Stilbenes ir dabiski savienojumi, kas atrodami dažos augu veidos. Dažiem stilbēniem var būt labvēlīga ietekme uz veselību. Tās pieder pie fitoķīmisko vielu apakšgrupas, ko sauc par polifenoliem.
Stilbenes nav tik izplatītas kā citi polifenoli. Jūs, iespējams, esat izlasījis daudzus dažādus flavonoīdus, lignānus vai fenola skābes, bet ir tikai divi piezīmju stilbenes: resveratrols un pterostilbēns.
Tos var atrast nelielos daudzumos dažos ēdienos, ko ēdat.
Resveratrol ir diezgan labi zināms (vai godīgi, pārāk hyped). Tas ir atrodams vīnogu kauliņās, sarkanā vīnā, zemesriekstos, mellenēs un dzērvenēs, un tas ir pētīts, jo tas ir potenciāls ieguvums veselībai. Novērošanas pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri dzer sarkanvīnu, parasti ir mazāks sirds un asinsvadu slimību risks. Tomēr nav zināms, cik lielā mērā šī iedarbība ir saistīta ar resveratrolu, vai arī ja cilvēkiem, kuriem ir mazāks sirds slimību risks, dzēriens nedaudz vairāk vīna nekā cilvēki, kuriem ir lielāks risks.
Laboratoriskie pētījumi liecina, ka resveratrol darbojas kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis dažos laboratorijas dzīvniekiem, taču informācija par resveratrola lietošanu cilvēkiem ir ļoti maza vai arī cik daudz vajadzīgs, lai parādītu jebkādu labumu veselībai.
Iespējams, ka nepieciešamais daudzums ir pārāk augsts, lai sasniegtu tikai ar uztura avotiem, tādēļ jebkāda priekšrocība būtu no piedevām.
Bet uztura bagātinātāji nav reglamentēti visiem, kas labi darbojas. Un mēs nezinām, kā daudz uzņemties, vai arī kaut kas kaut ko darīs.
Pterostilbēns ir atrodams mellenēs un vīnogās. Tas ir antioksidants, kas ir parādījis solījumu vēža un sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā un profilaksē, bet (tāpat kā resveratrols) to testē tikai laboratorijas dzīvnieki.
Šobrīd nav pētījumu ar cilvēkiem.
Daži no šiem stilbēniem tiek pārdoti kā papildinājumi, taču, lūdzu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, pirms lietojat jebkuru uztura bagātinātāju veidu.
