Alternatīvās medicīnā daži cilvēki ar migrēnu tiek uzskatīti par jutīgiem pret ķīmiskām vielām, kas dabā rodas pārtikā.
Kas ir migrēna?
Migrēnas sāpes bieži tiek aprakstītas kā smagas pulsējošas vai pulsējošas sāpes vienā galvas daļā. Tas bieži vien ir saistīts ar jutību pret gaismu un skaņu, sliktu dūšu un vemšanu.
Dažiem cilvēkiem var rasties aura – redzes traucējumi parādās kā mirgojošas gaismas, zigzaga līnijas vai īslaicīgs redzes zudums pirms migrēnas.
sievietes migrēna ir trīs reizes biežāka nekā vīriešiem.
Kāda ir saikne starp migrēnu un diētu?
Lai gan uztura ierobežojumi netiek uzskatīti par migrēnas ārstēšanu, jebkādu pārtikas produktu, kas izraisījuši simptomus, un izvairoties no šiem pārtikas produktiem, var palīdzēt dažiem cilvēkiem izvairīties no migrēnas uzbrukumiem.
Saskaņā ar J Gordona Milichapa (MD) ziņojumu, kas publicēts žurnālā Pediatric Neurology, pārtikas produktu, dzērienu un piedevu saraksts, kas, domājams, izraisina vai saasina migrēnas simptomus dažiem cilvēkiem, ietver: siers
- šokolādi
- citrusaugļus
- Karstie suņi
- Mononātrija glutamāts
- Aspartāms
- Tauki ēdieni
- Saldējums
- Kofeīna izņemšana
- Alkoholiskie dzērieni, jo īpaši sarkanvīns un alus
- Monosodium glutamāts (MSG) dažreiz tiek pievienots kā garšas pastiprinātājs ķīniešu restorānos. Tas ir atrodams arī tirdzniecības zupās, sojas mērcē, salātu mērcēs, saldētās vakariņās, zupas maisījumā, grauzdiņos, pildījumos un dažās žetonās. Uz pārtikas produktu etiķetēm tas var parādīties kā citi nosaukumi, piemēram, nātrija kaseināts, hidrolizēti proteīni vai autolizēts raugs.
Publicētajos pētījumos ir konstatēts, ka visbiežāk ziņotie pārtikas izraisītāji ir siers, šokolāde, alkohols, banāni un citrusaugļi.
Pārskats par 429 cilvēkiem ar migrēnu, 16,5% ziņoja par migrēnas izraisīšanu, ko izraisīja siera vai šokolādes, 28,4% ziņoja par jutīgumu pret visiem alkoholiskajiem dzērieniem, 11,8% bija jutīgi pret sarkanu, bet ne balto vīnu, un 28% bija jutīgi pret alu.
Ceturtā žurnāla
Cephalgia pētījumā, kurā piedalījās 490 cilvēki ar migrēnu, atklājās, ka visbiežāk sastopamie pārtikas izraisītāji bija šokolāde, siers (18%), citrusaugļi (11%) un alkohols (29%). Diētas izraisītāji var ietekmēt migrēnu, ietekmējot serotonīna izdalīšanos, izraisot asinsvadu sašaurināšanās un dilatāciju vai tieši stimulējot smadzeņu apgabalus, piemēram, trīskāršos ganglijas, smadzeņu stublājus un neironu ceļus.
Saskaņā ar Millichap dažiem vainīgajiem bieži ir dažas pārtikas ķīmiskās vielas, ko sauc par amīniem, piemēram, tiramīnu, feniletilamīnu un histamīnu.
Tiramīns tiek konstatēts augstākajā koncentrācijā pārtikas produktos, kas ir fermentēti, piemēram:
vecs vai zils siers
- jogurts
- kūpināta, konservēta vai marinēta gaļa vai zivis
- sarkanvīns vai alus
- sojas mērce, miso, tempeh
- pārtikas produkti, kas satur feniletilamīnu :
Siera kūka
- Dzeltenie sieri
- Šokolāde
- Citrusaugļi
- Šokolāde
- Kakao
- Ogu pīrāgs vai konservētas ogas
- Sarkanvīns
- Pārtikas produkti, kas satur histamīnu, ir:
Banāni
- Liellopu gaļa, cūkgaļa
- Alus
- Sieri, īpaši dzelteni nogatavināti
- Cāļa aknas
- Olu Augs
- Zivis, čaulgliemji
- Pārstrādāta gaļa, piemēram, salami
- Sālapkrails
- Tempeh, tofu, miso, tamari
- Spināti
- Zemeņu
- Tomāti, tomātu mērce, tomātu pastas
- Vīns
- Raugs un pārtikas produkti, kas satur raugs
- Ananāss
- Citrusaugļi
- Šokolāde
- Tomēr divos labi izstrādātos pētījumos nekonstatēja, ka tyramīns ietekmē migrēnu.
Vēl viens pētījums, kurā piedalījās 39 bērni, atklāja, ka diētu amīnu samazināšanai nebija nekādas ietekmes. Abiem bērniem ar zemu amīna diētu, augstu šķiedrvielu diētu un bērniem ar augstu šķiedrvielu diētu bija ievērojami samazinājies migrēnu skaits, un nebija ievērojamas atšķirības starp grupām.
Pēc migrēnas diētas
Ja jūs domājat, ka pārtikas produkti var pasliktināt migrēnas simptomus vai apsver iespēju izmēģināt migrēnas diētu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Pašpietiekama ārstēšana un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka uzturs nav migrēnas ārstēšana, bet dažiem cilvēkiem, izvairoties no dažiem pārtikas produktiem, var palīdzēt novērst uzbrukumus.
Vienlaikus novēršot visus iespējamos iedarbinātos pārtikas produktus, parasti nav ieteicams, jo ir iespējami daudzi iespējamie izraisītāji. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka uzturs ir pārāk ierobežots un grūti ievērot.
Tā vietā barības dienasgrāmatas uzturēšana var palīdzēt identificēt jebkuru pārtikas izraisītāju. Uztura dienasgrāmatā ir jāuzrāda visi ēdieni, ko ēd katru dienu, ar aptuveniem laikiem. Jāņem vērā jebkādu simptomu izskats. Ja atklājas pārtikas izraisītāji, selektīvi izvairoties no tiem, var tikai palīdzēt šie pārtikas produkti.
Pārtraukuma ēdieni var izraisīt dažus cilvēkus, tādēļ bieži ieteicams ēst regulāras, līdzsvarotas maltītes.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
