5-HTP par sāpēm, garastāvokli un neiromediatora līdzsvaru:
5-HTP tieši pārveido jūsu ķermenis neironu transduktoram serotonīnam. Tiek uzskatīts, ka daudziem cilvēkiem ar fibromialģiju (FMS) ir zems serotonīna līmenis. Pētījumi nav tik skaidrāki kā hroniska noguruma sindroms (CFS vai ME / CFS), taču daudzi eksperti uzskata, ka līmenis parasti ir zems un iesaka 5-HTP papildinājumu.
Zems serotonīns ir saistīts ar tādiem simptomiem kā nogurums, miega traucējumi, galvassāpes / migrēnas, garastāvokļa traucējumi, depresija un vairāk. Pētījumi liecina, ka 5-HTP var palīdzēt mazināt daudzus no šiem simptomiem cilvēkiem ar FMS. Tas nav tik labi pētīts ME / CFS, bet daudzi ārsti un pacienti saka, ka tas palīdz.
5-HTP deva:
Ieteicamās 5-HTP devas ļoti atšķiras, sākot no 50 līdz 500 mg dienā. Labākais darbības virziens ir sākt ar ļoti zemu devu un palielināt lēnām.
Ja jūs lietojat zāles, kas izmaina serotonīna līmeni, noteikti konsultējieties ar ārstu un / vai farmaceitu, pirms pievienojat 5-HTP uz ārstēšanas shēmu. Pārāk daudz serotonīna var izraisīt bīstamu stāvokli, ko sauc par serotonīna sindromu.
Verywell.com eksperts par alternatīvo medicīnu, Cathy Wong, ir izveidojis noderīgu sarakstu ar citām iespējamām 5-HTP zāļu mijiedarbībām.
5-HTP Jūsu uzturā:
Ēdieni, kas satur triptofānu, piemēram, tītari, būtiski nepalielina jūsu 5-HTP līmeni.
5-HTP bagātinātājus viegli absorbē jūsu ķermenis un tie iziet cauri asins-smadzeņu barjeram, tāpēc tiek uzskatīts, ka tie ir daudz efektīvāki nekā uztura triptofāns.
5-HTP blakusparādības:
5-HTP iespējamās blakusparādības ir slikta dūša, reibonis un caureja. Alerģiskas reakcijas ir iespējamas, bet reti.
Mums nav labu drošības datu par 5-HTP lietošanu grūtniecības vai zīdīšanas laikā vai cilvēkiem ar aknu vai nieru slimību.
Bērniem ar Down’s sindromu nevajadzētu lietot 5-HTP.
Papildu informācija un serotonīna informācija:
- Atpakaļ uz Fibromialģijas un hroniskā noguruma sindroma papildinājumi
- Zems serotonīns – Saistītie simptomi un ārstēšanas iespējas
- Citi piedevas sāpēm / maigumam:
- Magnija malāts
- D vitamīns
- Papildvielas, kas līdzsvaro neirotransmitētājus (uzskaitīti turpmāk) var palīdzēt mazināt fibromialģijas sāpes.
