10 Labākās veselības un fiziskās sagatavotības programmas iPhone un iPod Touch

Ja jūsu iPod Touch, iPhone vai iPad ir būtiska jūsu treniņa sastāvdaļa, iespējams, esat izbraukuši ar neierobežotu pieejamo fitnesa lietotņu klāstu, domādams, kuri no tiem ir vērts laiku un naudu.

Pareizā fitnesa programma var dot jums stimulu, kas jums jāiegūst caur treniņiem, bet nepareizs var atstāt jūs neapmierinātas. Esmu paveicis nedaudz pētījumu un izveidoju sarakstu ar savām iecienītākajām nodarbībām un fitnesa lietotnēm, kas aptver visu, sākot no spēka apmācības un jogas līdz svara zudumam un skrējienam.

1 PumpOne Fitness Builder

Cena: Bezmaksas
Savienojams ar: iPhone, iPod touch, iPad.

PumpOne’s Fitness Builder ir viens no labākajiem fitnesa progr, kas tur ar tūkstošiem vingrinājumu un treniņu, lai tas atbilstu jebkurai iekārtai, fitnesa līmenim, mērķiem un budžetam.

Standout funkcijas

  • Workouts zīmējums no tūkstošiem unikālu vingrinājumi un iekārtas, tostarp svaru, kettlebells, BOSU, putu veltnis, TRX, un vairāk.
  • Meklēt treniņus pēc atrašanās vietas (viesnīca, māja, sporta zāle utt.), Mērķis (rokas, abs, kardio utt.) Vai atslēgvārds.
  • izmantot datu bāzi ar neticami šķirni. Daži izlasi: nūju spēks, lai nospiestu ar medu bumbu un 180 šūpoles ar ķīļglubi.
  • Video par katru vingrinājumu.
  • Spēja rediģēt treniņus vai izveidot savu.
  • Plus Access – Jūs varat maksāt mēnesī 6,99 ASV dolārus, lai piekļūtu vairākiem treniņiem, videoklipiem, drukāšanas spējām un saņemtu treniņus.

PumpOne piedāvā arī profesionālus piekļuves līmeņus, tāpēc treneri var radīt treniņus klientiem, un viņiem pat ir fiziskās terapijas vingrinājumi un treniņi.

* Bonuss – ja jums ir iPad, pierakstieties FitnessClass – lietotnē, kas piedāvā simtiem fitnesa videoklipu ar labi pazīstamiem instruktoriem, piemēram, Cathe Friedrich un Chris Freytag. Jūs varat maksāt 9,99 ASV dolārus mēnesī vai 69,99 ASV dolārus par pilnu gadu.

Tas patiešām ir visplašākais treniņu pakalpojums, ko esmu atradis un kas ir vērts naudu.

2 MotionTraxx: Fitness Cardio treniņi, HIIT apmācība un eliptiskie vingrinājumi

Cena: $ 4,99 mēnesī vai $ 34,99 gadā
Savietojams ar: iPhone, iPod touch, iPad

Mēs esam lieli Deekron Fitness DJ un Motion Traxx fani , kas sākās kā bezmaksas Podcast, kas piedāvā pastaigu, braukšanas un fitnesa treniņus, kas paredzēti deju mūzikai dažādos BPM.

Deekron ir veikusi lietas milzīgu soli uz priekšu ar šo treniņu app, kas piedāvā vadītu treniņiem, lai skrejceļš, stacionārs velosipēds, eliptisks treneris un vairāk.

Standout Features

  • Great instruktori – Katru treniņu māca pasaules klases treneri, piemēram, Amy Dixon un Paul Katami, lai jūs iegūtu lielisku cuing un motivācija.
  • ActionSync (TM) soundtracks ir īpaši izstrādāti katram treniņam, lai mūzika atbilstu intensitātei. Šī ir viena no vislabākajām MotionTraxx iezīmēm; mūzika ir tas, kas vedina tev turpināties.
  • Daudz lielisku HIIT treniņu – Viņiem ir treniņi katrai kardioaparatūrai vai aktivitātei, ko varat iedomāties, un tie pat ietver treniņus no Fitness un Shape Magazine, kā arī no BowFlex.
  • Viegli izmantot – saskarne ir vienkārša. Jūs izvēlaties mašīnu vai treniņu, izvēlieties cik daudz laika esat (20, 40 vai 60 minūtes), un esat gatavs doties.
  • Lieliski attēli – ekrāns parāda jūsu treniņa progresēšanu, izmantojot apli, lai pārstāvētu katru intervālu. Jūs varat arī sekot līdzi progresam ekrāna apakšdaļā, apsverot gaidītos intervālus.

Deekron regulāri papildina treniņus, tāpēc vienmēr ir kaut kas jauns, lai mēģinātu. Ja mums būtu kādi sapņu līdzekļi, tā būtu iespēja sajaukt un saskaņot, lai izveidotu savas treniņus.

3 BeatBurn treadmill / Outdoor treneris

iPhone iPod, iPod touch iPad, Savietojams iPhone, touch iPad, Cena Bezmaksas

Cena: $ 3,99
Savietojams ar: iPhone, iPod touch, iPad.

Intervāla treniņi ir neticami populāri un efektīvi, un tiem ir daudz vieglāk izdarīt, ja jums ir programma, kas jāievēro, kaut ko no BeatBurn piedāvā unikālā veidā, izmantojot to, ko viņi sauc par BEAT-SYNC tehnoloģiju, kas faktiski atbilst mūzikai jūsu gaumē , kas ir diezgan neticami.

Vairāk izkārtņu īpašības

  • BeatBurn nodrošina BEAT-SYNC tehnoloģiju, kas maina mūzikas tempu atbilstoši jūsu gaumei.
  • Vadīta intervāla treniņi – treneris vada jūs caur treniņu, turpinot jūs iet ar motivējošu pep sarunas, piemēram, "Trīs vairāk intervālu, let’s go!"
  • Izsekojiet savu ātrumu, slīpumu, attālumu un kalorijas. Jūs varat arī kontrolēt savu treniņu, mainot treniņa tempu jebkurā laikā, ja lietas notiek pārāk ātri vai pārāk lēni.
  • Savietojams ar Apple HealthKit uz iPhone
  • Arī saderīgs ar Apple Watch.

BeatBurn ir arī vairāk fitnesa progr, kā arī, tostarp BeatBurn elliptiskais treneris, Tempo Magic Pro un daudz ko citu.

4 Daily Workout Apps

iPhone iPod, iPod touch iPad, Savietojams iPhone, touch iPad, Cena Bezmaksas

Cena: Bezmaksas vai līdz 4,99 $
Savietojams ar: iPhone, iPad un iPod Touch. Arī darbojas ar Android

Daniel Miller ikdienas treniņu progr ir tik vienkārši un vienkārši, kā jūs varat saņemt. Trenēšanas nodarbības ietver klasiskus kustības – squats, squats, piespiežes preses, crunches utt, un ļoti klusu video par vingrinājumu, kas veic kustību. Augšā ir taimeris, kas atkarībā no izvēlētā garuma ir atkarīgs no 60 līdz 30 sekundēm, un, kad lietojat lietotni, varat klausīties savu mūziku.

Standout Features

  • 10 dažādas treniņu sākot no 5 līdz 10 minūtēm
  • 10 līdz 30 minūtes nejaušināto kopējo ķermeņa treniņiem
  • Videos , kas parāda, kā darīt katru uzdevumu
  • ekrāna taimeris, kā arī instrukcijas
  • Integrē ar Apple HealthKit
  • In maksātā versija, jūs saņemat vairāk vingrinājumus un treniņu rutīnas, un jūs arī saņemat Pilates un ķiveres vingrinājumus. Varat veikt pielāgotus treniņus apmaksātajā versijā, tas ir bez reklāmām un jūs varat skatīties videoklipus ainavas režīmā.

Lejupielādējiet bezmaksas versijas, kuras ietver: Daily Workouts, Daily Ab Workout, Daily Butt Workout, Daily Arm Workout, Daily Leg Workout, Daily Cardio Workout un Just Yoga.

5 DailyBurn Video treniņu

iPhone iPod, iPod touch iPad, Savietojams iPhone, touch iPad, Cena Bezmaksas

Cena: 12,99 mēnesī
Savietojams ar:iPhone, iPad un iPod Touch.

DailyBurn patiešām ir tāls ceļš, piedāvājot visaptverošu lietotni ar lieliskām ekstras.

