Uztura izceļ (uz porciju)
Kalorijas 171Fat 7gKarbs 26gProtein 2g Rādīt uztura marķējumu Slēpt uztura marķējumu
| Uzturs Fakti | |
|---|---|
| Porcijas: 1 | |
| Summa uz apkalpošanu | |
| Kalorijas | 171 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopā Tauki 7g | 9% |
| Piesātinātie tauki 1g | 5% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrija 653mg | 28% |
| Visu ogļhidrātu 26g | 9% |
| Diētiskās šķiedras 4g | 14% |
| Kopējie cukuri 5g | |
| Ietver 0g Pievienots Cukurs | 0% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 39mg | 3% |
| Dzelzs 1mg | 6% |
| Kālijs 438mg | 9% |
| * Procentuālais dienas deva (DV) norāda, cik daudz barības vielas ēdināšana veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(21 vērtējums) Kopējais laiks 25 min
Prep 10 minCook 15 min
Porcijas 1
Vislabāk par mājdzīvnieku bērnu uzkodām ir tas, ka jūs varat pielāgot saturu, lai apmierinātu jūsu mazo gaumi. Saldie kartupeļu čipsi, ko jūs veicat mājās, ir lieliska alternatīva ne tikai kartupeļu mikroshēmām, bet arī saldo kartupeļu mikroshēmām, kuras jūs varētu nopirkt veikalā. Viņi ir ļoti viegli izgatavoti un iepakoti reālam uztura perforam – tie ir iekrauti ar vitamīniem A un C. Serve tos uzkodas laikā vai pat kā sānu trauciņā ar pusdienām vai vakariņām.
Sastāvdaļas
- 1 saldais kartupeļi, mazgāti
- 1/2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1/4 tējkarotes kašiera sāls
Sagatavošana
- Uzkarsē krāsni līdz 400 grādiem.
- Izsmidziniet sīkfailu ar nesaturošu vārīšanas aerosolu.
- Sagatavojiet saldo kartupeli. Jūs varat atstāt ādu, ja izvēlēsieties, bet jebkurā gadījumā padariet šķēles aptuveni 1/8 collu biezai. Ievietojiet lielā bļodā ar eļļu un jebkādiem garšvielām. Peldēt līdz mēteli.
- Slaucīt šķēles vienā slānī uz sīkfailu lapas.
- Cep apmēram 15 minūtes, līdz tās ir zeltaini brūnas. Pagrieziet pusi pa cepšanas laiku.
- Rūpīgi izklājiet ceptas mikroshēmas uz papīra dvielīša, lai iztīrītu jebkuru lieko eļļu.
Sastāvdaļas variācijas un nomaiņas
Jūs varat pielāgot garšvielas pēc garšas. Populāras iespējas ir ķiploki, brūns cukurs, paprika, čili pulveris.
Ēdiena gatavošanas padomi
Ceptas saldo kartupeļu mikroshēmas var uzglabāt līdz nedēļu hermētiskā traukā.
