Astaksantīns ir dabiska viela, kas sastopama mikropalās, krilā un tādās jūras veltēs kā laši, foreļi un garneles. Tas ir karotinoīds, tādēļ tas ir saistīts ar A vitamīnu, beta karotīnu un citiem karotinoīdiem – luteīnu un zeaksantīnu. Tam var būt antioksidanti un pretiekaisuma īpašības.
Ja tā ir taisnība, astaksantīns var būt daļa no iemesla, ka zivis un jūras veltes jums ir labas (kopā ar zemu kaloriju daudzumu un veselīgu omega-3 tauku saturu).
Karotinoīdi parasti tiek uzskatīti par labu jūsu veselībai, jo tās ir antioksidanta spējas. Iedzīvotāju pētījumi liecina, ka cilvēki, kas ēd diētas, kurās ir daudz karotinoīdu, parasti mazina sirds un asinsvadu slimību risku. Bet patiešām nav iespējams zināt, cik lielu daļu no šī ieguvuma rada kāda konkrēta pārtika vai karotinoīdi.
Loss, forele un garnele ir labi astaksantīna avoti. Viņiem ir zems kaloriju daudzums un kopējais tauku daudzums, turklāt tie satur arī omega-3 taukskābes.
Veselības ieguvumi
Astaksantīns var palīdzēt novērst vai ārstēt sirds un asinsvadu slimības, gremošanas traucējumus, vīriešu neauglību, makulas deģenerāciju un diabētu un samazināt menopauzes diskomfortu. Vismaz laboratorijas pētījumi par dzīvniekiem ir parādījuši dažus solījumus, bet klīniskajos pētījumos ar cilvēkiem trūkst. Ir publicēti tikai daži provizoriski un mazi kontrolēti pētījumi, tādēļ ir pārāk agri zināt, vai astaksantīns patiešām ir labvēlīgs kā terapeitiskais līdzeklis vai nav.
Protams, būtiski pierādījumi ne vienmēr ir nepieciešami, lai iegūtu dabīgu vielu, iepakotu tabletes un pārdotu kā uztura bagātinātāju. Astaksantīnu tirgo ar apgalvojumiem, ka tā atbalsta muskuļu izturību, uzlabo spermas kvalitāti, veicina veselīgāku ādu un ir piemērota jūsu redzei. Taču šajos apgalvojumos ir maz vai nav pierādījumu.
Astaksantīns šķiet drošs, taču pašlaik nav nekādu pierādījumu, ka uztura bagātinātāji palīdzēs novērst vai ārstēt jebkuru veselības stāvokli. Jūs droši vien labāk iegūt astaksantīnu no tādiem pārtikas produktiem kā laši un forele un izlaist piedevas. Un vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas.