Standout Features

  • Jauns Daily Burn treniņš katru dienu. Jūs varat skatīties to dzīvot 9 am ET vai arī varat to noskatīties pēc pieprasījuma 24 stundas
  • Vairāk nekā 150 treniņu , kas aptver visu, sākot no jogas un kardio līdz kikboksam un ķēdes treniņam
  • Piekļūstiet treniņiem jebkurā ierīcē
  • Darbojas ar Apple HealthKit
  • Neierobežota piekļuve videoklipiem, kā arī dažādām mācību programmām

Kas patiešām izceļas ar DailyBurn, ir dažādi treniņi un programmas. Tas atbilst ikvienam fitnesa līmenim, un, ja jūs sekojat programmai, tas dod jums visu nedēļas treniņu. Tas ir lielisks pirkums mājām vai ceļojuma trenažieriem, kuri vēlas daudz dažādas.

6 ķermeņa svara apmācība Tu esi sava trenažieru zāle

iPhone iPod, iPod touch iPad, Savietojams iPhone, touch iPad, Cena Bezmaksas

Cena: $ 4,99
Savietojams ar: iPhone, iPad un Apple Watch

Šī lietotne ir viena no vēl neierastajām fitnesa lietotnēm, kas piedāvā kaut ko pilnīgi citu. Jūs neredzēsiet tradicionālās izturības mācību nodarbības (piemēram, 3 komplektus, squats utt.), Taču ir daudz dažādu vingrinājumu un apmācības metožu, kas viss nav vajadzīgs, lai ap māju varētu atrast iekārtas vai aprīkojumu.

Standout Features

  • Vairāk nekā 200 vingrinājumi , kas neprasa nekādu aprīkojumu
  • Dažādas treniņa iespējas – Workouts svārstās no 2 minūtēm līdz 36 minūtēm, lai jūs varētu atrast kaut ko neatkarīgi no tā, cik aizņemts esat
  • Integrācija ar Apple veselības app, HealthKit
  • ietver arī dažādus 10 nedēļu fitnesa programmas
  • App ietver balss uzvednes un video instrukcija
  • pirkumi lietotnē ietver jaunus treniņus un video
  • Workouts ietver Tabatas, supersets, stappers, intervālu un kāpnes. Daži no tiem var iegūt diezgan sarežģīti. Piemēram, veicot treniņu "kāpņu" formātā, ir jāveic 4 vingrinājumi 7,5 minūtes laikā, kurā jūs veicat vienu rep, atpūšaties, pēc tam divi reps, atpūšaties, atkārtojot to un iet pa kāpnēm un tad uz leju.

Šīs lietojumprogrammas izmantošana patiesībā ir bezgalīgs, dažreiz tas ir sajaukšanas brīdis, taču tā ir lieliska izvēle cilvēkiem, kuri vēlas kaut ko pilnīgi atšķirīgu, un treniņus, kurus varat veikt jebkurā laikā un vietā.

7 Fitnesa draugs

iPhone iPod, iPod touch iPad, Savietojams iPhone, touch iPad, Cena Bezmaksas

Cena: Bezmaksas, Premium ir 4,99 $
Savietojams ar:iPhone, iPod touch, iPad

Šī lietotne ir lieliska iespēja cilvēkiem, kuri patiešām spēka treniņos, un vēlas sekot viņu treniņiem. Brīvā versija piedāvā vairāk nekā 400 vingrinājumus ar animācijām un aprakstiem, kā arī dažus treniņus, bet prēmiju versija ir veids, kā iet, ja vēlaties nopietnas preces.

Izcelts funkcijas

  • Vairāk nekā 1700 vingrinājumi ar aprakstiem un HD video
  • Vingrinājumi izmanto visu labāko aprīkojumu piemēram barbells, hanteles, kettlebells, lentes, medicīnas bumbas, mašīnas un stabilitātes bumbiņas
  • viegli atrast vingrinājumus – Jūs varat meklēt pēc ķermeņa daļu : kodols, apakšējā ķermeņa daļa, krūtis, pleciem utt.
  • spēja pievienot savas pielāgotās kustības un iecienītākos vingrinājumus
  • vairāk nekā 75 rutīnas mērķauditorijas noteikšanas mērķiem, piemēram, ēku muskuļu veidošanai, svara zaudēšanai utt. ∎ iespēja veidot savu treniņus
  • un izsekojiet savu svarīgo statistiku Par cenu, jūs saņemat daudz sprādziena jūsu buks ar šo vienu.

8 RunKeeper

Cena

iPhone iPod, iPod touch iPad, Savietojams iPhone, touch iPad, Cena Bezmaksas

: Bezmaksas versija un Pirkumi lietotnē ar premium klases instrumentusSavietojams ar:
iPhone, iPod touch, iPad Ja jūs esat stājas sekošanas savu darbību, kājām vai ar velosipēdu treniņiem, RunKeeper var pateikt, cik tālu jūs aizgāja, cik ātri tu gāji un cik ilgi tevi aizveda tur nokļūt.

Izcelts funkcijas

Iespēja izsekot ātrumu, tempu un pacēluma

  • Ierakstiet savu maršrutu
  • un apskatīt to uz kartes Skatiet vēsture
  • no treniņiem Skatīt treniņu tiešsaistes
  • un dalīties tajos ar draugiem Klausieties mūziku laikā treniņiem
  • un pārmaiņas dziesmas, neizejot pieteikums Ievadiet mērķa tempu un saņemt nianses, par to, vai jums ir priekšā / aizmugurē šim pace
  • Ja jūs esat Avid skrējējs, apsvērt iegūt pro versiju, kas ir daudz vairāk zvani un svilpes, piemēram, noteiktos treniņiem savam darbības līmenis, grafiks un pat laika apstākļi.

9 Sworkit – personalizēti treniņi vingrinājumiem un fitnesa vajadzībām

Cena

iPhone iPod, iPod touch iPad, Savietojams iPhone, touch iPad, Cena Bezmaksas

: bezmaksassavietojams ar:
iPhone, iPod touch, iPadSworkit ir vēl viena lieliska treniņu programma, kas piedāvā mazliet lielāku kontroli pār treniņiem. Jūs varat izvēlēties savus vingrinājumus un veikt pielāgotus treniņus, sajaucot un saskaņojot dažāda veida vingrinājumus.

Standout Features

Viegli izveidot savu treniņu

  • , izvēloties no spēka, cardio, joga, un stiepjas. Jūs varat arī trenēties no 5 līdz 60 minūtēm.treniņi ir parādīti ar viegli sekot videoklipiem
  • no katra treniņa, un jums ir iespēja ātri pāriet uz priekšu vai iet atpakaļ dažādas izturības, kardio, jogas un izstiepšanas treniņus
  • no kuriem izvēlēties, ja jūs nevēlaties veikt savu Mēģiniet Pro versiju, un jūs saņemat bezreklāmu treniņus, zemas ietekmes vingrinājumus iesācējiem vai pensionāriem, iestatītu pielāgotus treniņu intervālus (brīvajā versijā, viss ir 30 sekundes), saglabājiet pielāgotus treniņus, jaunus iepriekš izveidotos treniņus un "Uzdot trenerim" funkciju.
  • Lietojumprogrammai ir tīrs izskats, un brīvā versija ļauj jums nedaudz strādāt.

10 zaudēt!

Cena

iPhone iPod, iPod touch iPad, Savietojams iPhone, touch iPad, Cena Bezmaksas

: BezmaksasSavietojams ar:
iPhone, iPod touch, iPadTas nav īsti treniņu lietotne, bet tas ir pelnījis iekļaut, jo tas ir diezgan forši. Tā kā brīvās svara zuduma izsekošanas programmas iet, jūs nevarat noiet greizi ar Lose It. Tas ir viegli izmantot un piedāvā daudz atsauksmes, lai ikviens, kas vēlas zaudēt svaru.

Standout iezīmes

Aptuveni nepieciešamās kalorijas, lai zaudētu svaru, pamatojoties uz jūsu mērķi (no 0 līdz 2 lbs nedēļā)

  • Spēja ievadīt pārtikas produktus, izmantojot visaptverošu datu bāzi
  • Vingrinājumu datu bāzi, lai aprēķinātu sadedzinātās kalorijas
  • Diagramma, kas parāda jūsu ikdienas kaloriju budžeta kalorijas ēst, sadedzina un cik daudz jūs esat atstājis
  • Jūs varat izsekot barības vielas (tauki, ogļhidrādi, šķiedrvielas utt.) un pievienot jaunus pārtikas produktus datu bāzē
  • Skatiet savus panākumus līdz dienai vai nedēļai.
  • zaudēt! ir lielisks resurss un, vislabāk, tas ir bez maksas.

Like this post? Please share to your friends: