Latissimus dorsi muskuļi ir liela, trīsstūra formas muguras muskuļa, kas palīdz jums darīt lietas, piemēram, pull-ups, peldēšana un pat elpošana. Lats ir virspusēji izvietots, kas nozīmē, ka tie ir skaidri redzami (pēc ādas noņemšanas).
Lai norādītu citādi, jums nav jāizšķīdina muskuļu slāņi, lai noteiktu latu. Un mums, kas nav medicīniskais personāls, paveicas (kad mēs skatāmies uz cilvēkiem ar īpaši attīstītiem muguras muskuļiem), jums nav obligāti jānoņem āda, lai pamanītu latu; Tā vietā jūs varat identificēt šo svarīgo muguras muskuļu tā formā.
Latissimus dorsi muskuļus bieži sauc par "latus" vai latissimus īsiem.
Latissimus Dorsi Atrašanās vieta
Kopumā, kaut arī ne vienmēr, katra muskuļu gala daļa ir saistīta ar kauliem. Šīs piestiprināšanas vietas sauc par muskuļu izcelsmi un ievietošanu.
Kad runa ir par latu, izcelsme ir sarežģīta, bet ievietošana ir vienkārša.
augšpusē latu muskuļu izcelsme ir no sešiem krūšu skriemeļiem un pēdējiem trim vai četriem ribas. Izcelsmes daļā ietilpst arī krūšu kurvja fascīns jostas un krustu skriemeļu līmenī, kā arī muguras daļa trešdaļu no gūžas kaula augšdaļas ārējās daļas. Un visbeidzot, lata izcelsme ietver tikai nelielu jūsu lāpstiņas apakšējo leņķi.
Kad latu muskuļu šķiedras paplašinās no izcelsmes līdz ievietošanas vietai (latu ievietošana atrodas jūsu augšdelma kaula iekšējā daļā, tieši zem pleca locītavas), tie konusveidojas vienā punktā.
Šī plaša izcelsme ir izcelta muskuļa ievietošanas forma, trīsstūra formas forma.
Latissimus Dorsi funkcija
Spēcīgs "lats" palīdzēs jums izmantot rokas, lai palielinātu ķermeņa svaru. Labi piemēri darbībām, kas plaši izmanto latu, ietver sevī zvanu veidošanu, klinšu kāpšanu un peldēšanu.
Lats palīdz arī elpošanas procesā.
Tos sauc par "piedevu elpojošu muskuļu", kas nozīmē, ka tie uzlabo kamienas kustību ieelpojot un izelpojot. Viņi to dara, ievelkot (paplašinot) riņķa spraugas apkārtmēru, kas var palielināt gaisu, kas nokļūst plaušās. Izelpas laikā latissimus dorsi muskuļi palīdz samazināt bagāžas perimetru, kas var izraisīt spiedienu no gaisa.
Ar savu stumbra statīvu, lats pagriež roku, to pietuvina jūsu ķermeņa viduslīnijai, un tie plecas atzveltni atgriežas (būtībā tas pats, kas atvelk muguru). Viņi var veikt šīs kustības atsevišķi vai kopā ar citu.
Citas lietas, ko latissimus dorsi dara, ir visu plecu jostas nogriešana (saukta depresija), kā arī palīdzība sānu locītavas darbībā (saukta sānu liekšana). Kad abi lati vienlaikus strādā, tie palīdz noapaļot mugurkaulu (saukta hiperekstensija) un pagriežot iegurni uz priekšu.
Latissimus Dorsi Problēmas
Nepietiekams latu muskuļu iejaukšanās var radīt roku pret ķermeni vai ķermeni pret roku. Vājums var arī pārtraukt jūsu spēju sabojāt jūsu bagāžnieku.
Ja jūsu lats ir stingrs vai īss, grūti noņemt roku uz priekšu vai no sāniem. Īss latissimus dorsi muskuļu tendence saglabāt plecu jostas leju un uz priekšu.
Ja jums ir skolioze (C līkne), viena lata muskuļa puse visticamāk būs stingrāka nekā otra. Ja jums ir kifozs, lata priekšējā daļa, visticamāk, būs saspringta.
