Zaļās tējas piedevas bieži tiek popularizētas kā dabisks līdzeklis vairākām veselības problēmām. Uztura bagātinātāji satur zaļās tējas ekstraktu, kas ir bagātīgi ar antioksidantiem. Šie antioksidanti ietver epigallokatehīna 3-gallātu (EGCG), kas tiek uzskatīts par aktīvo sastāvdaļu zaļās tējas ekstraktam. Daudzas zaļās tējas piedevas satur arī teanīnu – aminoskābi, kas domā, ka tas rada nomierinošu efektu.
Izmanto zaļās tējas piedevas
Zaļās tējas piedevas ir domājams, lai piedāvātu vairākas veselības priekšrocības, tostarp:
- svara zudums
- vēža profilaksi
- vēža ārstēšana
- profilaksi sirds un asinsvadu slimības
- pazemināt asinsspiedienu
Veselības ieguvumi zaļās tējas papildinājumi
Kaut gan pētījumi par zaļās tējas piedevām ir ierobežoti, pētījumi liecina, ka zaļās tējas papildinājumi var piedāvāt šādus ieguvumus veselības jomā:
1) prostatas vēža aizsardzība
2009. gada pētījumā, kurā piedalījās 26 vīrieši, kuri diagnosticēti ar prostatas vēzi, tie, kas katru dienu ņēma četras kapsulas zaļās tējas ekstrakta bija ievērojams samazinājums dažiem marķieriem, kas norāda uz prostatas vēža progresēšanu. Katra četru kapsulu deva piegādāja ekvivalentu apmēram 12 glāzēm brūvētās zaļās tējas; ārstēšanas periods svārstījās no 12 dienām līdz 73 dienām, vidējais laiks bija 34,5 dienas.
Uzzini par citiem dabas aizsardzības līdzekļiem prostatas vēža profilaksei.
2) Aukstā un gripas profilakse
Zaļās tējas piedevas var palīdzēt novērst aukstu un gripu, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2007. gadā.
Trīs mēnešus veselu pieaugušo grupa uzņēma vai nu patentētu zaļās tējas ekstrakta formu, vai placebo kapsulu divas reizes dienā. Pētījuma beigās tiem, kas lietoja zaļās tējas piedevas, tika novēroti mazāk aukstuma un gripas simptomu un mazāk slimības dienu nekā lietojot placebo.
Skatiet citus līdzekļus pret saaukstēšanos un gripu.
3) Holesterīna samazināšana
2003. gadā publicētais pētījums liecina, ka zaļās tējas piedevu pievienošana pārtikai ar zemu piesātināto tauku saturu var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni. Pētījumā piedalījās 240 pieaugušie, kuriem pētījuma sākumā bija viegli vai vidēji paaugstināts holesterīna līmenis. Pētījuma rezultāti parādīja, ka tiem, kuri 12 nedēļu laikā paņēma zaļās tējas ekstraktu kapsulu formā, bija lielāks ZBL ("sliktā") holesterīna līmeņa samazinājums, salīdzinot ar tiem dalībniekiem, kuri vienlaikus lietoja placebo kapsulu.
Uzziniet par citām dabiskajām holesterīna līmeņa pazemināšanas stratēģijām.
Pielāgošana pret dzeramo zaļo tēju
Pieejams kapsulā un šķidrā veidā, zaļās tējas piedevas bieži tiek pārdotas kā līdzeklis, lai palielinātu jūsu antioksidantu devu, bez dzeršanas vairākas glāzes zaļās tējas dienā. Tomēr līdz šim lielākajā daļā zinātniskajos pētījumos uzmanība tika pievērsta zaļās tējas patēriņa ietekmei uz veselību kā dzērienu (nevis papildinājumu veidā).
Brīdinājumi
Līdz šim maz ir zināms par blakusparādībām un drošības apsvērumiem, kas saistīti ar zaļo piedevu lietošanu. Tā kā daudzas zaļās tējas piedevas satur kofeīnu, ir svarīgi ievērot piesardzību, ja jūs uztrauc kofeīna blakusparādības (piemēram, trauksme, palielināta sirdsdarbība un asinsspiediens, reibonis, zvana ausīs un čūlas simptomu pasliktināšanās). .
Pastāv dažas bažas, ka uztura bagātinātāji var samazināt absorbciju vai dzelzi, saasināt glaukomu un pat izraisīt aknu bojājumus vai, iespējams, nāvi.
Ir svarīgi arī atzīmēt, ka ķīmijterapijas laikā nevēlamās brīvās radikālas vielas (antioksidanti), jo tie teorētiski var mazināt zāļu aktivitāti.
papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un tāpēc, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta marķējumā norādītā satura. Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus.
Šeit jūs varat saņemt padomus, kā lietot bagātinātājus.
Zaļās tējas piedevu izmantošana
Zaļās tējas ekstrakta daudzums vienā kapsulā atšķiras no papildinājuma. Tomēr zema tējas ekstrakta nav ieteicamās devas. Ja jūs apsverat izmantot zaļās tējas piedevas, vispirms sazinieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
