Iliotibālā joslas sindroms Iliotibālās joslas sindroms (ITBS) rodas, ja ir kairinājums šai šķiedru audu joslai. Destizācija parasti rodas ceļa locītavas ārējā daļā, sānu kondyle, kas atrodas augšstilbu kaula galā. Iliotibiskā grupa šajā brīdī šķērso kaulu un muskuļus; starp šīm struktūrām ir bursa, kam vajadzētu atvieglot joslu vienmērīgu slīdēšanu. Tomēr, kad tas iekaisis, iliotibālā josla neslima viegli, un rezultāts ir sāpēm, kas saistītas ar kustību.
ITBS simptomi
Kā minēts iepriekš, iliotibiskās joslas funkcija ir gan nodrošināt ceļa stabilitāti, gan arī palīdzēt ceļa locītavas locīšanai. Ja kairina, ceļa locītavas kustība kļūst sāpīga. Parasti sāpes pasliktinās ar atkārtotām kustībām un izzūd ar atpūtu.
Parasti simptomi ITBS ietver:
sāpes ārpus ceļa locītavas
pietūkums vietā diskomfortu
- snapping vai popping sajūta, jo ceļgala ir izliekta
- izturības sportisti ir īpaši tendētas attīstīt iliotibial joslā sindroms. Sportisti, kuri pēkšņi paaugstina savu aktivitāti, piemēram, skrējējus, kuri palielina nobraukumu, nereti veido iliotibisku joslu sindromu.
- ārstēšana ITBS
Ārstēšana iliotibālā joslā sindroms sākas ar centieniem kontrolēt iekaisumu. Sākotnējā fāze ir:
Atpūtas
Pirmais solis, lai ļautu iekaisumam nonākt, ir ļaut kopīgam pietiekami atpūsties. Sportistiem jāizvairās no darbībām, kas izraisa simptomu pasliktināšanos. Bieži vien sportisti var atrast pārrobežu treniņu alternatīvu darbību, kas neizraisa simptomu noturību.
- Ledus
Ieskaišana diskomforta zonā var palīdzēt mazināt sāpes un likvidēt iekaisumu. Ir svarīgi bieži un konsekventi izmantot ledus. Īpaši pēc aktivitātēm ledus var palīdzēt mazināt pietūkumu. - pretiekaisuma zāles
pretiekaisuma zāles bieži tiek ieteiktas, lai palīdzētu mazināt iekaisumu par iliotibisko joslu. Pirms jebkuru pretiekaisuma zāļu uzsākšanas ar savu veselības aprūpes sniedzēju jāapspriež šo zāļu drošums. - Kad tiek kontrolēti akūtie simptomi, pacientiem jācenšas palielināt gūžas un ceļa elastīgumu un stiprību. Lielākā daļa rehabilitācijas protokolu ir vērsti gan uz gūžas, gan uz ceļa funkciju, jo iliotibālajai joslai nepieciešama normāla funkcija abām šīm locītavām. Darbs ar fizioterapeitu var palīdzēt jums nodrošināt atbilstošas ārstēšanas stratēģijas izstrādi.
Virzītājiem, velosipēdistiem un citiem izturības sportistiem ir jāatrod savstarpējas treniņu metodes, kas ļauj saglabāt izturību, nepārtraucot viņu diskomfortu.
Var mēģināt arī injicēt kortizonu iekaisuma zonā, parasti pēc tam, kad šīs citas ārstēšanas nespēj. Tomēr jauniem sportistiem lielākā daļa ārstu piekrīt, ka kortizons droši vien nav labs IT joslas sindroma risinājums. Protams, kortizonu nevajadzētu injicēt, lai jauni sportisti varētu turpināt sportu – šajās situācijās pārējā IT joslā vajadzētu būt pirms jebkādas injekcijas. Ja visi pārējie nespēj mazināt ITBS diskomfortu, operācija ir izvēle, bet tikai ļoti retos gadījumos.
Šajās situācijās IT joslu var ķirurģiski pagarināt, lai mazinātu berzi pār konstrukcijām uz ceļa locītavas ārpusi.
