Mangostīns (Garcinia mangostana) ir tropu auglis, kas piedāvā vairākus ieguvumus veselības jomā. Bieži vien touted par tās antioksidantu iedarbību, mangostānu dažreiz sauc par "superfruit". Augļi garšo nedaudz saldu un pīrāgu.
Mangostīns ir plaši pieejams sulas formā. Mangostāna sulu produkti parasti ietver augļus, ādu (kas ir neēdama veselā augļu formā) un augļu mīkstumu, kurā ir savienojumi, kas sauc par ksantoniem (piemēram, α-mangostīnu) un hidroksicīnskābi.
Izlietojums mangostīnam
Dienvidaustrumāzijā mangostāna āda ir izmantota medicīniskiem mērķiem paaudzēm. Proponents apgalvo, ka mangostāns var arī palīdzēt ar šādām veselības problēmām:
- pūtītes
- artrīts
- vēzis
- diabēts
Turklāt daži ierosinātāji liecina, ka mangostāns var veicināt veselīgu ādu un svara zudumu.
Mangostāna pabalsti
Līdz šim ļoti maz pētījumu ir pārbaudījuši mangostāna ietekmi uz cilvēku veselību. Eksperimentālā pētījumā zinātnieki ir parādījuši, ka mangostāna ekstraktam var būt antioksidanti, pretiekaisuma, antibakteriālas, pretvīrusu un pretvēža funkcijas.
Ir daži pierādījumi, ka, lietojot mangostāna ekstraktu ādai, var palīdzēt ārstēt pūtītes. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka tas, kas notiek mēģenē, cilvēka ķermenī var nenotikt.
Vienā no nedaudzajiem klīniskajiem pētījumiem, kuros pārbauda mangostāna sekas, pētnieki atklāja, ka mangostāns var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu. Publicēts Journal of Medicinal Food 2009. gadā pētījumā piedalījās 59 veseliem pieaugušajiem.
30 dienas pētījuma dalībnieki paņēma vai nu placebo, vai mangostāna produktu, kas satur vitamīnus un būtiskas minerālvielas.
Pēc pētījuma beigām, mangostāna grupas locekļi bija ievērojami uzlabojuši imūnās atbildes reakciju (salīdzinājumā ar placebo grupas locekļiem). Mangosteen arī parādīja, ka samazina C-reaktīvā proteīna līmeni (iekaisuma marķieri).
Par vēl vienu nelielu pētījumu, kas publicēts 2016. gadā Starptautiskās Sporta barības biedrības žurnālā, pētnieki atklāja, ka vienreizēja mangostāna sulas maisījuma deva neietekmēja fizisko nogurumu, kas rodas fiziskās slodzes laikā.
Vēzis
Neskatoties uz apgalvojumiem, ka mangostāns var palīdzēt cīņā ar vēzi, nav pierādījumu, kas pamatotu mangostāna izmantošanu vēža ārstēšanā vai profilaksē. Ziņojumā, kas publicēts Journal of the Society for Integrative Oncology, zinātnieki brīdina, ka vēža slimniekiem jālieto piesardzība, pirms lieto mangostāna produktus. Mangostīns potenciāli var mijiedarboties ar vēža ārstēšanu, kā arī ietekmēt cukura līmeni asinīs, norādīja ziņojuma autori.
Blakusparādības
Pētījumi norāda, ka ksantoni var traucēt normālu asins recēšanu. Nav zināms, vai mangostāna ksantoni var mijiedarboties ar asinīs mazinošām zālēm (piemēram, varfarīnu) un, iespējams, izraisīt asiņošanu.
Pētījumi liecina, ka lielākas ksantonu devas var nomākt dzīvnieku centrālo nervu sistēmu un izraisīt sedāciju. Ksantoni var izraisīt sedācijas pārmērīgu lietošanu kopā ar citiem augiem vai medikamentiem, un tas var būt toksisks lielākām devām. Cilvēku pētījumi nav veikti.
Nelielā pētījumā daži no mutiskās mangostāna ekstrakta blakusparādībām bija nogurums, aizcietējums, sausa kakla, galvassāpes un gremošanas traucējumi.
papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un tāpēc, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta marķējumā norādītā satura. Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Jūs varat saņemt padomus par to, kā lietot bagātinātājus, bet paturiet prātā, ka pašnodarbināto stāvokļa novēršana un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
Mangostāna formas
Bieži vien pilnībā pārdodot augļus vai sulas, mangostāns ir pieejams arī kapsulās vai pulvera formā vai kā tēja.
Takeaway
Tropu augļiem, mangostānam ir maiga, sulīga gaļa, kas ir garda, kad to ēd kā svaigus, veselus augļus. Pateicoties nepietiekamam pētījumam, mangostānu papildināšanas formā nevar ieteikt nevienam veselības stāvoklim. Ja apsverat lietot mangostānu veselības stāvokļa ārstēšanai vai profilaksei, vispirms sazinieties ar savu ārstu.
