Attēlu šo: Jūsu bērns iziet no skolas un ir 15 minūtes pirms atkal nokļūst automašīnā nākamajai aktivitātei. Jūs zināt, ka viņas skolas pusdienu pārtraukums ir plkst. 10:30, tāpēc nav šaubu, ka viņa būs dīvaina. Būtiska nozīme ir veselīgai uzkodai, kas viņai gatavi sagrābt un iet.
Lielisks (un sasniedzams) mērķis ir lielākajā daļā gadījumu ir pieejamas mājās gatavotas uzkodas, nevis fasētas preces.
Un, kad es saku "mājās", tas nenozīmē, ka tam jābūt iedomātā. Tas var būt tikpat vienkāršs kā neliela mandeļu un rozīņu trauks vai siera nūja un dažas vīnogas.
Galvenais ir plānojums. Pieejamām veselīgām uzkodām, kas baro bērnus (un sev), ir vajadzīgs minimālais plānošanas laiks, un, atkarībā no jūsu bērnu vecuma, viņi var palīdzēt sagatavot sensacionālu, viedu uzkodu atlicinājumu.
Kāpēc gudri? Jo kāpēc neiegādāt barojošas uzkodas, kas ir gatavas pēc dažām sekundēm? Uzglabājiet trauku patvērumā, viens ledusskapī, un vienu saldētavā ar pašapkalpošanās uzkodām, lai tos varētu viegli atrast. Vai jādodas kaut kur ātri? Iegādājieties no gatavajām uzkodu rezervēm, lai izvairītos no koncesijas stendā, lai izvairītos no vēlmes nopirkt mikroshēmas, sviesta popkornus vai karstos suņus.
Cīņas Snack Uzkodas Idejas
- Popcorn: Pop popkorns vienu reizi un veikt vairākus uzkodu izmēru maisiņus izmantot kā uzkodas nedēļā.
- Trases maisījums:veiciet taku sajaukšanu un sadaliet to uzkodu somās vai konteineros. Ievietojiet bērna izlasi maisījumā un izgrieziet to. Ja jūsu bērni kā dažādas lietas (varbūt patīk aprikožu, un otrai patīk valrieksti), jūs varat pievienot šos priekšmetus atsevišķiem somiņiem un marķēt somas. Vēl viena iespēja ir saglabāt taku maisījumu hermētiskā traukā, lai bērni varētu sevi pasniegt.
- Riekstu sviests: Jāizmanto atsevišķi riekstu sviestu konteineri, kas gatavoti ēst ar pilngraudu krekera, selerijas, šķēlēs āboliem un daudz ko citu. Ir arī iepriekš sagatavotie krekeri, kas ir gatavi greifers arī no pieliekamās durvis.
- Rieksti un / vai žāvēti augļi: veiciet jebkādas kombinācijas riekstiem un / vai žāvētiem augļiem, ko jūsu ģimenei patīk. Ja iespējams, iegādājieties nesālītu vai viegli sālītu riekstu.
Ledusskapja Uzkodu Stash Idejas
- Siera spieķi: Tie ir ļoti garšīgi, bet jūsu bērns var baudīt tos ar pica mērci, lai iegremdētu.
- Nesaldinātā ābolu pīrāgs: Jūs varat to nodalīt pats vai nopirkt fasētu, ko varat uzglabāt savā pieliekamais uzkodu pievilinātājā.
- Siers un krekeri: šķēle un iesaiņotais siers un pilngraudu krekeri uzglabāt ledusskapī tā, lai tie būtu kopā un gatavi.
- Augļi un / vai dārzeņi un iegremdēšana: mazgājiet un iesaiņojiet svaigus augļus un / vai dārzeņus porcijās un, ja vēlaties, iemērciet to kopā ar to.
- Hummus: Individuālās hummu porcijas var apvienot ar dārzeņiem vai ar sajaukumiem (vai abiem), lai apmierinātu uzkodas.
- Cieti vārītas olas: vai mazliet to nomainīt, izmēģiniet devilētas olas.
- Uzkodu bāri: Jūs varat izveidot savas uzkodu bārus ar vecākiem un bērniem apstiprinātām sastāvdaļām vienu reizi nedēļā un daļu no tām izmantot visu nedēļu.
Saldētava Snack Stash Idejas
- Saldēti kokteiļi: Freeze kokteiļus ledu pop veidnēm, lai greifers un iet.
- smalkmaizītes: Cep veselus, barojošus mini smalkmaiņus, izmantojot pilngraudu miltus, augļus, dārzeņus un / vai riekstus un sasaldēt. Jūs varat tos sadalīt, lai viņi būtu gatavi uzkodas. Izņemiet tos iepriekš, lai atvēsinātu laiku vai atkausētu mikroviļņu krāsnī.
Delicious, viegli un ātri uzkodas būtu jautri. Turklāt, lai būtu zaļš, vienreizlietojamo uzkodu maisiņu vietā varat izmantot atkārtoti lietojamas uzkodu somas vai traukus.
Ar mazu plānošanu, jums un jūsu bērnam ir iespēja izstrādāt veselīgas gatavas uzkodas, kas pielāgotas jūsu bērna gaumei. Sēdies kopā, lai nākt klajā ar savu sensacionālo smart uzkodu atlicināt, un jums būs recepte panākumiem.
