Zaļā tēja iepildīts sidrs ar ingvera gabaliņiem

zaļā tēja, ingvera šķēles, ābolu sidru, Dienas vērtība

  • Kursi
  • Sastāvdaļas un alerģijas
  • Uzturvielas
  • Veģetārietis
  • Vegans
  • Kaloriju skaitļi
  • Kid Friendly
  • Recipe Uzturs kalkulators
  • Uzturs izceļ (uz porciju)

    Kalorijas 119Fat 0gKarbs 29gProtein 0g Rādīt uztura marķējuma Nerādīt uzturvērtību Etiķete

    Uzturs Fakti
    Porcijas: 1
    Summa uz kalpo
    Kalorijas 119
    % Dienas vērtība *
    Kopējais tauku saturs 0g 0%
    Piesātināto tauku 0g 0%
    Holesterīns 0mg 0%
    Nātrija 11mg 0%
    Kopējais ogļhidrātu 29g 11%
    Diētiskās šķiedras 1g 4%
    Kopējais cukurs 24g
    Ietver 0g pievienoto cukuru 0%
    Olbaltumvielu 0g
    Vitamīns D 0mcg 0%
    Kalcija 21mg 2%
    Dzelzs 0mg 0%
    Kālijs 275 mg 6%
    * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz barības vielas uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms.

    (9 vērtējumi) Kopējais laiks 15 min
    Prep 5 minCook 10 min
    Porcijas 1

    Zaļā tēja un ingvera padara siltu, atsvaidzinošu antioksidantu piepildīta duot. Zaļā tēja satur polifenolus, piemēram, flavonoīdus un katehīnus. Pētījumi par krūts, prostatas un kolorektālā vēža gadījumiem ir atklājuši, ka tiem, kas dzer zaļo tēju, var būt mazāks šo vēža risks.

    Zaļā tēja var arī samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Ingvers ir vienlīdz zālēm. Ingvera galvenā bioaktīvā sastāvdaļa ir gingerols, kam piemīt antioksidants un pretiekaisuma iedarbība. Ir pierādīts, ka šī garšviela novērš nelabumu, kā arī rīta slimību grūtniecības laikā.

    Izmantojot kombinētu ābolu sidru un ūdeni, tas ļauj dzērienam kļūt par pārāk saldu un piesātinātu ogļhidrātu. Ja jums ir nepieciešamas papildu kalorijas, varat izmantot visu sidru un bez ūdens.

    Sastāvdaļas

    • 1 tase ūdens
    • 1 zaļā tējas maisiņa
    • 1 glāze ābolu sidra
    • 1 ēdamkarote mizoti svaigi ingvera šķēles

    Sagatavošana

    1. Mazā podā uz plīts virsmas siltu ūdeni ar zaļās tējas maisiņu un ābolu sidru. Pievienojiet ingvera šķēles.

    2. Uzkarsējiet maisījumu 5 minūtes vidēji zemā siltumā.

    3. Ielieciet krūzi un pasniedziet, gardē šķidrumā esošos ingveru šķēles.

    sastāvdaļu variācijas un nomaiņas

    mīlestība ingvera garšu? Tā vietā, lai pievienotu ingvera šķēles, smalki sarīvējiet ingveru, izmantojot mikroskopi, un pievienojiet to simmerējošam šķidrumam.

    Pievienojiet tējkaroti medus uz šo delicious tēju, ja vēlaties papildus pastiprināt saldumu.

    Cooking and Serving Tips

    Padarīt lielu krūzi no šīs augsta uzturvērtības tējas nedēļā un sasildīt atsevišķas porcijas no rīta vai vakarā baudīt. Izmēģiniet ledusskapi un pievienojiet citronu vēsam un atspirdzinošam dzērienam. Šis dzēriens iet lieliski ar salātiem un sviestmaizēm, un pat var darboties kā tik ļoti vajadzīgs pēcpusdienas kofeīna fiksēšana!

    Jūs varat arī pāriet šo infūzijas-sidra ar auzu vai granola bāru, lai uz nakotnes šķiedru pildītu uzkodu. Vai arī baudiet to no rīta ar iecienītām auzu miltiem, lai iegūtu siltu un rīkli nomierinošu maltīti.

    Like this post? Please share to your friends: