Ja neveselīga pārtika ir tik slikta ķermenim un slikta kvalitāte kopumā, kāpēc tas ir tik populārs? Jūs domājat, ka neviens to neaiztiec.
Pirmkārt, pieņemsim dublēt un definēt "junk pārtikas produktus". Tas ir tas, ko jūs ēdat, kam ir maz vai nav uzturvērtības, parasti kopā ar sastāvdaļām, kas jums ir sliktas vai kam ir liels kaloriju daudzums. Tātad tas nozīmē, ka konfektes, čipsi, cepumi, kūka, saldie bezalkoholiskie dzērieni, taukainie burgeri, karsti suņi, frī kartupeļi, saldējums un lielākā daļa lietu, kas tiek pasniegti ātrās ēdināšanas restorānos, tiek kvalificēti kā junk pārtikas produkti.
Tātad, kāpēc tik daudzi cilvēki ēd junku pārtiku? Šeit ir trīs iespējamie iemesli:
# 1 Tas ir lēts
Es domāju, ka viens liels iemesls, kādēļ junk pārtikas produkti ir populāri, jo daudzi no tiem ir lēti nopirkt. Es domāju, ka jūs varat doties uz jebkuru ātrās ēdināšanas restorānu un pasūtīt kaut ko par kaut kādu dolāru izvēlni. Ja jums ir vairāki dolāri jūsu makā, varat nopirkt pilnu maltīti.
Tas pats stāsts pārtikas preču veikalā. Plauktos var atrast lētas uzkodas, lētas augstu nātrija saturu un ar augstu tauku saturu. Veselīgāki pārtikas produkti, piemēram, svaigi augļi un dārzeņi, parasti ir dārgāki. Tās instant rāmju nūdeles maisiņi vai tases maksā mazāk par 50 centiem, savukārt apelsīns maksā dolāru.
Lai gan daudzi junk pārtikas produkti ir lēti pirkt priekšā, es domāju, ka var argumentēt, ka lēti junk pārtikas produkti ilgtermiņā ir dārgāk, jo tie negatīvi ietekmē veselību.
# 2 Tas ir viegli
Šis iemesls iet kopā ar lētu daļu. Rupjš ēdiens ir slēpjas tirdzniecības automātos, veikalos un pat veikalos, kuros parasti nav pārtikas preču, var būt uzkodas un sodas pie kasieriem.
Un tie tūlītējie ēdieni, kurus es jau minēju? Viņi ir viegli sagatavoti, un jūs varat uzglabāt ķekars no tiem jūsu virtuves skapī uz ilgu laiku.
Protams, ātrās ēdināšanas produkti atbilst nosaukumam. Jūs varat pasūtīt ātrās ēdināšanas ēdienu un pēc tam vienu minūti vai vēlāk ēst. Vai arī jūs varat pasūtīt maltīti no sava automobiļa, lai jūs varētu ietaupīt laiku, to vilinot, kad braucat prom.
Tas, ka vadīt-thru lieta nav labi, though. Ne tikai veselībai nekaitīga pārtika, bet jūsu automašīnā, zem sēdekļa, var uzkrāties kartupeļi. Un tas izpaužas kā bruto.
# 3 Tas ir salds, tauki vai sāļš (vai visu 3)
Reti junk pārtikas produktus kārdina jūs ar maigu vai sarežģītu garšu. Viņi smagi skar jūs ar saldu, taukainu un sāļu garšu. Es domāju, ka šos vienkāršos aromātus var dot priekšroku cilvēkiem, kas ir izmisīgi ēdāji – tas varētu būt nedaudz rūgtenu daudzu dārzeņu aromāts, kas dažiem cilvēkiem izslēdz, it īpaši bērni.
Bet tas ir vairāk nekā garša. Dažādas cukura un tauku kombinācijas padara tekstu, kas cilvēkiem patīk. Tauki padara ēdienu justies gludu un krēmīgu, piemēram, saldējumu. Cietes kartupeļu un kukurūzas čipsi, kas vārīti karstā eļļā, ir apmierinoši. Tas nenozīmē, ka veselīgajam ēdienam nav jaukas struktūras, bet dažreiz svaigu augļu un dārzeņu tekstūras mazliet tiek izmantotas.
Tad tas kļūst par dzīvesveidu
Tā kā neveselīgu pārtiku ir viegli atrast, viegli to izdarīt, un daudzi no viņiem vienkārši izlīdzina garšu labi, patērē tos kļūst par paradumu. Tā ir patiesā problēma. Es domāju ēst karameļu bāru, lai gan tagad un pēc tam vai snarfing uz leju soma frī kartupeļu awhile nav tik liels darījumu. Bet, ja junk pārtikas produkti veido lielu daļu no jūsu ikdienas uztura, tad jūs riskējat kļūt liekais svars un aptaukošanās, kā arī jūs nesapratīsiet uzturvielu daudzumu un nepiespiedīsiet ķermeņa vajadzību pēc labas veselības.
Tātad, nākamreiz, kad atradīsit sev stāvošu līniju pie burgeru locītavas vai skatosies pie tirdzniecības automāta, padomājiet par to, kā jūsu izvēle var ietekmēt jūsu veselību. Tad ejiet prom un atrodiet kaut ko labāku.
