Izmantojot alternatīvo medicīnu lai pārvaldītu mugurkaula stenozi Sāpes

Alternatīvas un visaptverošas terapijas parasti netiek uzskatītas par mugurkaula stenozes ārstēšanu. Nacionālais artrīta un muskuļu, skeleta un ādas slimību institūts (NIH daļa) apgalvo, ka tās netiek uzskatītas par tradicionālās medicīnas sastāvdaļu, jo ir vajadzīgi vairāk pētījumu, pirms var izdarīt galīgus apgalvojumus par to efektivitāti.

Bet arvien vairāk un vairāk ārsti rekomendē šo ārstēšanu saviem pacientiem kā papildu līdzekļus, un klīnikas sāk piedāvāt viņus vai nu kā daļu no ārstēšanas plāna, vai kā iespējas viņu kopienas izglītības nodaļās.

"Sāpes mugurā, iespējams, ir visizplatītākais iemesls, kāpēc cilvēki meklē papildinošu un alternatīvu medicīnisko aprūpi," stāsta Rick Deyo, Oregonas veselības un zinātnes universitātes ģimenes medicīnas katedras profesors.

Stratēģija, kā lietot alternatīvo medicīnu stenozei, kas saistīta ar muguras sāpēm

Mugurkaula stenoze ir mugurkaula artrīta iznākums, kas nozīmē, ka galvenais mērķis ir saglabāt elastīgumu un kopīgu kustību klāstu. Veselais saprāts nosaka, ka, izvēloties savu holistisko terapiju ar šo mērķi, var palīdzēt jums pārvaldīt, palēnināt mugurkaula stenozes progresēšanu vai novērst to.

Ja esat mēģinājis lietot tradicionālās mugurkaula stenozes ārstēšanas paņēmienus, bet esat atstājis vēlēšanos iegūt vairāk, vai arī jūs vienkārši interesējat par iespēju izmantot visaptverošu pieeju, jūs esat īstajā vietā.

Šīs alternatīvās ārstēšanas metodes, kas var būt piemērotas arī muguras stenozes vadībai vai profilakses pasākumiem.

1 Ķiropraksta ārstēšana

Ķiropraktiskās ārstēšanas mērķis ir palielināt kustības diapazonu, un daudzi cilvēki redz ķiropraktura, lai "atvelk viņu mugurkaulu." Tradicionāli hiropraktori ir apmācīti to darīt, izmantojot 5. pakāpes ātrdarbīgu manipulāciju, kas pazīstama arī kā korekcija. Lielākā daļa cilvēku vienkārši sauc šo pazīstamo paņēmienu, "lai mana mugura krekinga kļūtu."

Neatkarīgi no terminoloģijas, ārstēšana ir paredzēta, lai atjaunotu mugurkaula dabisko kustību. Bet, pateicoties tehnoloģiju attīstībai un hipropraktikas jomai, profesijai tagad ir vairāk iespēju, kā sasniegt vēl lielāku mugurkaula mērķi. Piemēri ietver, bet nekādā ziņā neierobežo: vilces, vilces metodes, piedāvā masāžas un / vai fizikāro terapijas pakalpojumus savos birojos un vairāk.

Paturiet prātā, ka, lai gan daudzi cilvēki ir ļoti kaislīgi par savu chiropractor, vismaz par akūtām muguras sāpēm, NIH SAYS pētījums liecina, ka korekcija ir tikpat efektīva kā jebkura ārstēšana, ko varētu saņemt no ārsta vai fizioterapeita. Tas ietver veco gaidīšanas režīmu "ņem 2 un zvaniet man no rīta" un / vai saņemat recepti uz fizisko terapiju (un iet, protams.)

Pētījumi

Ciktāl mugurkaula steno īpaši iet, 2009. gadā publicēto pētījumu pārskats Journal of Chiropractic Medicine konstatēja tikai dažus (precīzi 6, precīzi) zemas kvalitātes pētījumus par Chiropractic lietošanu. Četri no pētījumiem bija gadījumu izpēte.

Lai gan pētījumi liecināja par pozitīvu ieguvumu, lietojot chiropractic mugurkaula jostas stenozei, mazais skaits kopā ar nepietiekamu pētījumu dizaina aizliegumu viņiem izdarīt secinājumu.

2 masāžas terapija

Masāžas terapija var palīdzēt palielināt asinsspiedienu jūsu mīkstos audos, kā arī atbrīvošanas ierobežojumus un muskuļu spazmas, kas var atturēt jūs no pilnīgas pārvietošanās. Plus tas jūtas labi! Šo iemeslu dēļ masāža katru mēnesi vai katru nedēļu, kā jūs varat to atļauties, var veikt labu preventīvu papildinājumu jūsu regulārajiem vingrinājumiem un stiepes kārtām.

Ja nauda ir problēma, studentu klīnikās, kas saistītas ar masāžas skolu jūsu reģionā, var piedāvāt samazinātas likmes. Tas var būt vērts pārbaudīt. Vēl viena iespēja ir "kopienas dienas", kuras laikā masāžas terapi piedāvā vienu reizi mēnesī, ceturksnī vai gadā mazākas likmes, lai palīdzētu paplašināt šo ārstēšanu, kuru viņi tik ļoti tic vajadzīgajiem. Un, visbeidzot, daudzi terapeiti piedāvā klientiem bīdāmo maksu.

Pētījumi

2011. gada salīdzinošajā efektivitātes pētījumā, kas tika publicēts Iekšējās medicīnas literatūrā, kurā piedalījās tikai nedaudz vairāk par 400 cilvēkiem, Cherkin, et. al. konstatēja, ka masāžas terapija var nodrošināt efektīvu hronisku sāpju ārstēšanu. Pētnieki ziņo, ka ieguvumi dalībniekiem viņu pētījumā ilga vismaz 6 mēnešus. Pētījumā arī tika konstatēts, ka gan simptomu atvieglojums, gan invaliditātes mazināšanas ziņā nav svarīgi, vai jums bija relaksācijas tipa masāža vai strukturāla masāža. Rezultāti bija salīdzināmi.

2010. gada telefona pētījums, kas publicēts žurnālā "Atpakaļ muskuļu un skeleta rehabilitācija" un kurā piedalījās 75 pacienti un 76 fizioterapeiti, atklāja, ka masāža bija pacientu visbiežāk lietota terapija, un 27% pacientu ziņoja par masāžas kā daļu no ārstēšanas. Interesanti ir atzīmēt, ka šajā pētījumā aptaujātie fiziskās terapijas speciālisti nemaz nerunāja par masāžu (lai gan viņi minēja kopīgu mobilizāciju, kas līdzīgi ir arī praktiska ārstēšana).

Brīdinājumi

Tā kā mugurkaula stenoze ir saistīta ar artrītu, tas ir arī saistīts ar novecošanu. Apskatīsimies, kā mēs vecumā, mēs varam kļūt sabojāt. Kaut arī masāžas traumas ir reti, tas ir iespējams. Bet, ja jūs nonākat masāžas ārstēšanā ar iepriekšējiem veselības stāvokļiem, palielinās traumu risks.

Piemēram, 2013. gadā Guo un sociālie partneri aprakstīja lietu (kas publicēts Eiropas ortopēdisko ķirurģijas un traumatoloģijas žurnālā), kurā 66 gadus vecais vīrietis ar osteoporozi no masāžas izturēja mugurkaulāja lūzumu, un tai bija jābūt ķirurģija, lai to labotu.

Rūpīgi domājat par masāžas iegūšanu, ja Jums ir osteoporoze vai osteopēnija, un pārbaudiet savu masāžas terapeita pilnvaras, lai pārliecinātos, ka viņiem ir klīniskā pieredze par veselības problēmām, ar kurām jūs nodarbojieties. Un, protams, jautājiet savam ārstam par masāžu, ja neesat pārliecināts, ka tas būs drošs, ņemot vērā jūsu esošās veselības problēmas.

3 Feldenkrais

Feldenkrais ir kustības pārkvalifikācijas programma, kas pieejama kā grupu klase vai kā sesija vienai personai ar sertificētu praktizētāju.

Feldenkraisa sesijā vai klasē skolotājs / praktizējošais darbinieks jūs virza virkni mikro-kustību, kas kopā, pievērš uzmanību kādam aspektam jūsu spējas pārcelt jūsu ķermeni. Piemēram, jūs varat strādāt, apzināti piedzīvojot kustības diapazonu jūsu gūžā vai kā mugurkaula elastība un paplašināšanās.

Lai gan kustība ir iesaistīta, Feldenkraisa nav treniņa. Tas vairāk ir kā atklāšanas sesija.

Kaut arī Feldenkraisa mērķis nav tieši palielināt kustības spektru, daudzi cilvēki ziņo par ievērojamu elastību, pat pēc vienas klases. Ņemiet vērā, ka, ja jums jau ir mugurkaula stenozes diagnoze, jums vajadzētu sadarboties ar savu ārstu vai fizioterapeitu, lai noteiktu, vai Feldenkrais Jums labu terapiju.

Daži Feldenkraisa praktizētāji ir arī licencēti fiziskās terapijas speciālisti, un, iespējams, ir vērts to atkal mēģināt atrast, ja jums ir diagnosticēts šis stāvoklis.

Like this post? Please share to your friends: