Ja jūs esat veselības un fiziskās sagatavotības jomā, jūs droši vēlos, lai ikviens jūsu dzīvē iekļūtu arī tajā. Tas ir cienījams mērķis, bet, to darot, nepareizā veidā var nodarīt lielāku kaitējumu nekā laba. Uzziniet par pazīmēm, ka jūs varētu būt kaitinošas fitnesa ķēms.
1You Nag pārāk daudz
Lielākajai daļai no mums ir vislabākie nodomi, kad mēs nokaujam – mēs vēlamies, lai cilvēki, kuriem mēs mīlamies, dzīvotu veselīgi un laimīgi dzīvi, ja viņi tikai darītu to, ko mēs sakām! Naggers mēdz:
- nekad neieraksta – jautā: "Vai jūs gatavojat treniņu?" ir viena lieta. Tweeting, Facebooking, īsziņu sūtīšana un dūmu signālu izsūtīšana visa gada laikā sūta tos uz vāka.
- Pārbaudiet – "Šeit ir treniņi, kas jums jādara katru dienu – šī PowerPoint prezentācija izskaidro visu."
- Padarīt visu par lietošanu – "Kāpēc jūs neveikat, kad izņemat trash? Varbūt jūs sadedzināsiet dažas kalorijas."
Pārtraukt važāšanos
Apzināties, ka nagging faktiski var izraisīt negaidītu reakciju. Veicinot un slavējot par veselīgām lietām, ko viņi dara, tas var radīt lielāku atšķirību nekā tos, kas tos nomāc. 2 Tu esi paštaisnais
Atpakaļ koledžā, mans istabas biedrs un es tevi rakinājās dažās žetonās, kad mans draugs, fitnesa ķēms, izgāja un piegāja: "Ak, mans gosh, es
nekad ēst tos". Mēs paskatījās viens uz otru, tāpat kā mēs tikko atklājām, ka mēs ēdam nedaudz suns pakaļ. Fitness freaks var likt citiem justies slikti par viņu izvēli, norādot mūsu pilnību:
Izmantojot vārdu "vienmēr"
- – tāpat kā, "Tu trenējās, jo tu aizmirsi kurpes?" Es vienmēr vingrojumu, pat ja mans kājas asiņot. " Izmantojot vārdu "nekad"
- – tāpat kā, "es nekad nekad ēst ar cukuru, pat ar pistoli pie manas galvas". Get Off pjedestāla
Norādot, cik lieliski jūs tikai rada attālumu. Dalīšanās ar savām cīņām var iedrošināt draugus arī atvērt, dodot jums iespēju palīdzēt.
3Jūs esat spriedums
Būt subjektīvs ir vēl viena slazda, ko mēs dažkārt iedalām. Dažas lietas var teikt, ka sodāmības fitnesa ķēms:
"Vai jūs tiešām
- būtu ēšanas?" "Ak, jūs to pasūtījāt? Es to saucu par sirdslēkmi uz plāksnes." "Vai jūs domājat, ka jūs nekad neveicat lielu treniņu? Kā jūs dzīvojat ar sevi?"
- Atpakaļ Izslēgts
- Mēs dažreiz kauns cilvēkiem, lai padarītu labākas izvēles iespējas, bet nevienam nav patīk slikti par to, ko viņi dara. Dažas maigas niršanas (piemēram, "man bija tas salāti pagājušajā nedēļā, un tas bija fenomenāls"), bez carbing kalorijas var būt pietiekami, lai ļautu viņiem divreiz padomāt. Ja tā nav, tad mēs nevaram darīt daudz citu cilvēku lēmumu. Lielāku uzmanību pievērsiet tam, lai būtu labs lomu modelis un piedāvājiet atbalstu, kad tas ir piemērots.
4 Jūs esat Know-It-All
Kā fitnesa freaks, mums ir milzīga datubāze par fitnesa zināšanām mūsu smadzenēs. Šīs zināšanas palīdz mums izdarīt labas izvēles, taču tas arī var mudināt mūs piespiest šīs izvēles iespējas citiem. Jūs, iespējams, zināt, ja jūs:
izstrādājat savu ragu
: "Vai jūs zināt par taukskābju ietekmi uz išēmisko miokarda vielmaiņas funkciju?" Tā kā es to daru. "
- Izmantojiet lielus vārdus– "Jums vajadzētu dorsiflex, kad jūs nolaupāt strādāt atbildes lateralis."
- Dodiet nevēlamu padomu – "Es pamanīju, ka jūsu kājas ir kaut kādas sīkas. Vai jūs domājat par to, ka darāt vairāk squats?"
- Zip Jūsu Lūpas Kamēr fitnesa freaks zina daudz, mēs nezinām visu. Pagaidiet, kamēr kāds lūdz padomu, pirms to dodat, un nebaidieties teikt, ka nezināt kaut ko. Cilvēki ciena godīgumu.
5 Jūs esat neelastīgs un stingrs
Dažas fiziskās sagatavotības formas ir "viss vai nedaudz", lai dzīvotu veseli. Ņemiet to pārāk tālu, un jūs ne tikai izmaini citus, bet jūs, iespējams, nebaudīsiet dzīvi tik daudz, cik vien iespējams. Jūs varētu būt neelastīgs, ja:
paņemiet burkānu pīķus katrai pusei;
– ja jums ir īpaša diēta, tas ir labi, bet deguna izgriešana katrā ēdienā var kaitēt citiem.
- Vai pastāvīgais kaloriju skaitītājs – dzimšanas dienā, tu esi tas, kurš kliedz: "Es izlasīju, ka vienā dzimšanas dienas tortā ir 947 kalorijas."
- Atteikties ēst kaut ko , kuru jūs neesat analizējuši laboratorijā.
- saliekt mazu Būt veselīgam nozīmē lielāko daļu laika veikt veselīgas izvēles. Tomēr, ļaujot dažiem indulences laiku pa laikam var bagātināt savu dzīvi un padarīt jūs vairāk pieejamu citiem.
6Jūs esat vienģimenā
Kā fitnesa ķēms, man patīk runāt par fizisko aktivitāti, dažreiz līdz brīdim, kad tas ir traucējošs. Dalīties entuziasma ir labi, bet, ja tas viss ir tas, par ko jūs runājat, citi cilvēki var izvairīties no jums, piemēram, mēra. Dažas pazīmes, lai meklētu:
Ja kāds jautā par savu nedēļas nogali, jums nav ne jausmas, ko jūs darījāt bez treniņa.
Jūs dominē saruna – Katra tēma atkārtojas jūsu maratona treniņā vai jūsu dziļa mīlestība pret linšķiedras eļļu var izraisīt tūlītēju acu glazūru.
- Pēdējās 8 grāmatas, kuras jūs lasījāt, ietver nosaukumus vārdiem "nodarbība", "veselība", "treniņš" vai "apmācība".
- Nozaru izveide
- Fitnesa jautājumi ir svarīgi, taču citas lietas, piemēram, fotografēšana vai ceļošana, ir rosinošas un padara jūs interesantākas. Meklējot līdzsvaru, mums visiem ir jādarbojas.
7Jūs esat pašsvarīgi
Daži no mums, fitnesa freakti ir tik lepni par to, ko esam paveikuši, mēs varam atkāpties kā mazliet pilns ar sevi. Mūsu grūtajam darbam mums visiem vajag garu muguru, taču komplimentu piespiešana var izslēgt cilvēkus. Dažas lietas, no kurām jāizvairās:
Bragging
– "Es šodien izdarīju 76 uzvilcējus, un es tikko nojaucu sviedru. Man, es esmu lieliski!"
- Rādīšana izslēgta – Katrā pusei jūs izaicina ikvienu vienpiedziņas sacensības.
