Pazīstams arī kā stingrs bumbieru kaktuss, nopal ir kaktuss, kas audzēts Meksikā, Vidusjūrā, dienvidrietumos ASV un Dienvidamerikas daļās. Lielā C vitamīnā, nopal satur arī antioksidantus, kas pazīstami kā karotinoīdi un pektīns (šķīstošās šķiedras).
Kaktusa plakanas stublājus vai spilventiņi sauc par nopales vai nopalitos. Kaktuss ražo mazus, apaļus augļus, kas pazīstami kā dobie bumbieru augļi.
Abas augu daļas parasti tiek patērētas kā līdzeklis un kā pārtika.
Izmanto Nopal
Nopal parasti tiek reklamēts kā līdzeklis pret šādiem veselības stāvokļiem:
- Diabēts
- Caureja
- Nogurums
- Pakāpieni
- Augsts asinsspiediens
- Augsts holesterīns
Turklāt nopal ir norādīts, ka tas veicina svara zudumu, stimulē imūnsistēmu, samazina iekaisumu, uzlabo sportisko sniegumu un uzlabo aknu veselību.
Nopal priekšrocības
Lai gan pētījumi par nopal ietekmi uz veselību ir ierobežoti, ir zināmi pierādījumi, ka nopal var piedāvāt noteiktus ieguvumus. Tālāk ir apskatīti daži galvenie secinājumi, kas iegūti no nopal pieejamo pētījumu datiem:
Hangover
Nopal var palīdzēt atvieglot dažus alkohola hangovers simptomus, saskaņā ar 2004. gada pētījumu, kas publicēts Iekšējās medicīnas arhīvos.
Lai veiktu pētījumu, 64 veseliem jauniem pieaugušajiem saņēma vai nu nopal ekstraktu, vai placebo, piecas stundas, pirms patērēja līdz 1,75 gramiem alkohola uz vienu kilogramu ķermeņa svara.
rezultāti atklāja, ka tiem, kas lietojuši nopal, pēc rīta (salīdzinājumā ar placebo grupas locekļiem) ievērojami samazinājās slikta dūša, sausa mute un apetītes zudums. Nopal arī parādīja, ka samazina C-reaktīvo olbaltumu (iekaisuma marķieris, kas cieši saistīts ar paģiras smaguma pakāpi).
Pētījuma pārskats, kas publicēts BMJ, pārbaudīja gan parastās, gan papildinošās intervences, lai novērstu vai ārstētu alkohola hangovers un konstatētu "nepiedāvā pārliecinošus pierādījumus" par jebkuru iejaukšanos.
Diabēts
Vairāki pētījumi liecina, ka nopal var palīdzēt aizsargāt pret diabētu. Piemēram, 2014. gadā pētījumā, kas tika publicēts žurnālā "Mājdzīvnieku un diētikas akadēmija", pētnieki atklāja, ka dalībniekiem, kuri ēdēja nopal ar augstu ogļhidrātu brokastīm, pēc ēdienreizes bija zemāks cukura līmenis asinīs un insulīna līmenis.
Oksidatīvo stresu
Neliels pētījums, kas publicēts Amerikas klīniskās uztura žurnālā 2004. gadā, liecina, ka nopal var palīdzēt apkarot oksidatīvo stresu (ar novecošanu saistīts bioloģiskais process, kas cieši saistīts ar vairākām slimībām). Divu nedēļu ilgā pētījumā, iesaistot 18 veselus brīvprātīgos, pētnieki konstatēja, ka nopal svaigu augļu mīkstums palīdzēja samazināt oksidatīvo stresu un uzlabot antioksidantu statusu.
Blakusparādības
Lai gan nopal parasti tiek uzskatīts par drošu, ja tiek patērēts regulāros pārtikas produktos, maz ir zināms par ilgstošas vai regulāras nopal preparātu lietošanas blakusparādībām.
Blakusparādības var būt slikta dūša, caureja, vēdera uzpūšanās, palielināts izsējas daudzums un biežums, kā arī galvassāpes). Nopal nedrīkst lietot kā līdzekli, kas pieļauj lielāku alkohola patēriņu.
Tā kā nopal var pazemināt cukura līmeni asinīs, nopal lietošana kombinācijā ar cukura diabēta medikamentiem var būt kaitīga.
Tā kā nopal ir potenciāls samazināt cukura līmeni asinīs, pirms ķirurģiskas operācijas ir svarīgi arī izvairīties no nopal lietošanas.
Paturiet prātā, ka uztura bagātinātāji nav pārbaudīti, jo uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti. Ir svarīgi atzīmēt, ka stāvokļa (piemēram, diabēta) ārstēšana ar nopal un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Jūs varat saņemt padomus drošu uztura bagātināšanai šeit.
Kur atrast Nopal
Meksikā, Dienvidamerikā un ASV dienvidrietumos var rasties svaigi nopal kaktusa spilventiņi un sula. Kakla bumbieru augļus var atrast dažos lauksaimnieku tirgos vai pārtikas preču veikalos produkcijas sadaļā. Sulu var atrast svaigā vai iepakotā sulu sadaļā.
Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, papildinājumi, kas satur "nopal", tiek pārdoti daudzos dabiskās pārtikas veikalos un aptiekās.
Takeaway
Ēšana nopal augļus vai kaktusu (no uzticama pārdevējs) ir viens no veidiem, kā pievienot jūsu augļu uzņemšanu šķirnes. Tomēr pētījuma trūkuma dēļ nopal nevajadzētu paļauties kā uz diabētu vai citiem apstākļiem. Kaut arī tajā ir šķīstošās šķiedras un antioksidanti, arī nopal satur arī cukuru, un dažus nopal formas (piemēram, dobu bumbieru augļu sulu) var saldināt ar cukura piedevu vai sajaukt ar citām augļu sulām.
Ja jūs joprojām domājat lietot nopal jebkuru stāvokli, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai tas ir piemērots tieši Jums.
