Gara pastaigas vai palaišanas beigās, iespējams, pamanīsit, ka pirkstu noslēpums ir melns vai pelēks, un tas var būt pietuvināts zem nagu. Kas notika? Kas notiks? Jūs saņemat melnu pirkstu, pazīstams arī kā subungual hematoma. Tas ir saistīts ar asiņošanu zem taviem pirkstiem.
Kas ir melnais toenail vai subungālais hematomas?
Kad jūs staigājat vai palaižat, jūsu kājs slaida uz priekšu jūsu apavu, sakrustot pirkstiem pret augšējo, priekšējo un sānu malu ar katru soli.
jūsu kājas arī uzbriest staigā vai palaist un saņemt saspiestu ar zeķēm un apaviem. Šis spiediens un trieciens var bojāt jūsu naglu gultas vai radīt blisteru zem nagi. Kad tas notiks, papildu asinis un šķidrums izraisa tavu pirkstu nagu atdalīšanos no nogaļa. Asinis krāsas toenail melnā krāsā. Jūsu ņogums, iespējams, turpinās mainīt krāsas dziedināšanas gaitā
Vai jūsu melnais toņs ir sāpīgs?
Ja zem purngala ir pūslītis, jūs varat redzēt, ka krūts augts, un tas var būt pietūkušas un sāpīgas. Vislabāk ir mēģināt ignorēt to 24 stundas un redzēt, vai tas samazinās pati par sevi. Nepieciešama nekāda ārstēšana, ja pēc 24 stundām nagi tiek pacelti un sāpīgi. Daba veiks savu ceļu, un jums vajadzētu vienkārši atstāt to vienatnē.
Ja pēc dienas ilgi naglām ir paaugstināts un sāpīgs, jūs varat vēlēties ārstu. Ja jūsu melnā pirksta pirkstiņš noticis nelaimes gadījuma dēļ, kur tavs pirkstu ir saspiests, jums vajadzētu ierasties pie ārsta, lai varētu pārbaudīt citu ievainojumu.
Ārstēšana melnais nagiem
Nav nepieciešams iztukšot melnu pirkstu, kas nav pacelts un sāpīgs. Ja problēma ir vienkārši asiņu padeve zem nagu un tā turpina pieaugt un pietūkties, tad ārsts atbrīvo spiedienu, piespiežot naglu caurumu, procedūru, ko sauc par trefināciju.
Lai gan ir vēlams, lai profesionālis to darītu, tas ir tas, ko daži cilvēki dara paši mājās. Ja Jums ir cukura diabēts, jums ir jāpieprasa medicīniska palīdzība, nevis jātestē mājās, jo infekcijai var būt nopietnas sekas.
Jūs varat redzēt šo pašapkalpošanos, ko raksturo maratona treneris Jeff Galloway un grāmatas "Fixing Your Feet: profilakse un ārstēšana sportistiem", John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Monitor jūsu pirkstu par infekcijas pazīmēm
ja toe pēc liekā šķidruma iztukšošanas turpina būt pietūkušies un sarkani, lai ārsts to neinficētu. Inficējiet nopietni. Ja tas turpina sāpināt vai palielinās sāpes, tas ir slikts signāls. Toe infekcijas var izraisīt asins infekcijas, gangrēnu un sliktāk, īpaši, ja Jums ir diabēts.
Vai tu zaudēsi toņailu?
Īsā atbilde ir jā. Tas aizņems dažas nedēļas vai mēnešus, bet, tā kā krustnagliņš turpina augt, tas galu galā izgrūž no bojātā nagiem. Melnā naila augšdaļa tiek pacelta no nogaida augšdelma, un zem tā bieži vien ir vesels atlikums no pirksta nagu. Jūsu melns toenails pakāpeniski atšķirsies no sāniem, un jūs varēsiet to noapaļot.
Kad jūsu pirksti atkal būs diezgan?
Ja jums ir svarīgas skaistas pirkstupes, varat krāsot melno pirkstu vai pat jaunu plāno naglu vai tukšo ādu.
Lielākā daļa cilvēku nemanīs atšķirību, ja izmantosiet tumšāku polu krāsu. Melni pulēti un tumšāki toņi var būt modē.
Pilna nomaiņa jūsu pirksta pirkstus aizņem apmēram trīs mēnešus, un jaunais toenails dažos apgabalos dažos apgabalos ir mazliet viļņains un blīvāks. Pēc četriem līdz pieciem mēnešiem tavam pirkstu mugurlam jābūt normālam.
Kā jūs varat novērst melno toenail?
Jūsu darba vai kāju apavi un zeķes ir pareizi jāaprīko. Jūsu kājas ilgstoši vai gājiena laikā uzbriest pilnu apavu izmēru, un jūsu pirkstiem vajadzētu būt kaut kur, lai izaugtu. Toebox ir pietiekami plaša, tomēr nav pārāk plaša, un jūsu pirksti to apklusinās.
Tava vietne ir jūsu labākā metode, kā nodrošināt jūsu kurpes pareizi.
Purnu traumu, kas pietuvojas kurpam, var novērst, pareizi noskrūvējot kurpes, lai jūsu papēdi noturētu papēža kastē, nevis ļaujot kājām pāriet uz priekšu katrai soli.
Skatiet tehniku apavu lencēm, lai novērstu papēža izslīdēšanu. Tas ir īpaši svarīgi, ja tavs trenažieru maršruts ietver augšup un lejup, jo tas ir tad, kad jums būs vislielākā novirze.
Vārds no Verywell
Vai nav izmisums, ka jūsu fitnesa aktivitātes ir kaitējums jūsu pirkstiem. Tas ir signāls, ka jums vajadzētu būt uzmanīgākam, izvēloties apavus un pareizi piespraudot. Jūs varat mainīt savu domāšanas veidu un zināt, ka veselīgs ķermenis ir labāks nekā skaisti pirāti. Bet, pievēršot uzmanību saviem apaviem, jums vajadzētu būt abiem.
