Vai jūs vēlaties, lai lietas būtu vairāk regulāri jūsu mājsaimniecībā? Daudzi vecāki meklē fiber papildinājumu, lai palīdzētu saglabāt maz tummies vienmērīgu kustību gar. Bet neskaitāmu bagātinātāju jūrā var būt nepatīkams izvēlēties pienācīgu.
Apakšnomas noteikumi un FDA uzraudzības trūkums attiecībā uz piedevām ir cita iemesla dēļ vecāki vēlas iegūt izglītību.
Pārbaudiet šos šķiedru piedevu cērtus, kas paredzēti tieši bērniem, un uzziniet, kāpēc šķiedra ir tik svarīga diētas sastāvdaļa.
Fiber 101
Saskaņā ar Nacionālo šķiedru padomi, bērni tikai katru dienu ēd pusi (vai pat mazāk) no šķiedrvielu daudzuma, un tas ir kauns, jo diētika ar augstu šķiedrvielu var palīdzēt kontrolēt badu, saglabāt cukura līmeni asinīs stabilā līmenī , un palīdzēs uzturēt veselīgu svaru.
Šķiedru var atrast ogļhidrātu bagātinātos pārtikas produktos, un ir divi galvenie veidi. Šķīstošā šķiedrviela izšķīst ūdenī un palīdz veicināt veselīgu un labi izveidotu "2. numuru." Nešķīstošās šķiedras nešķīst ūdenī, un regulāras devas palīdz ātrāk pārvietot gremošanas sistēmu.
Daudzi pārtikas produkti satur abus šķiedras veidus, bet pārtikas produktus, kas ir visaugstākās šķīstošās šķiedras, ietver auzas, ogas, riekstus un pupiņas. Nešķīstošās šķiedras var atrast augļu, pilngraudu produktu, brūnu rīsu un dažu dārzeņu ādās.
Atkarībā no prezentācijas, tas viss var vai nevar nonākt bērniem, tāpēc kā jūs palīdzat bērniem apmierināt viņu vajadzības pēc šķiedrvielām?
Food First
Vecākiem vienmēr būtu jātiecas pēc pārtikas pirmā pieeja bērnu ikdienā gremošanas veselību. Ideālā gadījumā šķīstošo un nešķīstošo šķiedru līdzsvars no dažādiem pārtikas produktiem palīdz bērniem justies vislabāk.
papildinājumi var palīdzēt pārvarēt plaisu īpašos apstākļos, bet uzmanības centrā jābūt veselīgiem pārtikas un dzērienu cērtēm. Regulāras maltītes un uzkodas, bagātināts ar šķiedrvielām saturošs pārtikas produkts un pienācīga hidratācija ir vislabākā paraugprakse optimālai gremošanas veselībai un veselīgām ķermeņa daļām.
Vai bērniem vajadzētu lietot Fiber Supplements, kas izgatavoti pieaugušajiem?
Baumas ir sagrozījušās par bērnu iespējamo bīstamību, izmantojot šķiedras produktus, kas paredzēti pieaugušajiem, pat ja to iesaka ārsts. Pastāv daži pierādījumi tam, ka Miralax un citi produkti, kas satur polietilēnglikolu, var radīt bērniem ilgtermiņa neiroloģisko un uzvedības traucējumus. Pašlaik notiek Filadelfijas Bērnu slimnīcā veiktā pētniecība, ko finansē FDA.
Metamucils un citi produkti, kas izmanto psyllium miziņu, var arī palīdzēt mazināt aizcietējumus, taču to vajadzētu lietot ārsta uzraudzībā katrā gadījumā atsevišķi, nevis regulāri, lai veicinātu regulāru gremošanu. Tā kā šie produkti ir bijuši maz vai testēti bērniem, ir pamats būt konservatīvam. Kopumā datu trūkums var radīt iemeslu dažiem vecākiem vairāk pievērst uzmanību uztura metodēm, lai mazinātu aizcietējumus.
Populāri papildinājumi bērniem
Tā vietā, lai meklētu bērniem mazāku šķiedras piemaksu devu pieaugušajiem, iepazīstieties ar šiem četriem produktiem, kas ir kaķu modes izstrādājumi.
papildinājumi, piemēram, tie ir īpaši paredzēti bērniem, bet tas nenozīmē, ka katram bērnam ir nepieciešams to lietot. Veikt inventarizāciju par bērna dienas šķiedrvielu daudzumu no pārtikas produktiem un pēc tam pārbaudiet ar savu pediatru, lai pārliecinātos, vai ir pieļaujams šķiedru piemaisījums. Tie satur dažādas papildu šķiedras, bet līdzīgas sastāvdaļas tiek izmantotas, lai pievienotu krāsu un garšu. Daudzi no tiem satur arī kokosriekstu eļļu, kas dažiem bērniem rada potenciālu alergēnu risku, tādēļ pārliecinieties, vai marķējums ir pārbaudīts.
Nature Made Kid’s First Fibre:Šajās augļu košļās ir četri grami šķīstošās šķiedras vienā porcijā un tiek saldināti ar mūku augļiem.
Daba Made parasti ir labi ievērots zīmols un ir plaši pieejama. 90-pudeļu pudele tiešsaistē pārdod vidēji par 26,95 ASV dolāriem.
SmartyPants Kids Complete un Fiber:Šī košļājamā iespēja ir multivitamīns, omega-3 zivju eļļa un šķiedrvielu produkts vienā. Izvēloties papildinājumu, ne vienmēr ir labāk, tādēļ pārliecinieties, vai pirms bērna apsvērt šo zīmolu, vai jūsu bērnam ir nepieciešama papildus barības vielu deva.
Šīs gumijas ir iekļautas 3 flavours un piedāvā 4 gramus šķīstošās šķiedras vienā porcijā. Apkalpošana ir 4 gummies un 120-count pudele pārdod apmēram $ 18,95.
L’il Critters Fiber Gummy Bears:Šie lāči satur 3 gramus šķīstošās šķiedras no polidekstrozes. Šajās košļās ir arī 5 kalorijas uz porciju, jo tās ir mākslīgi saldinātas ar sukralozi. Kā skaidri norāda produkta vietnē, tie nav izmantojami kā caureju līdzeklis. Šie critters ir ļoti pieņemamām cenām – 90-pudeļu pudele tiek pārdota tiešsaistē par mazāk nekā 9,00 ASV dolāriem.
Fiber Advance Gummies Kids:Šajās gumijas ir trīs gramus košļājamo cigoriņu sakņu šķiedras. Tie ir saldināti ar mūku augļiem, un tajos ir arī kokosriekstu eļļa. 60-pudeļu pudele tiek pārdota par 13,00 USD.
