Uzturs Izceltais (uz porciju)
kalorijas 61Fat 4gCarbs 1gProtein 5g Rādīt etiķetē Paslēpt etiķetē
| Uzturvērtības Fakti | |
|---|---|
| Porcijas: 16 (apmēram 2 ēdamkarotes katra) | |
| daudzums vienā porcijā | |
| kalorijas | 61 |
| % dienas vērtība * | |
| Pavisam Tauki 4g | 5% |
| Piesātināto tauku 3g | 15% |
| Holesterīns 1mg | 0% |
| nātrija 177mg | 8% |
| Kopā Ogļhidrātu 1g | 0% |
| Diētiskās Fiber 0g | 0% |
| Kopā cukuri 1g | |
| Ietver 0g pievienotiem cukuriem | 0% |
| Olbaltumvielu 5g | |
| D vitamīns 0mcg | 0% |
| Kalcijs 97mg | 7% |
| Dzelzs 0mg | 0% |
| Kālijs 65mg | 1% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(19 atsauksmes) Kopējais laiks 2 min
Prep 2 min, Cook 0 min
Porcijas 16 (apmēram 2 ēdamkarotes katra)
varat sakult šā zilā siera mērci divām minūtēm, un tas ir tiešām veselīgāk nekā tradicionālās zila siera mērci. Ir absolūti nekāda iemesla, lai ieliet atšķaidītu pudelēs mērci ar ļoti maz zilo sieru tajā uz jūsu jauki salāti, puķkāposti bifelis kodieniem vai ābolu vai bumbieru gabaliņiem! Ja jums nav ķiploku pulvera vai Worcestershire mērces, iegūstiet kādu. Viņiem patiešām ir kāda nozīme, un sajaukuma garša no "labas" līdz "lieliski".
Sastāvdaļas
- 8 unces labas kvalitātes zilā siera
- 1 tase plain beztauku grieķu jogurtu
- 1/4 tase beztauku paniņas
- 1 ēdamkarote ābolu-sidra vai vīna etiķis
- 1/2 tējkarote piparu
- 2 tējkarotes
- Worcestershire mērci ( neobligāti)
Sagatavošana
- Vidējā bļodā, sagrieziet zilo sieru un pievienojiet jogurtu, paniņas, etiķi un piparus.
- Ja vēlaties, kārtīgi samaisiet un plāno ar ūdeni.
Serving Suggestions
Prezentācija ir viss un kalpo zilais siers (vai jebkuru mērci par šo jautājumu) ir māksla. Atkarībā no tā, kā tiek savienots zilais siera mērci, varat izmēģināt šādas idejas, lai sniegtu zilā siera mērci atsevišķi. Ja zilā siera mērci izmanto kā mērcēšanas mērci, pasniedz ar spārniem, ziedkāpostu kodumiem vai tamlīdzīgiem, vislabāk ir piedāvāt tos atsevišķos ramekīnos, lai katram cilvēkam būtu sava.
Tas arī novērš vajadzību ielej mērci pār spārniem, kas var padarīt par messier rokām, nekā tas ir nepieciešams.
