Muskuļu krampji (ko sauc arī par muskuļu spazmas vai čārliju zirgus) ir pēkšņas, ilgstošas, piespiedu muskuļu vai muskuļu grupas kontrakcijas. Krampjveida muskuļi kļūst stingrāki un grūti, un tie vienmēr ir ļoti sāpīgi. Patiesībā, muskuļu krampji gandrīz vienmēr ir pietiekami sāpīgi, lai jūs varētu pārtraukt darīt visu, ko jūs darāt, kad tas sākās.
Krampji var notikt ar jebkuru muskuļu, bet parasti tas notiek teļu un kāju muskuļos.
Citus muskuļus, kas parasti ir saistīti ar krampjiem, ir augšstilbs, gals, muskuļi rokās un rokās, kā arī ribas un vēdera muskuļi.
Muskuļu krampji ir diezgan izplatīts notikums. Gandrīz visi, agrāk vai vēlāk, piedzīvos muskuļu krampjus.
Kas izraisa muskuļu krampjus?
Electromyography (EMG) pētījumi ir parādījuši, ka muskuļu krampji sākas ar pastiprinātu aktivitāti nervos, kas piegādā muskuļus, nevis muskuļus. Tagad tiek domāts, ka muskuļu krampji veido nervu notikumu, nevis muskuļu notikumu.
Bet kas izraisa neironu "sašūšanu", kas izraisa sāpīgu muskuļu kontrakciju? Labākais, ko mēs šodien varam izdarīt, ir uzskaitīt dažādus nosacījumus, kas bieži vien ir saistīti ar muskuļu krampēšanu. Tās ietver: ↔ idiopātiskas.
- Lielāko daļu muskuļu krampju nevar attiecināt uz kādu identificējamu cēloni. Kad ārsti nezina medicīnas fenomena cēloni, viņi saka, ka tas ir "idiopātisks", kas izklausās sarežģītāk nekā sakot: "Es nezinu".Biomehānisks. Kāju krampji var būt saistīti ar plakanām pēdu vai citām kāju un kāju strukturālām novirzēm. Krampji ir biežāk sastopami arī cilvēkiem, kuri pavada pārāk daudz laika, sēžot vai stāvot uz betona grīdas.
- neiroloģiski.Vairāki neiroloģiski traucējumi var palielināt muskuļu krampjus, īpaši Parkinsona slimību.
- Dehidratācija.Dehidratācija no diurētiskiem līdzekļiem vai pārmērīga svīšana var izraisīt muskuļu krampjus.
- elektrolītu slimības.-Kālija, kalcija vai magnija līmeņa samazināšanās asinīs ir saistīta ar muskuļu krampjiem.
- Grūtniecība.Muskuļu krampji biežāk sastopami grūtniecības laikā, iespējams, sakarā ar magnija izsīkumu.
- Metabolisma traucējumi.– Diabēts, hipoglikēmija, alkoholisms un vairogdziedzera slimība ir saistītas ar muskuļu krampjiem.
- perifēro artēriju slimība.perifēro artēriju slimība var izraisīt kāju krampjus fiziskās slodzes laikā, kad trenēšanas muskuļi nesaņem pietiekamu asins plūsmu.
- dialīze.Cilvēki ar dialīzi ir ārkārtīgi pakļauti muskuļu krampjiem, īpaši ārstēšanas laikā.
- nakts kāju krampji.Nakts kāju krampji – muskuļu krampji, kas rodas gultā (vai nu nomodā, vai miegā), kas parasti ietekmē teļu vai kāju muskuļus, ir ļoti izplatīti jebkurā vecuma grupā, lai gan pēc 50 gadu vecuma tie parādās vēl biežāk. Viņu galvenais medicīniskais nozīmīgums ir tas, ka tie traucē miegu un var radīt miega trūkumu, ja tie ir noturīgi.
- Athletic aktivitāte.ilgstoša vai stresa sporta aktivitāte, it īpaši karstos, mitros laika apstākļos, var izraisīt muskuļu krampjus. Tie, domājams, ir saistīti ar dehidratāciju un elektrolītu traucējumiem, kas ir kopīgi šāda veida darbībai. Pieskaroties siltumam, kā arī saglabājot labu hidratāciju (un dažreiz, izmantojot elektrolītu aizstāšanu), var novērst šāda veida muskuļu krampjus.
- Neskatoties uz šo gara potenciālo cēloņu sarakstu, lielākajā daļā gadījumu muskuļu krampji nav īpaši iemesls – tie ir idiopātiski.Kā ārstēt muskuļu krampjus
Ja Jums rodas akūts muskuļu krampis, to parasti var atbrīvot, sastiepjot un masējot skarto muskuļu. Var būt noderīga arī muskuļu sildīšana vai Epsom sāls vannas. Ja krampji notika intensīvas vai ilgstošas fiziskās aktivitātes laikā, ir laiks atpūsties un rehidratēt. Tomēr, ja regulāri vērojat kāju krampjus, ejot vai kāpjot pa kāpnēm, Jums var būt perifēro artēriju slimība. Šajā gadījumā jums noteikti jāredz ārsts.
Ja jums ir nakts kāju krampji, regulāri izstiepjot teļa muskuļus, var palīdzēt novērst epizodes, kā arī regulāri izmantot fiziskas aktivitātes. Var arī palīdzēt valkāt pareizi piestiprinātus apavus. Un gultas pārklājumu atslāņošana pie gultas pamatnes (neuzklājot tos) var palīdzēt novērst krampjus.
Ja krampji ir bieži vai smagi, vai ja nakts kāju krampji aizkavē miegu, jums jākonsultējas ar ārstu.
Vārds no Verywell
Muskuļu krampji ir diezgan bieži – gandrīz ikvienam būs krampji kādu brīdi. Lielāko daļu laika nav identificējama iemesla vai cēlonis ir pārejošs. Tomēr muskuļu krampji var būt saistīti arī ar dažādiem veselības stāvokļiem, kuriem var būt nepieciešama uzmanība. Ja Jums ir recidivējoši muskuļu krampji, kas citādi ir īpaši satraucoši, jums vajadzētu veikt medicīnisku novērtējumu.
