, kādēļ Pilates varētu likties viegli. Tas ir populārs treniņu veids grūtniecēm, to izmanto rehabilitācijā, un visu vecumu un izmēru cilvēkus var veikt Pilates.
Tomēr Pilates metode uzrāda pastāvīgus izaicinājumus pat fittest sportistiem (ar kuriem arī Pilates ir ļoti populārs).
Pilates galvenokārt sievietēm
Pilates nekad nav bijis "tikai sievietēm", un tā priekšrocības noteikti nav atkarīgas no dzimuma. Galu galā Pilates izstrādāja vīrietis Džozefs Pilates, kurš, kā tiek uzskatīts, ir bijis samērā mačoņnieks. Savos pirmajos gados Joe bija vingrotājs, bokseris un militārais treneris, un Pilates attēli pat astoņdesmitajos gados atklāja ļoti spēcīgu, fit physique. Vīriešiem vienmēr ir bijusi svarīga loma Pilates darba uzturēšanā un tās attīstības attīstībā.
Ir taisnība, ka Pilates ir ļoti populāra sieviešu vidū, bet par Pilates nav nekā par sievietēm nekā vīriešiem. Pilates metodes pielāgojamība dažādiem fiziskās sagatavotības un ķermeņa līmeņu veidiem ir padarījusi Pilates par pieejamu un efektīvu fitnesa izvēli sievietēm. Pilates ir piesaistījis arī daudzus dejotājus, īpaši sievietes, un daudzi no tiem ir izvēlējušies Pilates kā nākamo karjeru. Vairāk sieviešu skolotāju ir padarījušas Pilates par pievilcīgāku sieviešu studentiem. Abi šie faktori, iespējams, ir veicinājuši nedaudz feminizētu izpratni par Pilates. Par laimi, tagad, kad Pilates metode kļūst tik labi pieņemta fitnesa, vairāk vīriešu parādās studijas un mācību programmas.
Ikviens var mācīt Pilates ar nelielu grāmatu un DVD pētījumu vai īsu semināru.
Šajā ziņā ir neveiksmīga patiesība. Pilates instrukcija šobrīd nav reglamentēta, un ikviens, kurš vēlas, var pieprasīt Pilates mācīšanu. Bet tas ir tik tālu, cik tas notiek. Pilates ir sarežģīta fiziskās aktivitātes metode, un kvalificētam trenerim būs daudz izglītības un mācekļu pieredzes.
Izglītība, lai mācītu Pilates mat vingrinājumi bieži vien ir tikai nedēļas nogales kurss, taču tam vajadzētu būt ilgākam par studenta pavadīto laiku. Pilns Pilates pasniedzēju izglītība ir daudz plašāka, prasot pētīt anatomiju, īpašas iedzīvotāju grupas, mācīšanas iemaņas un visus Pilates aprīkojuma un mācību vingrinājumus. Lielākajai daļai Pilates pasniedzēju ir laba apmācība, taču, tā kā nozare nav reglamentēta, patērētājam ir jāuzdod jautājumi un jābūt uzmanīgam studentam, kā arī turpmāko instruktoru pienākums pārliecināties, ka viņiem ir atbilstoša izglītība pirms klases pasniegšanas.
