Visaptveroša pieeja svara zudumam

svara zudumu, svara zudumam, veicināt svara, veicināt svara zudumu

Ja jūs mēģināt shed mārciņas, iespējams, ka daži slēptās faktori var būt messing ar jūsu svara zudums centienus. Apskatiet vairākas parādītās problēmas, lai kavētu svara zudumu un dabiskās pieejas, kas varētu kalpot kā jūsu risinājumi. Arī uzziniet par dabiskajām piedevām, kuras alternatīvās medicīnā reizēm tiek ieteiktas svara zudums.

Svars zaudējumu pieejas

  • Slēptās faktori, kas var novērst svara zudumu – Tālāk ir apskatīti vairāki paslēpti faktori, kas parādīti, lai novērstu svara zudumu un dažas dabiskas pieejas, kas varētu palīdzēt.
  • Samazināt vēdera tauku dabiski – Pētījumi liecina, ka daži dabiski risinājumi var palīdzēt samazināt vēdera tauku saturu. Tālāk ir apskatīti vairāki pētījumu rezultāti.
  • iekaisums un svara pieaugums – pēdējos gados vairāki pētījumi liecina, ka ķermeņa masas palielināšanās var būt saistīta ar hronisku iekaisumu. Šeit ir dabiskas pieejas, kas var palīdzēt samazināt iekaisumu, vienlaikus atbalstot svara zudumu.
  • Dabiskais atbalsts aptaukošanās profilaksei. Dažas alternatīvas terapijas var būt noderīgas, ja runa ir par aptaukošanās profilaksi.

papildinājumi

  • Bitter Orange – tiek uzspiests karsti apelsīni, lai palīdzētu ārstēt aizcietējumus, gremošanas traucējumus, grēmas, apetītes zudumu un deguna nosprostojumu, kā arī veicināt svara zudumu.
  • Kapsaicīns – Kapsaicīns, dabiska viela, kas iegūta no čili pipariem, tiek pausts, lai paātrinātu vielmaiņu un samazinātu tauku audus, kā arī ierobežotu apetītes pārēšanās.
  • Chia – Uzziniet, vai Chia var palīdzēt jums samazināties un saglabāt veselību.
  • Chitozāns – bieži tiek pārdots kā dabisks svara zaudēšanas atbalsts, chitosan ir uztura bagātinātājs, kas izgatavots no vēžveidīgo čaumalas (piemēram, krabji, garneles un omāri).
  • CLA – ierosinātāji apgalvo, ka CLA var samazināt taukus, vienlaikus veidojot muskuļus, kā arī uzturēt holesterīna pārbaudi.
  • DHEA – dehidroepiandrosterons (DHEA) ir steroīdu hormons, ko ražo virsnieru dziedzeri.
  • Fukoksantīns – Fukoksantīns ir karotinoīda veids, kas dabiski atrodams ēdamajos brūnos jūraszālēs, piemēram, wakame un hijiki, ko plaši izmanto Āzijas virtuvē. Tas ir arī daudz mazākā daudzumā sarkano jūraszāļu.
  • Hoodia – Liela daļa hoodia popularitātes izriet no apgalvojumiem, ka Kalahari tuksneša Āfrikas San Bushmen Āfrikā paļaujas uz hoodiju tūkstošiem gadu, lai izvairītos no izsalkuma un slāpēšanas garu medību braucienu laikā.
  • Probiotikas – patērējot šos dzīvos mikroorganismus, pretinieki apgalvo, ka ar lieko svaru cilvēki var koriģēt baktēriju nelīdzsvarotību, domājams, ka tas veicina svara pieaugumu.
  • Psyllium – Viens populārs dabas aizsardzības līdzeklis svara zudumam ir psyllium, augs, kas ražo sēklas, kurās ir daudz šķiedrvielu.
  • Spirulina – Spirulina ir zilo zaļo aļģu veids, kas pieejams ar uztura bagātinātāju formu.
  • Triphala – maisījums no trīs augu valsts, Triphala ir populārs līdzeklis Ajūrvēdas (tradicionālās medicīnas Indija).
  • D vitamīns. Daži pētījumi liecina, ka D vitamīna izmantošana var palielināt jūsu aptaukošanās risku, vienlaicīgi lietojot D vitamīna piedevas, var veicināt svara zudumu un svara uzturēšanu.

Diētas un pārtika

  • Zaļā tēja – Ja svara zudums ir viens no labākajiem jūsu veselības mērķiem, zaļā tēja var palīdzēt.
  • Oolong tēja – Vairāki pētījumi liecina, ka oolong tēja var palīdzēt veicināt svara zudumu.
  • Shirataki Noodles – Kas ir shirataki nūdeles? Esmu dzirdējis, ka viņi ir jaunākais diētas pārtika, bet grūti ticēt, ka ēšanas ar nūdelēm varētu palīdzēt ar svara zudumu. Vai tas nav pret intuitīvs?

terapijas

  • Akupunktūra – daži akupunktūras atbalstītāji liecina, ka adatas bāzes alternatīvā terapija var veicināt svara zudumu.
  • Hipnoze – Hipnoze ir prāta un ķermeņa tehnika, kas bieži tiek domāta, lai veicinātu svara zudumu.
  • Joga – Meklējot svara zudumu, daudzi cilvēki pievēršas joga (veca prāta un ķermeņa prakse, kas apvieno fiziskās pozas, elpošanas metodes un meditāciju).

Izmantojot dabas aizsardzības līdzekļus svara zudumam

Sakarā ar ierobežoto pētījumu, pārāk drīz ieteikt jebkādus dabiskus līdzekļus svara zudumam. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka pašnodarbināto stāvoklis un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas. Ja plānojat lietot alternatīvas zāles svara zudumam (vai jebkurai veselībai), vispirms konsultējieties ar ārstu.

Like this post? Please share to your friends: