Flaxseed vai linsēklu, var būt izcelsme Ēģiptē. Sēklu, eļļas un sēklu miltus var izmantot daudzos veidos. Flaxseeds satur fitoestrogēnus, kas var samazināt jūsu krūts vēža risku un, iespējams, novērst tā atkārtošanos.
Dieta pabalsti
Flaxseeds satur divus pretvēža komponentus: lignānus un omega-3 taukus, ko sauc par alfalinolēnskābi (ALA). Iespējams, jūs esat pazīstami ar flaxseeds, jo tās izmanto kā dabīgu caureju, labu uztura šķiedru avotu un preparātos kas palīdz samazināt holesterīna līmeni
Flaxseeds arī var būt noderīgi, lai samazinātu sirds slimību, osteoporozes, krūts vēža un endometrija audzēju risku. Flaxseed eļļa tika izmantota karstuma zibeņu, sāpju mazināšanai ar krūti, sāpēm artrīta un ar sāpēm saistītās pret aizcietējumu
Anti-vēža darbība
Ir veikti vairāki pētījumi, lai noteiktu, kā fitoestrogēni flaxseeds var palīdzēt vēzi. Viena teorija salīdzina flaxseeds estrogēnu receptoru bloķēšanas spējas ar estrogēna receptoru modulācijas zālēm. Vāja augu bāzes estrogēnu bloks estrogēna receptorus uz šūnām krūts audos, nomierinot tos no pilnas izturības sievišķā estrogēna. Tas, iespējams, pārtrauc audzēja augšanu un novērš šūnu bojājumus.
Šis efekts var būt mos t efektīva jaunākām sievietēm pirms menopauzes ar estrogēnu receptoru negatīvām vēzis. Klīnisko pētījumu, kurā apvienoti flaxseeds ar makrobiotisko diētu, ir veikusi Nacionālais papildu un alternatīvās medicīnas centrs.
Starp citiem mērķiem pētījumā tiek mēģināts noskaidrot, vai makrobiotikas diēta, kas ietver flaxseed, būs labvēlīga krūts vēža terapijas laikā un pēc tās.
Breaking Down Bounty
Flaxseeds ir par lielumu sezama sēklas. Tomēr, neskatoties uz to nelielo izmēru, tie ir lieliski aizsargāti pret vēzi.
Divi visizplatītākie flaxseeds audzēju komponenti ir lignāni un alfalinolēnskābe (ALA). Diētiskās šķiedras flaxseeds un linšķiedras eļļa arī ir liels ieguvums jūsu gremošanu. Lūk, kā:
- Diētiskās šķiedras: svaigi maltas linšķiedras ir labs šķiedrvielu avots. Jūs varat apkaisīt tos ar maizi, graudaugiem, zupām un salātiem, lai pazeminātu holesterīna līmeni un sirds slimību risku, vienlaikus saglabājot vēdera uztveri. Fiber no linšķiedras palīdz samazināt aizcietējumu, bet to jālieto ar lielu daudzumu šķidrumu. Pievienojiet linšķiedru eļļu salātu mērcēm vai sajauciet to ar sautējumu.
- Lignans:Flaxseeds un sezama sēklas ir gan lieliski avoti lignans, augu bāzes estrogēnu. Lignāni var darboties kā vāji estrogēni, kas piestiprina estrogēna receptoriem uz krūts un endometrija audu šūnām. Šī darbība var aizsargāt šūnas, kas var kļūt bojātas vai kļūt par vēzim, saskaroties ar spēcīgām sieviešu estrogēniem.
- Alfalinolīnskābe (ALA):Omega-3 taukskābe, alfalinolēnskābe nav veidota jūsu ķermenī, bet tai jābūt no pārtikas. Omega-3 taukskābes ir polinepiesātinātie tauki, kas palīdz mazināt iekaisumu. Kad omega-3 ir daļa no līdzsvarota uztura, kas ietver C vitamīnu, E vitamīnu beta-karotīnu un selenu, tie var būt visefektīvākie, novēršot un pat ārstējot krūts vēzi.
apsvērumi
Ja jūs lietojat flaxseed kā caureju, dzeriet lielu daudzumu ūdens, lai izvairītos no aizcietējumiem vai zarnu aizsprostošanās, jo sēklas palielinās gremošanu laikā. Jūsu ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai absorbētu linšķiedru sastāvdaļas, tādēļ pagaidiet, pirms lietojat citus piedevas vai medikamentus. Izvairieties no linšķiedras eļļas, ja Jums ir alerģija pret liniem vai ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Ja esat bijis estrogēnu receptoru pozitīvs krūts vēzis, izmantojiet flaxseed produktus mērenībā.
