Vai svara zudums jums ir grūtāks, nekā tas ir citiem jūsu apkārtējiem cilvēkiem? Varbūt jūs skatījāties draugus un ģimenes locekļus ar populārām svara zaudēšanas programmām, kamēr jūs neesat redzējis nevienu rezultātu ar vienādu diētu un fiziskās aktivitātes programmām. Vai jūs vienkārši ir lemta neveiksmei? Nē. Patiesībā jauns pētījums liecina, ka veiksmes trūkums var nebūt jūsu vaina.
Neliels pētījums, ko veica Nacionālie veselības institūti, atklāja, ka dažiem liekā svara pacientiem svara zudums ir grūtāk. Pētnieki teica, ka "kaut arī tādi uzvedības faktori kā diētas ievērošana ietekmē svara zudumu, mūsu pētījums liek domāt, ka mums vajadzētu apsvērt lielāku attēlu, kas ietvertu atsevišķu fizioloģiju." Īsāk sakot, viņi teica, ka, tā kā jūsu ķermenis var strādāt pret jums, Individuāla pieeja svara zudumam vislabāk var jums palīdzēt.
Kā iegūt personalizētu svara zuduma palīdzību
Tiešsaistes svara zuduma programmas un komerciālas uzturs dažiem cilvēkiem ļoti labi darbojas. Taču šīs programmas parasti nav pielāgotas tieši jums. svara zudums palīdz veiksmīgi samazināties un saglabāt svaru par labu. Individualizētā pieejā jāņem vērā jūsu medicīniskais raksturojums, jūsu unikālais dzīvesveids un pat jūsu emocionālās sajūtas par pārtiku. Ir dažādi veidi, kā lūgt svara zudumu palīdzēt , atkarībā no nepieciešamā atbalsta veida.
Medicīniskā palīdzība svara zudumam. Jūsu labākais individuālo svara zaudēšanas palīdzības avots ir jūsu ārsts. Vai pakalpojumu sniedzējs var pateikt, kā jūsu ķermeņa svars ietekmē jūsu veselību. Viņš vai viņa var arī izskaidrot, kā svara zudums var uzlabot jūsu veselību. Piemēram, jūs varat samazināt slimības risku, ja slimība samazināsies.
Jūs varat pat samazināt vai likvidēt noteiktus medikamentus, kad zaudējat svaru.
Jūsu ārsts ir arī laba vieta, lai saņemtu ieteikumu reģistrētam dietologam (R.D.) vai fizioterapeitam. R.D. var izveidot personalizētu maltīšu plānu, kas ņem vērā jūsu dzīvesveidu. Fizioterapeits var strādāt ar jums, ja jums ir mobilitātes ierobežojumi, lai atrastu treniņu risinājumus. Jūs varat arī runāt ar savu ārstu par svara zuduma operāciju un recepšu diētas tabletes.
- 10 Jautājumi uzdot savu ārstu par svara zudumu
- Kā atrast diētas tableti, kas darbojas
- Svars Loss Surgery: Jūsu Complete Guide
Sociālā palīdzība zaudēt svaru. Dažas komerciālās svara zuduma programmas ietver sociālo atbalstu kā daļu no programmas. Piemēram, svara vērotāji nodrošina sanāksmes saviem biedriem, kur jūs kopā ar citiem dieters un svara zudums mentors, lai apspriestu problēmas un panākumus. Jūs pat varat atrast svara zuduma atbalsta kopienu jūsu baznīcā vai jūsu apkārtnē. Papildus šiem avotiem varat arī izveidot personalizētu atbalsta tīklu ar draugiem, kolēģiem un ģimeni.
- 7 veidi, kā ēst mazāk ģimenē un draugiem
Emocionālā svara zuduma palīdzība.Pārtikas atkarība var būt ēšanas, pārēšanās vai emocionāla ēšanas avots.
Daži uzvedības veselības eksperti ir apmācīti, lai palīdzētu jums pārvaldīt šīs bažas. Jūs varat saņemt norādījumu no sava ārsta, reģistrēta diētas, vai arī jūs varat atrast psihologu, kurš specializējas ēšanas traucējumu jautājumos, izmantojot American Psychological Association.
Atcerieties, ja svara zudums jūtams neparasti sarežģīti, tas droši vien ir. Sasniedziet un lūgt palīdzību, kas jums ir nepieciešams, lai izveidotu individualizētu uzturu un īstenotu programmu panākumiem.
