Dzīvošana ar pārtikas alerģiju vai vairāk nekā viena var likt jums riskēt dažu uzturvielu nepilnības un var likt jums uzzināt, vai jums ir nepieciešams multivitamīns. Izvairīšanās no visām pārtikas grupām, piemēram, piena produktiem vai graudiem (kviešu alerģijas dēļ) automātiski atņem jūsu uzturvērtību no iespējamām barības vielām. Piemēram, piena alerģija var novērst nozīmīgu kalcija un D vitamīna avotu, kas ir kritiskās barības vielas kaulu veselībai un veselībai kopumā.
Zivju alerģija novērš galvenos omega-3 taukskābju avotus, un kviešu alerģija var noņemt svarīgus B vitamīnu, dzelzs, cinka un magnija avotus.
Pievēršot uzmanību pārtikas produktu izvēlei, jūs varat pārvarēt šos potenciālos deficītus, taču daudzi cilvēki ar alerģiju uz pārtikas produktiem, īpaši daudzu pārtikas alerģiju, atpaliek no to barības vielu uzņemšanas, apdraudot uzturvielu statusu, kā arī to augšanu un attīstību (piemēram, kā ar bērnu) un vispārējo veselību.
Bērnu attīstība
Pētījumos ir parādīts, ka D vitamīnam, kalcijam un omega-3 taukskābēm bērniem ar pārtikas alerģijām ir nepietiekams. Arī mikroelementi, tostarp cinks, selēns un magnijs, var būt bažas. Šie scenāriji ir arī reāla iespēja pieaugušajiem.
Nesen veiktajā pētījumā pētnieki atklāja, ka 60% bērnu vecumā no 4 nedēļām līdz 16 gadiem un kuriem bija pārtikas alerģijas nebija pietiekami daudz D vitamīna. Viņi arī redzēja, ka no pārtikas avotiem ir mazs selēna, cinka un vara daudzums.
Viņi secināja, ka parastā papildināšana ar multivitamīnu / minerālvielu papildināšanu bērniem ar vairāk nekā vienu pārtikas alerģiju bija piesardzīga, jo bija nepietiekams kalcija, D vitamīna, cinka un selēna uzņemšana.
esi izvēlēts ar savu papildinājumu izvēli
Ja jums ir alerģija pret pārtikas produktiem, jūs jau zināt, ka jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, kad runa ir par pārtikas produktu sastāvdaļu etiķetēm.
galu galā sastāvdaļas var mainīties bez brīdinājuma! Tas attiecas uz pareizo multivitamīnu un minerālvielu papildināšanu.
Bet kas var būt grūtāk, lasot sastāvdaļu uzlīmes uz piedevām, ir tas, ka tie var nedod jums visu attēlu. Papildinājums Ražotājiem nav jāatbilst Pārtikas alerģiju marķēšanas un patērētāju aizsardzības likumam (FALCPA), kas regulē pārtikas produktu alergēnu marķēšanu.
kāpēc? Vitamīni ietilpst kategorijā "uztura bagātinātāji", un FDA tos neregulē ar tādu pašu uzmanību, ko mēs redzam ar pārtiku. Patiesībā uztura bagātinātājus brīvprātīgi reglamentē paši ražotāji, tāpēc tiem nav jāievēro FALCPA, lai gan daudzi ražotāji pievieno alergēnu brīdinājumus savām produktu etiķetēm.
Esiet droši ar papildinājumiem ar šādiem soļiem:
- Pārbaudiet sastāvdaļu etiķeti konkrētam pārtikas alergēnam un tā atvasinātiem nosaukumiem. Dažās vitamīnu etiķetēs ir iekļauta arī informācija par parastajiem alergēniem, kaut arī ražotājiem nav jāuzrāda šī informācija.
- Meklējiet USP zīmogu. ASV Farmakopeja (USP) ir bezpeļņas organizācija, kas ir noteikusi recepšu un bezrecepšu zāļu kvalitātes standartus. Izmantojot vitamīnus un citus piedevas ar USP zīmogu, tiek parādīta drošības un piesārņotāju drošības pārbaude. Daži USP apstiprināto uztura bagātinātāju piemēri ir: NatureMade, Kirkland, TruNature un Berkley & Jensen.
- pareizi sekojiet devu norādījumiem! Jums vai jūsu bērnam, iespējams, nav nepieciešams vairāk par ieteicamo dienas devu, kas parasti atspoguļo 100% no ieteiktās uzturvielu piemaksas (RDA), ja vien ārsts nav noteicis citu devu sakarā ar trūkumu. Dažu vitamīnu pārdozēšana var būt bīstama un var izraisīt citu barības vielu absorbciju.
- Apspriediet visu piemaksu lietošanu ar savu ārstu un reģistrēto dietologu.
vitamīnu un minerālvielu piedevu bez alergēniem piemēri
Pirms jūs iegādājaties un lietojat kādu no zemāk uzskaitītajiem produktiem, pārliecinieties, ka esat divreiz pārbaudījis sastāvdaļas!
Produktu sastāvs un ražošanas procedūras var mainīties. Daži no šiem produktiem ir pieejami tikai tiešsaistē. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas ir tikai paraugu ņemšana no pieejamajiem alergēniem nesaturošiem vitamīniem un minerālproduktiem.
- Viena diena Scooby Doo Complete
- Viena diena Bugs Bunny Pilnīga
- Zahler’s Kosher košļājamā Multivitamīns
- Yummi Bears Organics vitamīnu un minerālvielu papildināt
- Phlexy Vits
- Gummy Vites
- Nano VM
- Dabas Plus dzīvnieku paradu Bērnu košļājamās
- Ziemeļvalstu Naturals Dabas ogas košļājamās gummies (multivitamīns / minerālviela pieejama Kirkman Labs)
- Freida vitamīns Vitalets
- Solace Uztura produkti bērniem un pieaugušajiem
- Rainbow Light ir sertificēti Organics Sieviešu multivitamīni
Par pievienotu kalcija avotu:
- Tums
- Caltrate
- Pulverizēts kalcijs (Kirkman Labs)
For pievienots vitamīna D avots:
- šķidrums D3 pilieni
- košļājamās D3 tabletes
kombinētajam kalcija un D vitamīna avotam:
- Vitacost kalcija citrāts ar vitamīnu D3 un magniju
- Vitafūzijas kalcija + vitamīna D gumijas
- CItracal kalcija + vitamīna D gumijas
- Caltrate kalcijs + vitamīns D gummies
- Kirkman hipoalerģisks kalcijs + D vitamīna pulveris
