Vai kāds var vadīt maratonu?

esat gatavs, vadīt maratonu, jums patiešām, jums patiešām patīk, maratonu prasa, patiešām patīk

Ar pienācīgu apmācību, ir iespējams, ka ikviens, kurš ir labā veselības stāvoklī, var pabeigt maratonu. Tomēr tas ir milzīgs fiziskās un garīgās pūles, un tas nav kaut kas viegli uztverams.

Apmācība ir būtiska

Tas ir vilinoši skatīties maratonu, redzēt visu vecumu un ķermeņa tipu cilvēkus un domāt: "Hei, es varētu to izdarīt." Bet ir svarīgi atcerēties, ka lielākā daļa cilvēku, kas vada maratonu, jau gadiem ilgi darbojas pakāpeniski izveidojušies līdz maratonam, kas ir 26,2 jūdzes.

Tikai kāds, kas ir neticami piemērots, var nolemt vadīt maratonu par kaprīzēm.

vidējais maratona dalībnieks ir sasniedzis šo punktu pēc mēnešiem, lai iegūtu fiziski un garīgi sagatavotus. Un viņus visus ir pārbaudījuši viņu ārsti, kuri viņiem deva medicīnisko atļauju, lai apmācītu un pabeigtu sacīkstes.

Laiks un veltījums

Ja jūs esat veselīgi, vēlējies uzņemties saistības mācībās, kā arī esat gatavs veikt finansiālus un personīgus upurus, tad jūs varētu būt gatavi uzņemties izaicinājumu.

Lielākā daļa maratonu prasa, lai jūs būtu vismaz 18 gadi, lai gan dažiem minimālais vecums ir 16 gadi. Un, protams, jums patiešām patīk skriet vismaz mazliet! Bieži vien ieteicams, lai kāds, kas interesējas par maratona pabeigšanu, vispirms mēģinātu vadīt īsāku sacīkstes attālumu. Tas var būt 10K vai puse maratons, taču tas jums dos labu priekšstatu, vai jums tas patīk, vai tas ir pietiekami, lai trenētos pilnam maratonam.

Apmācības par maratonu prasa lielu laika saistību, kā arī fizisko un garīgo enerģiju. Jums ir jāizlemj, vai esat gatavs uzņemties visu, kas nepieciešams, lai sagatavotos izaicinājumam.

Maratona treniņu grafiks ir liels centiens, un daudzi to salīdzina ar nepilna laika darbu.

Jums ir jābūt gatavam veikt dažus upurus, piemēram, pavadīt mazāku laiku kopā ar draugiem un ģimeni, un pārliecinieties, vai jūs ēdat veselīgu un iegūstat daudz miega.

Pirms jūs nepacietīgi piereģistrējat maratons, jums jāuzdod sev šos astoņus vienkāršus jautājumus, lai noteiktu, vai esat gatavs ienirt. Tie ietver jautājumus par jūsu pieredzi, veselību un saistību ar attiecīgo laiku.

Ups un Downs

Aizraušanās pabeigt savu pirmo maratons ir neaizmirstama pieredze. Daudzi cilvēki arī mīl šo uzmundrinājumu, uzspiežot sevi savā ikdienas apmācībā. Tomēr vienmēr ir daži pārsteigumi.

Piemēram, daži cilvēki, tostarp ģimenes locekļi, faktiski nevar atbalstīt jūsu apmācību, ja viņi uzskata, ka tas traucē jūsu ģimenes dzīvi un saistībām. Šā iemesla dēļ jums vajadzētu būt gatavam tikt galā ar dažiem svētajiem un paskaidrojiet, kāpēc jūs to vēlaties izdarīt.

Arī tad, ja jūs domājat, ka maratona treniņš ir drošs uguns veids, kā zaudēt svaru, jūs varat būt pārsteigts, ka tas ne vienmēr notiek.

Vārds no Verywell

Ir daudz faktoru, kas jāizskata, pirms jūs nolemjat vadīt maratonu. Paturiet prātā, ka tie dalībnieki, kurus redzat televizorā, nokļuva daudz vairāk nekā 26,2 jūdzes, lai nokļūtu finiša līnijā.

Vispirms domājiet lietas un palieciet pāris mazākās sacīkstes. Ja jums tas patiešām patīk un pietiekami veselīgi, lai saņemtu medicīnisko aprūpi, tad dodieties uz lielo!

Like this post? Please share to your friends: