D-riboze ir papildinājums, kas dažreiz tiek ieteikts cilvēkiem ar fibromialģiju un hronisku noguruma sindromu. To sauc arī par ribozu vai beta-D-ribofuranozi, tas ir cukura veids, ko dabiski ražo jūsu ķermenis. Tas spēlē vairākas svarīgas lomas jūsu ķermenī:
- tā palīdz ražot enerģiju ATP formā (adenozīna trifosfāts); tas ir ģenētiskā materiāla RNS (ribonukleīnskābes) pamatnoteikums; tā palīdz palielināt muskuļu enerģiju;
- tāpat kā ar lielāko daļu bagātinātāju; mums nav pietiekami daudz kvalitatīvu pētījumu, lai izdarītu daudzus secinājumus par to.
- D-Riboze fibromialģijai un hroniska noguruma sindroms
Mums ir ļoti maz pētījumu par d-ribozes papildterapiju vai nu fibromialģijai, vai hroniska noguruma sindromam. Tomēr daži veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji to ieteic, un daži cilvēki ar šiem apstākļiem apgalvo, ka tā ir efektīva viņu ārstēšanas režīma daļa.
Viens neliels pētījums secināja, ka d-ribose papildinājumi ievērojami uzlaboja šo nosacījumu simptomus, tostarp:
palielinot enerģijas līmeni
uzlabojot miega kvalitāti
- uzlabojot garīgo skaidrību
- samazinot sāpju intensitāti
- uzlabojot vispārējo labsajūtu
- Tomēr šis darbs ir provizorisks un mums ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai apstiprinātu konstatējumus.
- daži pētījumi liecina, ka fibromialģijā un hroniskā noguruma sindromā ir gan ATP trūkumi, bet arī d-ribozes papildinājumi nav izrādījušies efektīvi, veicinot ATP šajos apstākļos.
D-ribose uzlabo fizisko slodzi un enerģiju pēc sirdslēkmes, radot jautājumus par to, vai citos gadījumos tā var palīdzēt īstenot iecietību. Tas tika pētīts, lai palielinātu sportista intensitātes intensitāti, taču netika iegūts nekāds labums. Līdz šim mums nav pierādījumu vienā vai otrā veidā, vai d-riboze ir efektīva pret pēcdzemdību traucējumiem (smaga simptomu pasliktināšanās pēc treniņa), kas ir galvenais hroniskā noguruma sindroma simptoms.
Austrālijas un Jaunzēlandes medicīnas žurnālā publicētais hidrauliskā noguruma sindroma dieta izmaiņu 2017. gada pārskats liecina, ka ar pētījumiem ar cilvēkiem d-riboze tika novēroti pozitīvi rezultāti.
Viens ļoti mazs pētījums liecina, ka d-riboze var mazināt nemierīgo kāju sindroma simptomus, kas bieži sastopami cilvēkiem ar fibromialģiju.
Arī pētījumi nav veikti gandrīz pietiekami, un tas nešķiet par jomu, kurā notiek pastāvīga interese par pētniecības kopienu. Ja vien intereses netiek ņemtas vērā, mēs nekad nevaram būt stingri pierādījumi tam, vai pirms mēs patiešām zināsim, vai d-ribozes piedevas var mums palīdzēt vai cik daudz.
D-Ribozes deva
Mums vēl nav standarta devas ieteikumi d-ribozes bagātinātājiem. Pētījumā par fibromialģiju un hroniskā noguruma sindromu dalībnieki saņēma piecas gramas devas trīs reizes dienā.
Dažos d-ribozes pētījumos cilvēkiem ar koronāro artēriju slimību pētnieki ir lietojuši devas 15 gramus četras reizes dienā.
D-ribozes piedevas ir plaši pieejamas. Tās parasti tiek pārdotas pulvera formā.
D-Riboze Jūsu uzturā
Foods faktiski neietilpst d-ribose formā, kuru var izmantot jūsu ķermenis, tādēļ papildinājums ir tipisks veids, kā paaugstināt līmeni.
D-Ribozes blakus efekts
Kaut arī piedevas ir "dabiska" ārstēšana, tomēr tās var izraisīt nevēlamus efektus.
Dažas no d-ribozes blakusparādībām var būt: gremošanas problēmas, piemēram, slikta dūša, sāpes vēderā un caureja;
galvassāpes;
urīnskābes pazemināšanās urīnā vai asinīs cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem, kas izraisa podagras vai citu nieru darbības traucējumus
- glikozes līmeņa pazemināšanās
- Tā kā tas var pazemināt cukura līmeni asinīs, d-riboze nav ieteicama diabēta slimniekiem, kuri lieto zāles, kas pazemina to cukura līmeni asinīs.
- D-ribose parasti uzskata par drošu īslaicīgai lietošanai. Līdz šim mums nav daudz informācijas par drošību ilgstošas lietošanas vai lietošanas laikā grūtniecības un zīdīšanas laikā.
- Vai D-Ribose ir piemērots tieši Jums?
Ja jūs interesē d-riboze, lai palīdzētu ārstēt Jūsu fibromialģiju vai hronisku noguruma sindromu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka lietojat to droši.
Varat arī vēlēties runāt ar farmaceitu par to, vai tas varētu negatīvi mijiedarboties ar jebkuru citu, ko jūs lietojat.
