Uzturs Izcelsmes (uz porciju)
Kalorijas 16Fat 0gKarbs 4gProtein 0g Rādīt uztura marķējumu Slēpt Uzturs marķējums
Uzturs Fakti | |
---|---|
Garnējumi: 1 | |
Summa uz kalpām | |
Kalorijas | 16 |
% Dienas vērtība * | |
Kopējais tauku saturs 0g | 0% |
Piesātinātie tauki 0g | 0% |
Holesterīns 0mg | 0% |
Nātrijs 1mg | 0% |
Kopējais ogļhidrāts 4g | 1% |
Diētiskās šķiedras 1g | 4% |
Kopējie cukuri 2g | |
Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
Proteīns 0g | |
Vitamīns D 0mcg | 0% |
Kalcija 13mg | 1% |
Dzelzs 0mg | 0% |
Kālijs 82mg | 2% |
* Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. |
(7 vērtējumi) Kopējais laiks 5 min
Prep 5 min, Pavārs 0 min
Apkalpes 1
Apturēšana hidratēta ir svarīga daļa, kas rūpējas par asinsspiedienu un vispārējo veselību. Acīmredzami labākais veids, kā uzturēt veselīgu hidratācijas līmeni, ir dedzināšana ar lielu daudzumu ūdens, bet reizēm var būt arī tīrs ūdens, kas ir garlaicīgi.
Ir viegli saprast, kāpēc cilvēki bieži dodas uz saldajiem dzērieniem un dārziem, nevis ūdeni, bet saldie dzērieni ir tukšs kaloriju avots, kas nodrošina mazu uzturu un satur daudz cukura un pat nātrija, kas nav veselīgākais variants.
Tā vietā, lai sodas, sasniegt dzirkstošo ūdeni. Burbuļi padara to par mazliet jautrāku nekā vienkāršs ūdens, un jūs varat aromātu to izmantot ar jebkādiem augļiem vai augiem, kas jums patīk! Vienkārši pārliecinieties, ka esat izlasījis savas uztura zīmes. Daži dzirkstošie ūdeņi satur nātriju, tādēļ meklējiet nātrija brīvu un nesaldinātas versijas.
Vai jūs varat pātagu vienu mājās. Šī zemeņu bazilika sparkle ir viena no manām visizdevīgākajām dzēriena dzirkstošajām kombinācijām. Svaigas zemenes pievieno dabīgu saldumu, bet baziliks aizdod mazliet zemeņu aromātu, kas papildina zemenēm. Tas ir lielisks dzēriens, ko varat sasniegt, kad vēlaties mazliet vairāk jautrības un garšas bez visa cukura un kaloriju daudzuma.
Sastāvdaļas
- Ledus
- 4 zemenes, sagrieztas
- 6 bazilika lapas, rupji sasmalcinātas
- 12 unces bezūdens dzirkstošais ūdens
Sagatavošana
- Pievieno ledus augstas glāzītē.
- pievienojiet sagrieztas zemenes un baziliku.
- Piepildiet ar dzirkstošo ūdeni un samaisiet. Izbaudi!
Sastāvdaļas variācijas un aizstāšana
Izmantojiet jebkura veida augļus vai garšaugus, kas jums patīk, piemēram, mellenēm, kazenes, citrusaugļiem vai āboliem, ar piparmētru vai timiānu. Pēc tam jūs variet viņus uzrunāt, tāpēc izvēlies savu iecienītāko!
Jūs varat izmantot arī tīru ūdeni, ja vēlaties.
Cooking and Serving Tips
Pārliecinieties, ka jūsu dzirkstošais ūdens ir nepiesātināts un bez nātrija satura, lai jūsu pēdējais dzēriens būtu uztura draudzīgs.