Melnās tējas priekšrocības

melnās tējas, melnā tēja, tējas patēriņš, melnās tējas patēriņš, tēja satur, zaļā tēja

Tāpat kā zaļā tēja, melnā tēja tiek iegūta no Camellia sinensis auga lapām. Lapas ir žāvētas un fermentētas, un tēja iegūst tumšāku un bagātīgāku garšu nekā zaļā tēja (kas netiek pakļauta fermentācijas procesam).

Atkarībā no tā, cik stipra tā tiek pagatavota, melnā tēja satur apmēram 50 mg kofeīna uz vienu glāzi. (Salīdzinājumam, zaļā tēja satur 8 līdz 30 mg uz vienu tasi, kamēr kafija satur 100 līdz 350 mg.)

Melnā tēja satur vairākus antioksidantus, kas ir savienojumi, kas organismam palīdz cīnīties ar brīviem radikāļiem (ķīmiskie blakusprodukti, kas var kaitēt DNS). Šie antioksidanti ietver kvercetīnu, viela teica, lai apkarotu iekaisumu un atbalstītu veselīgu imūno funkciju.

Melnās tējas ieguvumi

Lūk, zinātne par melnās tējas ietekmi uz veselību:

1) Sirds un asinsvadu veselība

Līdz šim pētījumi par melnās tējas sirds un asinsvadu ieguvumiem ir devuši dažādus rezultātus. Piemēram, 2009. gadā pārskatot deviņus iepriekš publicētos pētījumus (ieskaitot gandrīz 195 000 dalībnieku kopumā) tika secināts, ka dzerot trīs glāzes melnās vai zaļās tējas, katru dienu samazina insulta risku par 21 procentiem. Tomēr 2007. gada 31 pētījumā, kurā piedalījās 31 pieaugušie (55 gadus veci un vecāki), konstatēja, ka sešus mēnešus ilgu melnās tējas patēriņš būtiski neietekmē nekādus kardiovaskulāros riska faktorus (piemēram, iekaisumu un sistolisko asinsspiedienu). Gan Valsts papildināšanas un alternatīvās medicīnas centrs, gan Nacionālie veselības institūti norāda uz šo pētījumu kā pierādījumu, ka melnā tēja var neietekmēt sirds un asinsvadu veselību.

2) Diabēts

2009. gadā publicētajā laboratorijas pētījumā zinātnieki atklāja, ka no melnās tējas iegūtie savienojumi ir efektīvāki, lai palēninātu cukura koncentrācijas uzsūkšanos asinīs nekā tie, kas iegūti no zaļās tējas un oolong tējas. Turklāt 2009. gada populācijas pētījumā ar 1040 vecākiem pieaugušajiem konstatēts, ka ilgstoša melnā un / vai zaļā tējas uzņemšana saistīta ar zemāku diabēta izplatību.

3) Vēža profilakse

Lai arī dažos pētījumos norādīts, ka regulāra melnās tējas patēriņš var samazināt vēža risku, citi ziņo, ka nav saistīta ar vēzi saistītās melnās tējas lietošanas priekšrocības. Turklāt daži pētījumi liecina, ka melnās tējas patēriņš var būtiski pozitīvi saistīties ar paaugstinātu kopējā krūts vēža risku un estrogēnu receptoru pozitīvo / progesterona-receptoru pozitīvo krūts audzēju risku.

dzeramā melnā tēja veselībai

Melnās tējas patēriņš nav pierādīts, lai novērstu vai ārstētu jebkuru veselības stāvokli. Lai gan melnās tējas uzņemšana var sniegt noteiktus ieguvumus veselībai, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, lai noteiktu, kura deva var būt piemērota Jums. Dažiem cilvēkiem lielas kofeīna devas var izraisīt vairākas nelabvēlīgas ietekmes (piemēram, trauksme, palielināta sirdsdarbība un asinsspiediens, kā arī čūlas simptomu pasliktināšanās).

Like this post? Please share to your friends: