Svara zudums nav dārgs. Jūs varat uzzināt, kā zaudēt svaru budžetā. Ir lēti uztura plāni un ātri padomi, kas palīdzēs jums samazināties par mazāk naudas. Faktiski, tā kā jūsu jostasvieta samazinās, jūs varat padarīt savu maku mazāku. Izmantojiet šos padomus, lai tas notiktu.
ēst mājās biežāk
tipisks amerikāņi tērē simtiem dolāru katru mēnesi ēdot restorānos.
Jūs darīsiet savu budžetu un jostasvietu lielu labu, ēdot mājās biežāk. Un, ja jūs plānojat uz priekšu, jūs varat iepriekš sagatavot uztura bagātīgas maltītes, lai veselīga ēdiena vienmēr būtu gatava iet.
Kad jūs sagatavojat savu ēdienu, jūs pilnībā kontrolējat maltīti. Jūs varat kontrolēt porciju lielumus, pārliecinieties, vai ēdat pareizo pārtikas daudzumu un izmantojat veselīgas gatavošanas metodes, lai samazinātu kalorijas. Visu veidu ietaupot papildu naudu.
Clip kuponi.
Labākais veids, kā ietaupīt naudu veselīgai pārtikas precēm? Kuponi! Ja esat domājis izmēģināt jaunu diētu draudzīgu produktu? Ražotāji bieži dod kuponus, lai radītu interesi par tiem. Kupona apgriešana jūsu ikdienas pirkumiem patiešām var palielināties, īpaši, ja atrodat veikalu, kas divkāršo vai trīskāršo kuponus.
Un naudas taupīšanas piedāvājumi ir pieejami par labāko diētas piegādes programmām, kā arī. Pirms ieguldīt svara zuduma maltītes programmā, veiciet nelielu pētījumu tiešsaistē.
Pastāv liela iespēja, ka jūs atradīsit darījumu, kas palīdzēs jums samazināt izmaksas.
Apsveriet konservētos dārzeņus.
konservēti dārzeņi ir tikpat barojoši kā saldēti, un tie var būt daudz izdevīgāki par budžetu. Piemēram, jūs varat nopirkt lielu maisu veikalā ar zīmola visu kernu kukurūzu un iegūt tikpat daudz porciju, ko saņemat saldētas vienreizējas kartupes.
Jūs arī, visticamāk, iztērēsiet mazāk, iegādājoties konservētas preces. Šīs skavas ilgst ilgāk par svaigām šķirnēm.
Pirkt veikala zīmolus
Veikala zīmola produktu kvalitāte ievērojami atšķiras. Bet ir labie konservu preču, saldētu dārzeņu un makaronu veikalu zīmoli. Tie nodrošina tādu pašu uztura bagātinātāju un bieži tāpat kā dārgākus nosaukumus.
Pirmo reizi izmēģina ēdienu? Ieguldīt pēc iespējas mazāk, pērkot mazāko izmēru, nevis šos vilinošos noliktavas izmēra iepakojumus, tie nav labāka vērtība, ja tie atrodas bagāžniekā neizmantotā veidā. Vēl viena mācība? Nekad neiegādājieties jauna produkta daudzkārtni, kamēr neesat to izmēģinājis.
Get Free Workouts
Vai zinājāt, ka savā vietējā bibliotēkā varat atrast jaunus vingrošanas DVD un diētu grāmatas? Jūs pat varat pieprasīt vai rezervēt konkrētus produktus, kas jūs interesē. Ja atrodat tādu pašu DVD vai grāmatu vairākas reizes, jūs zināt, ka iegādājoties savu kopiju būtu gudrs ieguldījums.
Jūs varat arī atrast lieliskus treniņus tiešsaistē. Daudzi no tiem ir lēti vai bez maksas, un tie nodrošina tādas pašas kaloriju degšanas priekšrocības kā dārgas veikali.
Walk More
Tas ir lielisks laiks, lai sāktu staigāt. Ja jūs dzīvojat pietiekami tuvu, lai dotos uz veikaliem vai pasūtījumiem, apsveriet, cik daudz naudas jūs ietaupīsit par gāzi.
pirms sākt stundu ilgu pārgājienu apkārtnē, sāciet, ejot apmēram 10 minūtes laikā (piemēram, tuvākajā veikalā un atpakaļ).
Bulk up ar pupiņām
Pupiņas ir rentabls, ar zemu tauku saturu un barojošs veids, kā pievienot ēdienreizes papildu olbaltumvielas un šķiedrvielas, un tas palīdzēs jums justies pilnīgāk, lai novērstu pārēšanās. Meklējiet ēdienus, kuros pupas tiek izmantotas kā galvenā sastāvdaļa, vai arī pievienojiet tos produktiem, kurus jau baudāt.
Uzkodā gudrāk
Cīnies pēcpusdienas munchī, uzņemot mājās ēdienreizes draudzīgas uzkodas, nevis nokāpjot tirdzniecības automātu. Ir daudz dārgāk iegādāties atsevišķas uzkodas no mašīnām, nevis noformēt pareizas porcijas no pilna izmēra iepakojumiem uz rāvējslēdzēju maisiņiem.
Un jūs varat iegādāties sešu iepakojumu diētas sodas līdz brīdim, kad jūs pērkat divus vai trīs no mašīnas.
Pieskarieties ūdenim
Ievietojiet ūdens filtru vai karbonātu, lai dzer vairāk ūdens mājās. Tad pārtrauciet pērkot šīs mazās ūdens pudeles. Kad jūs patiešām cenšaties, ūdens pērk ir papildu izmaksas, kuras ir viegli salabot. Varat arī iegādāties drošu, atkārtoti lietojamu ūdens trauku, lai aizpildītu mājās, lai ņemtu līdzi darbu, vai sporta zālē.
Sagatavošanās Portion Control
Iegādājieties pilnu iemīļoto, jaukto uzkodu izmēru, kad tie tiek pārdoti. Pēc tam izveidojiet savu mini uzkodu iepakojumus, izmantojot pareizas svara zuduma daļas. Jūs saņemsiet daudz vairāk porcijas par cenu, salīdzinot ar fasētu atsevišķas porcijas.
