Vai jūs dodaties ar automašīnu, lidmašīnu, autobusu, vilcienu vai kuģi, miljoniem no mums regulāri ceļo brīvdienās, brīvdienās un darījumu braucienos.
Vairogdziedzera slimnieki var nesaprast, bet ceļojumā ir dažas lietas, kas jāplāno. Šeit ir daži norādes, kas palīdzēs padarīt jūsu ceļojumu drošu un veselīgu.
Pietiekami daudz medikamentu
Pārliecinieties, vai ceļojat ar pietiekami daudz medikamentu – un tas nozīmē vairāk nekā vienu tableti par katru dienu, kuru plānojat pazust.
Pievienojiet pietiekami daudz ekskluzīvu līdzekļu, lai segtu jūs, ja jūs aizkavējat vai iestrēdzat kaut kur sakarā ar laika apstākļiem, streikiem, bojājumiem, mainītiem plāniem vai pieredzējat citu ceļojumu snafus – vai gadījumā, ja jūs nejauši pazūd vai pazaudējat tabletes.
Norādiet savu recepšu un farmaceitiskās etiķetes informāciju.
Tā vienmēr ir laba ideja saņemt receptes kopiju un – ja jūs patiešām neredzat faktiskās pudeles – informācija no tablešu pudelēm (recepšu skaits, zīmola nosaukums , vispārējs nosaukums, aptiekas tālruņa numurs utt.) kopā ar jums.
Jūs varat arī uzņemt šo fotoattēlu un saglabāt to savā viedtālrunī un / vai nosūtīt pa e-pastu PDF failus vai fotoattēlus, lai tos varētu piekļūt jebkurā vietā, ja nepieciešams. Tas var palīdzēt, ja jūsu medikaments tiek pazaudēts, nozagts vai kāda iemesla dēļ kļūst nelietojams, kamēr jūs ceļojat.
NEKĀDĀ GADĪJUMĀ pārbaudiet zālēm aviokompānijās.
Lidojot, jums jāievieto visas jūsu zāles un jebkādas medicīniskās preces jūsu pārnēsājamajā bagāžā – nekad savā reģistrētajā bagāžā.
Tas pasargā tos no pazaudēšanas, kā arī no temperatūras un mitruma ekstremitātēm kravas zonā vai uz asfalta.
Arī esiet piesardzīgs, ja jums tiek lūgts, lai "vārtu pārbaude" būtu pārnēsājama maisa, kas var notikt tieši pirms iekāpšanas, pat ar mazāku pārnēsāšanu, ja lidojat ar mazāku strūklu vai piepilsētas aviokompāniju ar ierobežotu pieskaitāmo vietu.
Pārliecinieties, ka jūs lietojat zāles no soma, kas tiek pārbaudīta ar vārtiem, un uzlieciet tos kopā ar jums lidmašīnā.
Izklājiet zāļu sarakstu.
Ja ceļojat vairākās laika zonās vai ārzemēs, iepriekš konsultējieties ar savu ārstu par labāko veidu, kā palikt grafikā ar savām zālēm. Ideālā gadījumā jūs vēlaties mēģināt nokļūt grafikā tuvāk jūsu ierastam mājas grafikam, cik drīz vien iespējams.
Izvairieties no sausuma, peldot
Lidmašīnas kabīnes ir ļoti sausas un var saasināt sausas acis. Ja lietojat kontaktus vai ir sausas acis, padomājiet par to, ka brilles ir nolietojušās lidojumā, vai arī paņemiet eļļošanas acu pilienus.
Jūs varat arī vēlēties, lai vienīgais fizioloģiskais deguna aerosols aizkavētu deguna pārejas.
salona sausums var arī saasināt sausu ādu. Pārliecinieties, ka uzņemat mitru mitrinošu losjonu (nelielā, drošā ceļojumā).
Zemais mitrums un sausums var būt arī dehidratācijas cēlonis, tāpēc, peldot, dzeriet daudz ūdens vai šķidrumu. (Ideālā gadījumā, kad drošā vietā ir iekšā, jums vajadzētu saņemt lielu ūdens pudeli, kas ar jums paņemtu lidmašīnu.)
Aizsargājiet savu imūnsistēmu
Vai ne dzeriet ūdeni uz lidmašīnām (ieskaitot aviokompāniju nodrošināto kafiju un tēju), ja vien tas nav izgatavots ar ūdeni pudelēs.
Cisternas, kurās uzglabā dzeramo ūdeni lidmašīnās, tiek iztīrītas reti, un ASV vides aizsardzības aģentūra regulāri ir konstatējusi imūnsistēmas baktērijas.
neizmantojiet aviosabiedrības nodrošinātās segas vai spilvenus. Pat ja tie ir aizzīmogoti, tie reti tiek iztīrīti un no iepriekšējiem pasažieriem var būt dīgļi.
Atrodiet dezinficējošas salvetes saviem roku balstiem un paplātes galdiem, jo īpaši paplātes galdi ir uzskatāmi par galveno baktēriju avotu lidmašīnās.
Izvairieties no jūras slimības un kustību slimības.
Ja jūs dodaties uz kruīza kuģi vai laivu, varat apspriesties ar savu ārstu par recepšu skopolamīna plāksteriem, kas saistīti ar jūras slimību.
Dramamine, Seaband aproces un dabīgie piedevas ar ingveru var būt noderīgi arī jūras slimībām vai kustību slimībām.
Ceļo ārzemēs?
- Pārliecinieties, ka jūs pārbaudāt savu medicīnisko apdrošināšanu, un tas var neattiecināt uz medicīnisko aprūpi ārpus ASV.
- Ja jūsu plāns neattiecas uz jums ārzemēs, padomājiet par to, lai iegādātos papildu apdrošināšanu savam ceļojumam
- Jūs varētu vēlēties apsvērt medicīniskās evakuācijas apdrošināšanu , kas maksā par jūsu transportēšanu uz citām valsts daļām vai ārpus tās, ja kļūsiet nopietni slims vai ievainots.
- Daži resursi: valsts specifiskā informācija – medicīniskā apdrošināšana un medicīniskā informācija amerikāņiem ārvalstīs (ASV Valsts departaments)
Jūs varat arī vēlēties izmantot melatonīnu, lai palīdzētu pielāgoties laika joslas izmaiņām un atiestatīt savu iekšējo pulksteni. Ja ceļojat uz austrumiem, vispārējās vadlīnijas liecina, ka jūs lietojat 3 mg melatonīna plkst 11 plkst. jūsu galamērķa laika zonā divas naktis pirms ceļojuma. Ja jūs ierodaties no rīta vai dienas laikā, dariet visu iespējamo, lai dienas laikā negulētu vai nedzētu, un atkal ņem melatonīnu plkst. 11:00. (vai stundu pirms gulētiešanas, ja agrāk), un, iespējams, pamodies pilnībā pāriet uz jauno laika joslu un bez reakcijas reakcijas simptomiem.
Cits padoms
Ja jums ir tendence uz pietūkumu, izvairieties valkāt stingrus apavus, jo lidmašīnas laikā pēdu var uzbriest. Apsveriet sandales vai kurpes, kuras lidmašīnas laikā viegli var izslīdēt vai izslēgt.
Dažreiz lidmašīnas, autobusi un vilcieni var būt neparasti vēsi. Lai noslēptu, uzvelciet džemperi, mēteli, šalli vai savu ceļojumu segu.
Neatkarīgi no tā, kā jūs ceļojat, bieži pārtraukumus izstiepiet, piecelieties un staigājiet apkārt. Tas var palīdzēt novērst bīstamu asins recekļu veidošanās risku, kas var veidoties kājās ilgu sēžu laikā ceļojuma laikā.
