miega paralīze nav bīstama, neatkarīgi no tā, vai tas notiek vienreiz vai vairākkārt. Ja tas notiek ar jums, kamēr aizmidzat, tas tiek dēvēts par hypnagogia. Ja miega paralīze notiek pēc uzmundrinājuma, to sauc par hipnopompisku.
Vispirms miega paralīzes epizode var būt biedējoša, un, nosakot, kas tieši noticis, un atzīstot, ka tas nav kaut kas nopietnāks, parasti ir pietiekami, lai ierobežotu personas bailes.
(Izolēta miega paralīze rodas bez jebkādiem citiem simptomiem un lielāko daļu gadījumu). ² Tomēr, tā kā notiek vairākas epizodes, tas var kļūt biedējošāks. Tātad, tiem, kas piedzīvo miega paralīzi biežāk, vēlēsities meklēt ārstēšanu.
miega paralīzes epizode
Miega paralīzes epizodē tu padodi apzinās, bet paralizē un nespēj runāt. Šī nespēja pārvietoties parasti ilgst no dažām sekundēm līdz vienai līdz divām minūtēm. Cita persona to reti pamanīja un iejaucās.
epizode var beigties, kad jūs lēnām varat pārvietoties vai kad sākat aizmigt. Daži cilvēki domā, ka trauksmes signāls (troksnis, kas jūs pamost) vai kāds cits cilvēka pieskāriens var apturēt to. Citi raksturo miega paralīzi, kas vienkārši beidzas pēkšņi.
Nesenajā pētījumā, kas publicēts uzvedības miega medicīnā, pētnieki intervēja 156 studentus ar izolētu miega paralīzi. Viņi konstatēja, ka: ❖ 76 procenti baidījās epizodes laikā
15 procenti piedzīvoja ievērojamu ciešanu
- 19 procenti mēģināja novērst šīs epizodes
- 79 procenti uzskatīja, ka viņu mēģinājumi profilaksē ir veiksmīgi
- Miega paralīzes sekas
- Pēc epizodes miega paralīzes, jūs varat justies pilnīgi izsmelti. Pieredze var būt emocionāli pārsteidzoša, un daži pacienti pamodina vai raud.
Dažreiz tiek ziņots par citiem simptomiem, piemēram, par ātru sirdsdarbību.
Daudzi cilvēki jūtas traki vai neērti pēc pieredzes un var nevēlas pastāstīt citiem par to. Daži pat baidās aizmigt.
miega paralīze ārstēšana
Pirmais ārstēšanas solis ir izvairīties no iespējamiem izraisītājiem. Centieties samazināt miega trūkumu vai lieku stresu un izvairīties no citiem izraisītājiem, piemēram, guļot uz muguras. Parasti var būt noderīgas arī miega higiēnas vadlīnijas.
Tiem, kam ir vairākas epizodes un kas nav samērojams ar paralīzi, var būt noderīgi tādi medikamenti kā selektīvs serotonīna receptoru inhibitors (SSAI). Jums var būt nepieciešams arī cīnīties ar citiem traucējumiem, kas traucē miegu, īpaši psihiskās slimības.
Lai gan miega paralīze var būt biedējoša, stāvoklis nav kaitīgs, ja tas notiek atsevišķi, un tas parasti izzūd vienatnē. Citas ārstēšanas iespējas ir pieejamas, ja tā kļūst par atkārtotu problēmu.
miega paralīze un narkolepsija
miega paralīze var notikt vienlaikus ar miega traucējumu narkolepsiju. Narkolepsija ir hronisks neiroloģisks stāvoklis, kas izraisa traucējumus jūsu smadzeņu spējai regulēt miega un miega ciklus.
Miega paralīze ir viena no narkoleptisko simptomu grupas sastāvdaļām, kas ietver arī: Pārmērīgu miegainību dienā
Katapleksija, pēkšņa un īslaicīga brīvprātīgas muskuļu funkcijas zudums, ko izraisa emocionāls stimuls, piemēram, smiekli vai dusmas
Hipnogioges halucinācijas, kas rodas, pārejot gulēt vai pamostoties
- Tiem, kam ir narkolepsija, jāņem vērā unikāls ārstēšanas veids.
