Pieaugot vecākiem, nevajadzētu nozīmēt kļūst mazāks. Patiesībā jūs varat palikt piemērots, liesas un spēcīgs, kā jūs vecumu. Bet tas prasa nedaudz vairāk pūļu un daudz vairāk izveicīgas nekā tas bija, kad bijāt jaunāks. Izmantojiet šos padomus no svara zuduma ekspertiem, personīgajiem treneriem un ārstiem, lai uzlabotu jūsu metabolismu, veidotu muskuļus un zaudētu svaru vidus vecumā.
11 veidi, kā zaudēt svaru jūsu 50s un 60s
Ņujorkas endokrinologs Dr Florence Comite sniedz ieskatu un padomus, kā pārvaldīt savu svaru, un uzturas piemērots un spēcīgs jūsu 50s un 60s. Izmantojiet savu uzturu, veselību un vingrinājumu padomu, lai dabūtu un noturētu.
Kā pārvaldīt svara pieaugumu menopauzes laikā
Zinātnieki ir pētījuši hormonālās izmaiņas, kas notiek menopauzes laikā, un viņu pētījumi sniedz noderīgu ieskatu, ka jūs varat vadīt savu svara pieaugumu šajā pārejas laikā.
Kāpēc dažas sievietes paliek slimas pēc menopauzes
Vai ikviena sieviete ķermeņa masas laikā menopauzes laikā? Nē, teiksim zinātnieki. Pētnieki ir identificējuši sievietes, kas paliek liesas pēc menopauzes un paskaidro, kas atšķiras no viņu dzīvesveida.
Svars zaudējumu padomi vīriešiem virs 40
Hormonālās izmaiņas, dzīvesveida izmaiņas un uzsver, ka hit vidējā vecuma ietekmē arī vīriešiem. Es kopā izveidoju vīriešu grupu – visus svara zuduma ekspertus – lai sniegtu vislabākos svara zuduma padomus vidēja vecuma vīriešiem, kas vēlas palikt piemērots un spēcīgs, jo tie vecumā.
Kā pārvaldīt Midlife Weight Gain
Vai esat redzējuši Chris Freytag televīzijā vai tiešsaistē? Fitnesa un veselības guru ir ārkārtīgi stipra un liesās pat pēc 40 gadu beigām. Uzziniet, ko viņa ēd un kā viņa strādā, lai saglabātu savu fotokameras gatavību.
7 soļi līdz svara zudumam sievietēm virs 40 gadiem
Ja esat sieviete, kam patīk strukturēts svara zaudēšanas plāns, izmantojiet šo programmu, lai sasniegtu savu mērķi. Jūs noteiksiet mērķus, mainīsiet uzturu un veiciet mērķtiecīgus treniņus, lai zaudētu taukus un veidotu ķermeņa
Vai man vajadzētu zaudēt svaru, lai glābtu manu laulību?
Ja jūs kopā ar savu laulāto esat kopā ilgu laiku, ļoti iespējams, ka viens no jums ir ieguvis svaru. Vai tā būtu problēma? Uzziniet, ko Dr Mike Abrams, valdes sertificētais klīniskais psihologs un psiholoģijas profesors, ir jādara, lai pateiktu par spriedzi, ko tas varētu likt jūsu laulībā.
Noslēpums vidēja vecuma svara zudumam sievietēm
Domāju, ka ērti apavi ir piemēroti jūsu svara zuduma programmai? Nu, viņi varētu būt. Jūs iet tālāk un aktīvāk viņos. Bet, ja jūs vēlaties palikt motivēts, pāris papēžiem var darīt šo triku. Uzziniet, kāpēc.
