Kognitīvās disfunkcijas, ko sauc arī par fibro miglu vai smadzeņu miglu, ir viena no visbiežāk sastopamajām personām ar fibromialģiju (FMS) un hronisku noguruma sindromu (ME / CFS).
Daudziem cilvēkiem ar šiem apstākļiem tas var būt smags un viņiem pat var būt tik liela ietekme uz viņu dzīvi kā sāpes vai nogurums. Faktiski daži cilvēki saka, ka fibro migla ir vairāk nekā invaliditāte nekā viņu fiziskie simptomi.
Fibro migla / smadzeņu migla pārskats
Kamēr mēs nezinām tieši to, kas izraisa mūsu miglas smadzenes, pētnieki visu laiku uzzina par tiem.
Viens pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar FMS un ME / CFS bija vairāk kognitīvu traucējumu nekā tiem, kuriem bija tikai ME / CFS. Cilvēkiem ar lielākām sāpēm bija grūtāk atcerēties, ko viņi dzirdēja. Šo secinājumu pamato vismaz viens cits pētījums. Tomēr cilvēkiem ar tikai ME / CFS bija vairāk problēmu ar redzes uztveri.
Vēl viens pētījums par šiem apstākļiem kopā atklāja saikni starp smadzeņu spēju pielāgoties no sāpēm (sauc par sāpju nomākumu) un spēju pielāgot citas lietas jūsu vidē (kognitīvo inhibīciju). Samazināta sāpju nomākšana ir pazīstama FMS iezīme. Poor kognitīvā inhibīcija varētu nozīmēt, piemēram, ka jūs nevarat sekot sarunai, kamēr televizors ir ieslēgts, jo jūsu smadzenes nevar filtrēt fona troksni. Saikne var nozīmēt, ka mūsu traucēta sāpju nomākšana izraisa vai ir saistīta ar kognitīvo kavēšanos.
Tajā pašā pētījumā pētnieki atzīmēja, ka augstākas pašreaģētās sāpes ME / CFS bija saistītas ar lēnākiem reakcijas laikiem, kas ir izplatīta sūdzība cilvēkiem ar šo stāvokli.
Viena pētnieku grupa pētīja saikni starp izziņas spējām un centrālu sensibilizāciju – pārmērīgi jutīgu centrālās nervu sistēmu, kas tiek uzskatīta par FMS, ME / CFS un citu saistītu apstākļu galveno pazīmi.
Viņi konstatēja, ka kognitīvie traucējumi, šķiet, ir saistīti ar:
- sensibilizāciju;
- sāpju traucējumiem;
- hiperalgesiju (pastiprinātas sāpes);
- ar veselību saistītu dzīves kvalitāti;
daudzi cilvēki ar šiem nosacījumiem sūdzas, ka viņiem ir grūtības ar vārdiem. Viens pētījums parādīja, ka cilvēki ar FMS bija vārda atsaukšanas procesā lēnāki nekā citi cilvēki ar atmiņas deficītu un ka viņiem bija arī deficīts vairākās kognitīvā mērīšanas jomās.
Regulāri tiek publicēts jauns pētījums. Mācoties vairāk, mēs varam iegūt ārstēšanu, kas īpaši vērsta uz mūsu kognitīvo disfunkciju.
Cēloņi Fibro miglā / smadzeņu migla
Mēs vēl precīzi nezinām, kas šajos apstākļos izraisa kognitīvo disfunkciju, bet mums ir daudz teoriju par iespējamiem faktoriem, tostarp:
- miega režīms, kas nav mierīgs vai atjaunojošs
- patoloģiska asins plūsma uz dažām smadzeņu zonām
- Neparasti savienojamības modeļi starp dažādiem smadzeņu reģioniem
- Dažādu smadzeņu ķimikāliju (neuromediatoru) patoloģiska funkcija
- Priekšlaicīga smadzeņu novecošanās
- Garīgās distraction dēļ sāpēm
- Pārmērīga izturēšanās ME / CFS kā postījuma sekas -funkcionāls nespēks
FMS gadījumā fibro migla parasti ir sliktāka, ja sāpes ir sliktākas. Gan FMS, gan ME / CFS tas var pastiprināties, ja jūs īpaši noguruši, satraukti, pakļauti spiedienam vai nodarbojas ar sensoro pārslodzi.
Depresija, kas ir izplatīta FMS un ME / CFS, arī ir saistīta ar kognitīvo disfunkciju. Tomēr daži pētījumi liecina, ka smadzeņu migla smagums šajos apstākļos nav saistīts ar depresijas simptomiem. Daudzas kopīgas zāles FMS un ME / CFS var arī veicināt smadzeņu miglu.
Mācību traucējumi
Līdz šim mums nav pierādījumu, ka mūsu smadzeņu migla nāk no zināmiem mācību traucējumiem. Tomēr mūsu problēmas ir līdzīgas tām, kas saistītas ar tādiem traucējumiem kā disleksija (lasīšanas problēmas), disfāzija (runāšanas problēmas) un diskalkoģija (matemātikas / laika / telpiskās problēmas).
Ja jūs uzskatāt, ka jums varētu būt zināms mācīšanās traucējums, konsultējieties ar savu ārstu.
Diagnoze varētu palīdzēt jums iegūt saprātīgu apmaksu darbā vai stiprināt prasību par invaliditātes pabalstiem. Pareiza apstrāde arī palīdzēs jums labāk darboties.
Simptomi Fibro migla / smadzeņu migla
Simptomi smadzeņu migla var svārstīties no vieglas līdz smagas. Tās bieži mainās no dienas uz katru dienu, un ne visi tās ir. Simptomi var būt:
- vārdu lietošana un atsaukšana: grūtības atcerēties zināmos vārdus, lietot nepareizus vārdus, lēni atsaukt vārdus cilvēkiem un priekšmetiem
- īslaicīgas ("darba") atmiņas problēmas: aizmirstība, nespēja atcerēties, kas ir lasāms vai dzirdams, aizmirstot to, ko darījāt, zaudējot domu
- Virziena dezorientācija: pēkšņi nepazīstot pazīstamu apkārtni, viegli pazaudējot, grūti atcerēties, kā kaut kur nokļūt
- Daudzuzdevumu grūtības: nespēja pievērst uzmanību vairāk nekā vienai lietai, sākotnējā uzdevuma aizmāršība, kad apjucis
- Apjukums un problēmu koncentrēšana: grūtības ar informācijas apstrādi, tā ir viegli satraucoša, grūtības apgūt jaunu informāciju
- Matemātikas / skaitļu problēmas: grūtības veikt vienkāršu matemātiku vai atcerēties secības, transponēt numurus, problēmas atcerēties numurus un datumus
Dažiem cilvēkiem var būt arī cita veida kognitīvās disfunkcijas.
Fibro migla / smadzeņu migla Apstrāde
Dažiem cilvēkiem smadzeņu migla izzūd, efektīvi ārstējot sāpes vai miega problēmas. Tomēr ne visi var atrast efektīvu ārstēšanu tiem, kas daudziem no mums ļauj mēģināt pārvaldīt šo simptomu.
papildinājumi ir kopīga izvēle. Kaut arī mums nav daudz pierādījumu, lai atbalstītu to efektivitāti, daži ārsti un cilvēki ar šiem apstākļiem saka, ka viņi ir redzējuši papildinājumus ar kognitīvo funkciju palīdzību. Kopējā smadzeņu miglas piedevas ietver:
- 5-HTP
- B vitamīni
- karnitīns
- holīns
- Omega-3 (zivju eļļa)
- Rhodiola rosea
- asinszāli
- SAM-e
- Theanīns
Daži ārsti iesaka dietary changes including "brain "draudzīgs" pārtikas produkts, no kuriem daži ir dabiskie pirmskolas piedevu avoti. Daži no šiem pārtikas produktiem ir:
- Zivis (omega-3)
- Canola vai valriekstu eļļa (omega-3)
- Olas (holīns)
- Augļi un dārzeņi
- Ogļhidrāti
Daži FMS pētījumi liecina, ka mērenie vingrinājumi var palīdzēt uzlabot kognitīvo funkciju. Vingrinājumi mums ir grūti, tāpēc pārliecinieties, ka jūs zināt pareizo ceļu, lai sāktu darbu.
Kognitīvā apmācība
Pētnieki vienmēr mācās par smadzenēm un to, kā tā darbojas, un jauna informācija varētu palīdzēt mums saprast smadzeņu miglu. Pētījumi par novecošanās smadzenēm un dažiem deģeneratīviem smadzeņu stāvokļiem liecina, ka kognitīvā apmācība var palēnināt, apstāties vai reizēm pat mainīt kognitīvo disfunkciju.
daži ārsti izmanto kognitīvās apmācības programmas, kas var ietvert programmatūru, kuru izmantojat mājās. Video spēļu kompānijas un vietnes piedāvā spēles, uz kurām tās apgalvo, var uzlabot kognitīvo funkciju.
Lai gan šīs simptoms nav novērtētas konkrētu spēļu laikā, daži pierādījumi liecina, ka virtuālās realitātes spēles uzlabo atmiņu un kritiskās domāšanas prasmes. Tā kā šī ir jauna zinātnes joma, turpmākajos gados mēs varētu uzzināt vairāk par kognitīvo apmācību.
Vārds no Verywell
Kognitīvās disfunkcijas ir grūti dzīvot ar. Tas var būt nomākts, apgrūtinošs un grūti pārvarams. Tomēr, strādājot ar savu ārstu, lai atrastu pareizo ārstēšanas veidu kombināciju, un, meklējot veidus, kā saglabāt savu smadzeņu aktivitāti un kompensēt smadzeņu miglu, jūs, iespējams, varēsiet atsaukt dažus zaudējumus, ko šis simptoms ir izdarījis jūsu dzīvē.
