Diezgan neskaidrs atsauces daudzi no mums, lai "brīvdienas", iespējams, nozīmē kaut ko nedaudz atšķiras katram no mums. Šis termins ir kļuvis par kaut ko par lielisku žestu, sākot no Pateicības par Jaungada, un neatkarīgi no rituāliem, paražām, svinībām un pulcēšanās vietām apdzīvo šo reljefu.
Viena lieta, par kuru mums ir kopīga tendence, ir tas, ka šis gada laiks ir īpašs un atšķirīgs, gan kā pacilājošs, gan labs un slikts veids.
svētku svētki nāk no daudzām šķirnēm, sākot no izaicinošām attiecībām, ceļot traģēdiju, līdz banku kontiem, kas pārsniedz viņu toleranci. Var būt vientulība un skumjas, vai mīlestības un solidaritātes veltes, un pat visu to maisījums.
Bet brīvdienu īpašais spriedzes izpaužas komunālajās saistībās, lai to noteiktu vēlāk. Svars zaudējums pastāvīgi ir viens no populārākajiem Jaungada rezolūcijām.
Pamata ideja ir tāda, ka svētki vedina mūs uz visu veidu kārdinājumiem, un mēs parasti padoties. Mūsu grafiki un, iespējams, treniņu kārtība mēdz tikt pārtraukti. Tomēr galvenais uzdevums ir pārtika. Pārtika notiek centrā visos pasākumos, ballītēs un, protams, ģimenes svinībās. Brīvdienu ķermeņa svara pieaugums ir liels. Tā arī ir pēc atvaļinājuma nožēla.
Jūs neatradīsiet detalizētu konsultāciju trūkumu par visu šo, ja jūs veicat pat nepārtrauktu meklēšanu.
šeit ir lieliskas norādes pie Verywell. Tomēr mans mērķis šeit ir mazāk par risinājuma noteikšanu, nevis par problēmu mazināšanu, vienkāršojot to.
Manai vienkāršajai formai ir trīs komponenti.
1) Atcerieties, kāda ir veselība
Viens no visiem svētku stresa iemesliem un pēcdzemdību atvaļinājumiem ir veselības moralizācija.
Mēs kaut kā runājām sev par domu, ka labiem cilvēkiem ir laba veselība un liesās ķermeņi, un novirzes no šī ceļa ir sava veida morāles trūkums vai personības trūkums.
Tas ir absurdas muļķības slodze! Veselība nav morāls pasākums, un pat tas nav mērķis. Mērķis ir dzīvot labāk – labāka dzīve. Citas lietas ir vienādas, veseliem cilvēkiem ir daudz prieka. Atcerieties, ka patiesā veselības vērtība ir tā pakalpojums, kas jums patīk. Pēkšņi būtu jēgas izšķērdēt jautrību, jo nožēlu par diētu, veselību vai svaru svētku laikā.
2) Atcerieties, kādas ir brīvdienas
Lielākajai daļai no mums brīvdienas ir arī par jautrību. Lietas ne vienmēr strādā, kā cerēts, bet cerība ir par jautrību: labie laiki, laba pārtika un cilvēki, kas visvairāk mums jādara. Brīvdienas vajadzētu būt īpašiem laikiem, bieži vien iesaistot zināmu indulību. Kāds kauns, lai sajauktu mūsu ceļu caur šo sezonas koridoru.
Mūsu problēma nav brīvdienas; brīvdienās, manuprāt, mums vajadzētu ļaut labajiem laikiem notikt. Mūsu problēma mēdz būt vēl 350 dienas vai tā gada laikā, kad daudzi no mums ļaunprātīgi izmanto iespējas, kas mums ir jāattīsta veselībai. Mans ieteikums par to, kā izvairīties no pārmērības svētku laikā brīvdienās, ir ignorēt brīvdienas un koncentrēties uz pārējo gadu.
Ja jūs parasti ēdat labi un veicat fizisko aktivitāti, izlidojumi brīvdienās mazliet sarežģīsies. Bez tam, ja jūs patiešām ēdat visu gadu, jums būs tendence priekšroku vairāk veselīgu pārtikas produktu, bet jūsu indulgences mēdz būt sevi.
3) Atrisināt konstruktīvi
Mēs visi zinām, kā sacensības sākas: gatavs, set, go. Diemžēl, jaungada rezolūcijas parasti ir "šķirnes", "vai nav," un "gatavas". Rezultāts ir prognozējams.
Tātad neļaujiet nožēlas aizkavēt jūs citā straujajā izšķirtspējā. Atrisiniet, lai saņemtu gatavu un iestatītu, pirms atkal ietit.
- Ko jūs visvairāk vēlaties mainīt, kāpēc, kā un kad?
- Kas jums palīdzēs?
- Kas varētu jūs traucēt?
- Ko jums vajadzētu iet attālumā, un kā jūs to varat iegūt, pirms sākat?
- Kas jūs izveidos, lai nākamajā gadā brīvdienas būtu vairāk priecīgas un mazāk stresa?
Atbildes uz tiem var uzaicināt meklēšanu, lai iegūtu vairāk informācijas, taču, kā norādīts sākumā, šāda informācija ir viegli pieejama. Pirms stratēģijas, vienkāršojiet. Brīvdienām ir jābūt īpašām. Veselība ir visa gada garumā. Un tas ir tas, kas viņiem ir kopīgs, kas viņiem padara abus jautājumus: viņiem abi vajadzētu sekmēt prieku un jautrību jūsu dzīvē.
Ņemot to vērā, es novēlu jums veselību un laimi Jaunajā gadā.
