Tongkat ali (Eurycoma longifolia) ir koks dzimtā Dienvidaustrumu Āzijas valstīs, piemēram, Malaizijā, Taizemē un Indonēzijā. Koka sakne satur savienojumus, ko sauc par kvassinoīdiem un alkaloīdiem, un tā ir koka daļa, ko lieto medicīnā. Tongkat ali parasti tiek patērēts uztura bagātinātājos, tējas, enerģijas dzērienos vai kafijas dzērienos.
Citi nosaukumi tongkat ali ietver Eurycoma longifolia Jack, longjack, garš jack, payung ali, Malaizijas žeņšeņs, Tung zāģi, umpudumaidu un wonod mondou.
Tongkat Ali lietošana
Alternatīvās medicīnā tiek apgalvots, ka tongkat ali paaugstina testosterona līmeni, veicina muskuļu spēku un risina vairākus nosacījumus, piemēram, erekcijas disfunkciju, samazinātu dzimumtieksmi, nogurumu un stresu.
1) Erekcijas disfunkcija un zems libido
Tongkat ali bieži tiek reklamēts kā līdzeklis pret erekcijas disfunkciju. Pastāv daži sākotnēji pierādījumi tam, ka tas var palīdzēt. Piemēram, neliels pētījums, kas publicēts pierādījumu pamatā papildinošo un alternatīvo medicīnu, pētnieki konstatēja, ka divpadsmit nedēļas papildinājums produkts, kas saturEurycoma longifolia ekstrakts un Polygonum mīnus (antioksidants) palīdzēja uzlabot seksuālo darbību un erektilās funkcija.
Saistītie jautājumi: Erekcijas disfunkcija: 5 dabas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt
Vēl viens pētījums, kas arī publicēts pierādījumu pamatā papildinošo un alternatīvo medicīnu, liecina, ka tongkat ali ekstrakts var palīdzēt ārstēt zemu libido un erektilās funkcijas.
Iesaistot 109 vīriešus vecumā no 30 līdz 55 gadiem, pētījums atklāja, ka ekstrakts var palīdzēt palielināt erektilās funkcijas, seksuālā libido, spermas kustību, spermas apjomu. Tika atzīmēts arī tauku masas zudums tiem, kuriem bija liekais svars.
2) Lai izveidotu muskuļu
Tongkat ali var palielināt muskuļu masu un izturību, jo tā apgalvoto ietekmi uz testosterona līmeni.
To dažreiz izmanto, lai uzlabotu sportisko sniegumu, fizisko spēku un veicinātu tauku zudumu. Sākotnējā pētījumā, kas publicēts Lielbritānijas medicīnas sporta žurnālā, pētnieki konstatēja, ka 100 mg / dienā Eurycoma longifolia ekstrakts piecām nedēļām palielināja muskuļu masu un spēku vīriešiem, kuri piedalījās intensīvas izturības mācību programmā, salīdzinot ar tiem, kuri piedalījās tikai programmā. Tongkat ali var arī palīdzēt palielināt muskuļu spēku gados vecākiem pieaugušajiem, saskaņā ar izmēģinājuma pētījumu, kas publicēts
Phytotherapy Research 2014. gadā. Pētījumā 13 vīrieši un 12 sievietes vecumā no 57 līdz 72 gadiem veica 400 mg tongkat ali ekstrakts ik pēc piecām nedēļām. Pētījuma beigās tika atklāts, ka tongkat ali ir palielinājis brīvu un kopēju testosterona līmeni un muskuļu spēku. Pētījumā, kurā piedalījās vīriešu sportisti, tika konstatēts, ka 150 mg / dienā septiņas dienas pirms izturības (plus stunda pirms braukšanas) neuzturēja izturību salīdzinājumā ar placebo.
Attiecas:
Kreatīns muskuļu spēkam? un Natural Relief for Dreas muskuļi 3) Neauglība
Tongkat ali liecina solījumu neauglības ārstēšanā, liecina sākotnējais pētījums, kas publicēts
Āzijas Journal of Andrology 2010. gadā. Pētnieki konstatēja, ka 200 mg / dienā ar
Eurycoma longifolia vīriešiem no trim līdz deviņiem mēnešiem izraisīja spermas lielāku daudzumu, spermas koncentrāciju, normālu spermatozoīdu morfoloģiju un spermatozoīdu kustību, kā rezultātā 11 dalībnieku partneri pēc ārstēšanas izraisīja spontānu grūtniecību. 4) Stresa
Daži pētījumi liecina, ka tongkat ali var palīdzēt mazināt stresu. Pieejamie pētījumi ietver nelielu pētījumu, kas publicēts
Starptautiskās sporta uztura biedrības izdevumā. Izmeklētāji novērtēja stresa hormonus un garastāvokļa stāvokli 63 pacientiem pirms un pēc četru nedēļu ilgas tongkat ali lietošanas un konstatēja būtiskus spriedzes, dusmas un apjukuma garastāvokļa stāvokļu uzlabojumus, kā arī samazinātu kortikosteroīdu līmeni asinīs un paaugstinātu testosteronu tiem, kuri lietoja tongkat ali ekstrakts.Saistītie:
9 ēteriskās eļļas stresa mazināšanai | 6 Stress-busting zāļu tējas | 7 Natural Remedies for Trauksme 5) Novecošanās Hypogonadism
Tongkat ali var uzlabot simptomus novēlota hipogonadismu, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts
Andrologia . Pētījumā 76 cilvēkiem ar novēlošanos hipogonādismam vienu mēnesi tika ievadīts 200 mg standarta tongkat ali ekstrakts. Rezultāti liecina, ka tongkat ali ekstrakts ir uzlabojies rādītāji par novecošanās vīriešu simptomu skalu un testosterona līmeni.Attiecas:
Vai DHEA paaugstina vīriešu testosterona līmeni? un Can Fenugreek Boost Testosterons?Blakusparādības
Tā kā tik maz pētījumu ir pārbaudījusi tongkat ali iedarbību uz cilvēkiem, maz ir zināms par šīs zāles ilgtermiņa vai regulāras lietošanas drošību. Veiktie pētījumi parasti lieto 200 mg dienā deviņus mēnešus. Nozīmētas blakusparādības ir nemiers, trauksme un bezmiegs.
Tā kā tongkat ali var paaugstināt testosterona līmeni, to nedrīkst lietot cilvēki, kam ir nelabvēlīgi paaugstināts testosterona līmenis, piemēram, sirds slimība, hormonus jutīgi audzēji, aknu vai nieru slimība, vai miega apnoja.
Tongkat ali nedrīkst lietot grūtnieces vai barojošās sievietes vai bērni, kā arī tiem, kam ir veselības traucējumi. Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu jāizvairās no tongkat ali. Herb var mijiedarboties ar medikamentiem (piemēram, asinsspiediena zāles, antikoagulantiem un prettrombocītu līdzekļiem, zālēm, kas pazemina cukura līmeni asinīs vai insulīna līmeni, imunitāti nomācošas zāles) un citas piedevas.
Tongkat ali produktos ir bažas par dzīvsudrabu un svina piesārņojumu. Saskaņā ar vienu pētījumu 26% pārbaudīto produktu satur 0,53-2,35 ppm dzīvsudraba un neatbilst kvalitātes prasībām Malaizijā.
Jūs varat uzzināt vairāk par to, kā droši lietot uztura bagātinātājus šeit, taču, ja jūs plānojat lietot tongkat ali (vai jebkuru citu alternatīvo medicīnu), vispirms noteikti konsultējieties ar savu primāro aprūpes sniedzēju.