- Jūs atkārtojat sevi – Jūs vienmēr pastāstīt to pašu stāstu par to, kā jūs cīnījāties ar grizzly sedzi ar savu spēku.
- Tonējot to uz leju Nav nekas nepareizs, jo lepojas ar mūsu sasniegumiem un stāsta citiem par tiem, bet dažreiz darbības runā skaļāk nekā vārdi. Būt veselīgam, spēcīgam un pārliecinošam parāda, kas jūs patiešām esat.
8 Jūs variet būt nejutīgs
"Jūs esat skaisti, ja zaudējat svaru – tev ir tik skaista seja!" Mēs visi esam dzirdējuši šo klišeju, un dažkārt sportisti var būt tikpat nejutīgi:
pārāk vienkāršošana
– nav lietderīgi teikt: "Kāpēc jūs ne tikai mazāk ēst?" personai, kas cīnās ar skalu.
- Apgrūtinoša – Sakot: "Jūs nevarat sekot līdzi? Jums patiešām vajadzētu strādāt pie jūsu izturības", lai tavs draugs nebūtu iedvesmojis vairāk treniņu.
- Atteikšanās – Ja jūs saņemat to, ko jūs uzskatāt par muļķīgu jautājumu ("Kā es varu izmantot skrejceliņu?"), Noraidot to ("Ko? Visi zina, kā izmantot skrejceliņu!"), Viņi neuzklausīs vēl vienu.
- Mēs fitnesa freaks aizmirst to, kas tas ir, piemēram, ir iesācējs. Atceroties mūsu pašu cīņas, mēs varam palīdzēt mums izjust līdzjūtību un vajadzības gadījumā iedrošināt. 9 Jūs esat iebiedējošs
Daudzi fiziskās sagatavošanās treniņi tiek izmantoti tik ilgi, mēs aizmirstam, ka citiem cilvēkiem nav tādu pašu zināšanu vai tādas pašas izturības, kādu mēs darām. Tas var iekrist padomē, ko mēs sniedzam, dažreiz bez tā, ka mēs to saprotam:
"Es domāju, ka jūs sadedzināsiet visvairāk kaloriju, veicot 90 minūšu griešanās klasi. Es to daru trīs reizes nedēļā kopā ar savu maratona treniņu un to ieži! "
"Mans iecienītākais vingrinājums ir rokas statīvs – viņi patiešām strādā pie pleciem!"
- Mans treniņu grafiks? "(Pārbaudiet savu pulksteni)" Cik ilgi jums ir? "
- ir lieliski, ka cilvēki nāk pie mums, lai saņemtu padomu, bet mēs ne vienmēr zina, ko citi cilvēki var rīkoties. Atgādiniet konsultantiem, ka viņi var ja vien viņi tikai sākuši darbu, un ka tas, ko jūs darāt, viņiem var nedarboties.
- 10 Jūs esat jūs
Dažreiz jūs traucējat citiem vienkārši, būdami veselīgi, fit persona, kurai tu esi. Var būt grūti būt apkārt kādam, kurš vai tas viss ir sapratuši, un jūsu klātbūtne var viņiem to atgādināt par šo faktu. Ir daži cilvēki, kas tiks sajūsmā neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, bet, ja ir kāds, kas pastāvīgi piesaista tevi, jo jūs esat veselīgs rieksts, jūs varat justies kā jūs varat aizstāvēt savu pozīciju.
Atcerieties, ka būt veselīgam, piemērotam un spēcīgam, nav par to atvainoties. Ja jūs iesaistās kādā no iepriekš minētajiem uzvedības veidiem, jums var būt dažas lietas, uz kurām jāstrādā. jūs vienkārši dzīvojat savu dzīvi tā, kā vēlaties, un jūs jūtaties labi par sevi, tad th kas ir svarīgi. Saglabājiet lielisku darbu!
