Uzturs izceļ (uz porciju)
Kalorijas 13Fat 0gCarbs 3gProtein 0g Rādīt Uzturvielu etiķetes Slēpt uztura marķējumu
| Uzturs Fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 4 (4 kubi + Seltzer katrs) | |
| Summa uz kalpo | |
| Kalorijas | 13 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 0g | 0% |
| Piesātināts taukus 0g | 0% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 0mg | 0% |
| Visu ogļhidrātu 3g | 1% |
| Diētiskās šķiedras 1g | 4% |
| Kopā cukuri 2g | |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| Olbaltumvielu 0g | |
| Vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 5mg | 0% |
| dzelzs 0mg | 0% |
| kālija 33mg | 1% |
| *% ikdienas vērtība (DV) norāda, cik daudz barības vielas uzturā ēdienam veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(3 vērtējumi) Kopējais laiks 5 min
Prep 5 minCook 0 min
Porcijas 4 (4 kubi + seltzer katrs)
Ķermeņa sastāvā ir apmēram 60 procenti ūdens. Ūdens ir celtniecības materiāls šūnu dzīvībai, tas regulē iekšējo ķermeņa temperatūru ar sviedriem un elpošanu, palīdz metabolizēt barības vielas, palīdz izšķīdināt atkritumus caur urinēšanu, darbojas kā smadzeņu, mugurkaula un augļa amortizators, veido siekalu un eļļo locītavām.
Ja jūs parasti dzer cukura saldinātus dzērienus, piemēram, sulas vai sodas, mēģiniet lēnām atšķetināt sevi, nomainot glāzi ar ūdeni. Cilvēkiem ar diabētu ir īpaši svarīgi vērot savu saldo dzērienu patēriņu, jo tie var ļoti ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs. Dažiem cilvēkiem ar nieru problēmām var būt jāuzrauga arī kālija (t.i., apelsīnu sulas) un fosfora (t.i., sodas) bagātīgo dzērienu patēriņš.
Seltzera ūdens burbuļi izdalās vētras sajūtas bez pievienotā cukura. Mēs vēlamies jūs noķert ūdenī! Tas ir labākais dzēriens, ko var dzert.
Sastāvdaļas
- 1/4 tase mellenēm
- 1/4 tase aveņu
- 1/4 tase kaundzenes
- krāna ūdens
- seltzer ūdens
Sagatavošana
- Sadaliet ogas starp 16 kubu ledus kubiņa paplāti. Pievienojiet krāna ūdeni, lai segtu un novietotu saldētavā līdz sasalumam (vislabāk to izdarīt nākamajā dienā).
- Lai kalpotu, novietojiet vēlamo ledu kubicu daudzumu glāzē un uz augšu ar selztera ūdeni.
Sastāvdaļas variācijas un aizvietojumi
Lai iegūtu papildu zing, pirms dažu ledus gabalu sasaldēšanas mizojiet dažus svaigus garšaugus un / vai citronu mizu ar ogu. Karstajā vasaras sezonā ledus gabaliņus pievieno saldētas tējas partijai.
Cooking and Serving Tips
Lai samazinātu saldētavas apdegumu, kad ledus gabaliņi ir sasaluši, tos izvelk no paplātes un uzglabājiet hermētiski noslēgtā traukā.
