Kā pastiprināt savu diētu ar tradicionālo ķīniešu medicīnu

ķīniešu medicīnā, pārtikas produkti, augļi dārzeņi, ķīniešu medicīnu, Tradicionālajā ķīniešu

Kaut arī neapstrādātus augļus un dārzeņus parasti uzskata par lietderīgiem, tradicionālajā ķīniešu medicīnā vai TCM, ēšanas pārāk daudz neapstrādātu augļu un dārzeņu var radīt nesabalansētību organismā. Tas ir tāpēc, ka dažādiem pārtikas produktiem ir dažādas enerģijas, no aukstuma līdz neitrālai līdz karstai.

Raw Foods un aukstā enerģija TCM

Neapstrādāti augļi un dārzeņi piemīt cool enerģija.

Saskaņā ar tradicionālajām ķīniešu medicīnām pārmērīgs izejvielu pārtikas patēriņš var veicināt čili, gļotas, sastrēgumus, nogurumu un noplicināšanos, saaukstēšanās, sāpes vēderā, slikta apetīte un vēdera uzpūšanās pēc ēšanas. Tiek apgalvots, ka šie simptomi uzlabojas, ja cilvēki mainās uzturu, samazinot to, ka tiek patērēti neapstrādāti augļi un dārzeņi, aukstā ūdens un aukstie piena produkti.

Attiecība no aukstā līdz siltā pārtikai saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu

Tradicionālajā ķīniešu medicīnā optimāla izejvielu attiecība pret vārītu pārtiku ir atkarīga no indivīda. Dzīvnieku olbaltumvielas ir ļoti sasilušas, tāpēc cilvēki, kuri katru dienu ēd gaļu, tiek uzskatīti par spējīgāk apstrādāt vairāk neapstrādātu pārtikas produktu. Taču tiek uzskatīts, ka veģetārieši varēs ēst mazāk neapstrādātu pārtiku, jo tie neizmanto dzīvnieku olbaltumvielas. Klimats nosaka arī optimālu līdzsvaru. Ziemas laikā mūsu ķermenim ir nepieciešama sasilšana, bagātinot uzturu, lai līdzsvarotu mitrumu, vēju un aukstumu.

Kā "silts" Jūsu diēta ar ķīniešu medicīnu

Iekļaujot vairāk siltuma savā diētā, nav nepieciešams daudz darba. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā daži ieteikumi par to, kā sasildīt uzturu, ietver:

1. Sagatavojiet dārzeņus, it īpaši aukstā laikā.

Vārītie ēdieni ir absorbējuši ēdiena gatavošanas siltumu, un tiek uzskatīts, ka tie rada ķermeņa siltumu un stimulē asinsriti.

Mēģiniet gatavot ēdienu, tvaicējot, sautējot un cepot.

Lielākā daļa atdzist visplašākais
neapstrādāts, svaigs pārtikas neapstrādāts, žāvēti pārtikas produkti tvaicēti pārtikas produkti sautēti pārtikas produkti cepti pārtikas produkti

2. dzēriena istabas temperatūra vai silti šķidrumi. Izvairieties no aukstajiem dzērieniem.

Daudzi cilvēki dzer lielu daudzumu auksta ūdens, kas var atbrīvoties no ķermeņa līdzsvara.

3. Pārliecinieties, ka ēdat pietiekamu daudzumu olbaltumvielu.

Proteīns ir svarīgs siltuma un enerģijas avots. Ieteicamā dienas deva (RDA) olbaltumvielām ir 0,8 g uz kg ķermeņa svara dienā.

Most Cool visvairāk silts
augļi dārzeņi saknes, bumbuļi graudi sēklas rieksti piena produkti, jūras veltes, gaļa

4. ēst ēdienu ar sasilšanas enerģiju.

Tradicionālajā ķīniešu medicīnā ir daudz veidu pārtikas produktu un garšvielu, kas satur sasilšanas enerģiju. Melnā un baltā pipari, ingvera, ķiploku, kajenna, valrieksti, zaļie sīpoli un čili pipari ir īpaši silti un stimulējoši. Citas sasildīšanas sastāvdaļas ir:

  • muskatrieksts
  • skvošs
  • saulespuķu sēklas
  • valrieksti
  • kastanis
  • brūnā cukurs
  • krustnagliņš
  • kokosrieksts
  • datumi
  • svaigi ingveris
  • koriandrs
  • čūskas
  • rīsu vīns vai etiķis
  • kanēlis
  • melnais pipari
  • zaļie / sarkanie pipari
  • ķimenes
  • Sinepju eļļas
  • Priedes rieksti
  • Rīsu piens
  • Pētersīļi
  • Cayenne
  • ​​Kukurūza

Atruna: informācija šajā vietnē ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem un nevis aizvieto padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.

Like this post? Please share to your friends: