Kruķi tiek bieži izmantoti, lai samazinātu spiedienu un svaru uz ievainotās kājas. Tās ir izplatīta palīglīdzekļa izmantošana pēc traumas vai operācijas. Jūsu fizioterapeits var iemācīt, kā pareizi izmērīt kruķus.
Pirms kruķu izmantošanas ir svarīgi, lai veselības aprūpes speciālists instruētu par to, kā pareizi tos izmantot. Tam vajadzētu iekļaut pareizu kruķu izvietojumu un izmēru.
Ir pienācīgi aprīkots ar kruķu pāri, kas ir svarīgi, lai droši izmantotu kruķi, kā arī novērstu nervu bojājumus rokās vai rokās.
Padomi pareizai kruķu izmēriem ietver:
Šeit ir dažas pamatnostādnes, kas jāievēro, izmērcējot kruķi:
- jūsu kruķu virsai jābūt vienai līdz 1 un 1/2 collām zem paduses, vienlaikus stāvot taisni.
- Krušu rokturiem jābūt pat augšstilbiem jūsu gurniem.
- Kad jūs izmantojat rokturus, elkoņiem vajadzētu būt nedaudz saliekt.
- Turiet kruķi augšā pret savām malām un izmantojiet rokas, lai uzņemtu svaru. Nespiediet kruķi augšā savās paduses. Tas var radīt bojājumus nerviem, kas darbojas zem jūsu rokām.
Pēc šiem padomiem vajadzētu palīdzēt nodrošināt pareizu kruķu izmēru, kas var padarīt vienkāršu kruķi.
Ja jūsu kruķi ir pārāk augsti, tie var apgrūtināt staigāt; jūs jutīsieties kā jūs esat stabs ar vaļām virs kruķiem ar katru soli, kuru jūs lietojat.
Ja jūsu kruķi ir pārāk īss, tas var izraisīt pārāk tālu priekšu, izraisot muguras sāpes, sāpes plecos vai kakla sāpes.
Atcerieties, ka visi ir atšķirīgi, un jūsu kruķa izmēru noteikšana var aizņemt mazliet viltību, lai to iegūtu pilnīgi pareizi. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums pārliecināties, vai jūsu kruķi ir pareizi augsti un ka jūs pareizi lietojat savus stāvokļus.
Cietā kruķu apmācības sesija koncentrēsies uz pareizu pastaigu un svara gūšanu, praktizējot ejot uz augšu un uz leju kāpnēm un ejot augšā un virs apmales un šķēršļiem. Jūsu fizioterapeits var nodrošināt, ka esat drošībā, veicot treniņu jūsu kruķiem. Daži ārsti iesaka iemācīties staigāt pa kruķiem pirms izvēles apakšējo ekstremitāšu operācijas.
Atcerieties, ka ir dažādi līmeņu svara gari un dažādi gaitas modeļi, kurus var izmantot ar jūsu kruķiem. Apgūstot šos kruķi, jūs varat būt droši, ejot ar saviem kruķiem.
Kad jums ir nepieciešams tikai viens kruķis.
Pastaigājot tikai ar vienu kruķi, jums nevajadzēs veikt nekādas izmaiņas kruķa izmēros vai pozīcijā. Tipiska progresēšana no kājām ar kruķiem būtu iet ar diviem kruķiem, vienu kruķi, un pēc tam iet uz kājām ar cukurniedru. Lietojot vienu kruķi, to bieži izmanto savai traumu vai vājuma pretējai pusei.
Vārds no Verywell
Ja jums ir jāiet ar kruķiem pēc traumas vai ķirurģiskas operācijas ar savu apakšējo ekstremitāšu, ņemiet laiku, lai apmeklētu savu fizioterapeitu un ārstu, lai pārliecinātos, vai jūsu kruķi ir pareizi izmērīti. Tādējādi varat staigāt droši un bez piepūles un palīdzēt ceļā uz pilnīgu atveseļošanos jūsu parastajam dzīvesveidam.
