ĶIrbju auzu šokolādes čipsi cookies

auzu šokolādes, cepamo pulveri, Dienas vērtība, ķirbju biezeni, pilngraudu milti, šokolādes mikroshēmas

  • Kursi
  • Sastāvdaļas un alerģiju
  • Uzturvielas
  • Vegetarian
  • Vegan
  • Kaloriju skaitītāji
  • Kid Friendly
  • Recipe Uzturs kalkulators
  • Uzturs izceļ (uz porciju)

    Kalorijas 76Fat 2gKarbs 14gProtein 2g Rādīt uzturvērtības etiķetes Nerādīt Uzturs marķējums

    Uztura fakti
    Garnējumi: 24 (1 sīkfaila katra)
    Apjoms vienai kalpošanai
    Kalorijas 76
    % Dienas vērtība *
    Kopējais tauku saturs 2g 3%
    Piesātinātie tauki 1g 5%
    Holesterīns 8mg 3%
    Nātrijs 23mg 1%
    Visu ogļhidrātu 14g 5%
    Diētiskās šķiedras 1g 4%
    Kopējie cukuri 7g
    Ietver 6g pievienoto cukuru 12%
    Olbaltumvielas 2g
    Vitamīns D 0mcg 0%
    Kalcija 18mg 1%
    Dzelzs 1mg 6%
    Kālijs 69 mg 1%
    * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms.

    (3 vērtējumi) Kopējais laiks 20 min
    Prep 10 min, Pavārs 10 min
    Apkalpes 24 (1 sīkdatne katra)

    Nekad nav slikts laiks ķirbju! Augsts šķiedrvielu, A vitamīna, kālija un antioksidanta beta-karotīna, ķirbis ir ne tikai lielisks jūsu asinsspiedienu, tas ir arī lieliski vispārējo veselību. Ķirbis ir lielisks aizstājējs tauku cepšanai, padarot sweet ārstē tikai nedaudz veselīgāku.

    Šie ķirbja auzu šokolādes čipu cepumi ir tik vienkārši izgatavoti un iekrauti ar veselīgām sastāvdaļām, piemēram, auzu, ķirbju un tumšo šokolādi. Visa graudu auzu un pilngraudu milti nodrošina papildu šķiedru. Kamēr viņiem vēl ir cukurs, tie ir salīdzinoši veselīgi, jo sīkdatnes iet un porcijas izmērs ir mazs, tāpēc dodieties uz priekšu un saudzējiet sevi ar otru!

    Sastāvdaļas

    • 1/2 tase ķirbju biezeni
    • 3/4 glāzes brūnā cukura
    • 1 liela ola
    • 1 tējkarote vaniļas ekstrakts
    • 1 glāze balta pilngraudu milti
    • 1/2 tējkarote cepamo pulveri
    • 1 tējkarote zemes kanēļa
    • 1 1/2 glāzes vecmodīgi velmētas auzas
    • 2/3 tase tumšās šokolādes mikroshēmas

    Sagatavošana

    1. Biksī vai maisiņā vai lielā bļodā ar rokas maisītāju, pārspīlējiet ķirbju un brūnu cukuru līdz pūkaina. Beat olu un vaniļas.
    2. Pievienojiet miltus, cepamo pulveri un kanēnu un notveriet līdz kombinētam. Auzu un šokolādes šķeldas samaisiet.
    3. Pārklājiet mīklu un atdzesējiet 30 minūtes.
    4. siltuma cepeškrāsns līdz 375F. Ielieciet cepešpaneli ar pergamentu vai silikona cepšanas mat. Mīklu sagriež ēdamkarote uz sagatavotās cepšanas lapas un nedaudz sagriež.
    1. Cep 8 līdz 10 minūtes. Nedaudz atdzesē pirms sīkdatņu izņemšanas uz dzesēšanas plauktu.

    Sastāvdaļu variācijas un aizstāšana

    Pievienojiet valrieksus, pekanos, žāvētas dzērvenes vai rozīnes, lai mainītu tekstūru un garšu. Ja izvēlaties žāvētus augļus, pārliecinieties, vai tiem nav pievienots cukurs.

    Lai šos lipekli nesaturētu, jūs varat aizvietot 1 tasi 1-1 glutēna miltu uz visu kviešu miltu un pārliecinieties, vai auzas ir sertificētas bez lipekļa.

    Izmantojiet bez piena šokolādes mikroshēmas, lai šīs sīkdatnes nesaturētu pienu.

    Ja jums ir tikai ātras auzas, tās darbosies auzu ruļļos.

    Cooking and Serving Tips

    Pārliecinieties, vai pērkat 100% tīru ķirbju biezeni, nevis ķirbju pīrāga pildījumu.

    Nepārklājiet vai sīkdatnes būs sausas. Viņiem joprojām jābūt mazliet mīkstam, kad tos noņemat no cepeškrāsns. Viņi stiprināsies, jo atdzist.

    Like this post? Please share to your friends: