Kā skaņas Ziemassvētku dziesmas piepilda ielas un kā aizņemts pircējiem greifers pēdējā brīža Ziemassvētku un Hanukkah dāvanas mīļajiem, daudzi no mums nepieciešams laiks, lai pārdomāt mūsu svētības un lai atrastu veidus, kā izteikt mūsu pateicību, izmantojot dienesta aktus. Kā cilvēks, kurš no visas sirds uztver uzturvērtības spēku, esmu liels cienītājs, kas palīdz uzturēt pārtiku.
Tā kā daži no manu iecienītāko brīvdienu atmiņām ietver izgudrojot jaunus cookie receptes, sitieniem up svētku maltītes ar saviem bērniem, un sēž skaista svētku galda ar draugiem un ģimeni, es uzskatu, ka pārtika ir ideāls simbols brīvdienu pateicību. Vairāk nekā 42 miljoni cilvēku Amerikā ir pārtikas nekaitīgums, tāpēc esmu izveidojis sarakstu ar veidiem, kā mēs varam izmantot pārtiku, lai kalpotu citiem un svinētu sezonu.
Dāvana par sevi
Brīvdienas ir viens no visizturīgākajiem gada laikiem. Plāni un budžeti bieži vien ir ierobežoti, tādēļ kopienas brīvprātīgā darba atrašana var šķist pārāk liela. Par laimi, ir vairāki vienkārši, nozīmīgi (un laika ziņā efektīvi) veidi, kā parādīt citiem, kas jums rūpējas:
- Vai zināt ģimeni, kas atrodas pa ielu? Sakopiet pārsteiguma pusdienas vai vakariņas. Mana svētku lazanja ir svētku un bērniem draudzīgs! Nepieciešams deserts? Mana lēna plīts šokolādes banānu maize ir garšīga un kalpo līdz pat 16!
- Kad jūs braucat uz veikalu, lai veiktu savu brīvdienu iepirkšanos, vienkārši aizpildiet citu pārtikas maisiņu kādam citam. Daudzi veikali ir organizējuši arī kampaņas, lai pircēji precīzi zinātu, ko nopirkt. Ja jūs esat viens pats, izvēlieties veselīgus, ātri bojājošus priekšmetus, piemēram, pilngraudu pastas, zemas nātrija konservētos dārzeņus, žāvētas pupiņas un riekstus. Arī iemetiet dažus gabalus svaigu produktu, lai viņi varētu baudīt uzreiz!
Dāvana tavā kopienā
es esmu pārliecināts, ka esat dzirdējuši daudzus iegādes vietnes iepirkšanās … labi, es esmu arī liels ventilators apkalpo vietējo. Iesaistīšanās savā kopienā palīdz veidot ciešāku saikni ar citiem dalībniekiem. Viss, kas nepieciešams, ir izkāpjot jūsu durvīm (vai atvērt savu datoru), lai palīdzētu šādos veidos:
- Jautājiet vietējo baznīcu, sinagogu vai citu dievnamu, ja viņi ir kādas iekšējās organizācijas barošanai ģimeņu vajadzības. Reģistrējieties un iesaistieties.
- Meklējiet tiešsaistē savu tuvāko bezpajumtnieku pajumti un palīdziet viņiem nobaudīt svētku maltīti.
- Apmeklējiet tīmekļa vietni savas valsts bada palīdzības organizācijai un uzziniet, kā jūs tos varētu kalpot.
Dāvana pa valsti
Daudzas, nacionālās organizācijas ir kalpojušas amerikāņiem gadu desmitiem. Viņi savāc ziedojumus un neskaitāmus siltos ēdienus pelnījušajām ģimenēm. Pēdējo gadu laikā pārtikas bankas, kas darbojas šajās lielajās organizācijās, ir koncentrējušās uz to pārtikas produktu veselības uzlabošanu, kuras tās izplata. 2012. gada pētījumā tika konstatēts, ka gandrīz pusei visu pārtikas banku ir standarti pārtikas produktiem, kurus tie izplata. Pateicoties šiem centieniem, šīs asociācijas īpaši pievērš uzmanību mazāk konfekšu un mazu saldo dzērienu ēdināšanas banku izsniegšanai! Ja jūs vēlaties iesaistīties lielākā iemesla dēļ, šeit ir dažas organizācijas, kas var izmantot jūsu līdzjūtīgo sirdi:
- Ēdināšana Amerika ir valsts mēroga organizācija, kas atrodas visās 50 valstīs. Viņi pārvalda apmēram 200 pārtikas banku un 60 000 ēdamistabas un ēdienu programmas. Viņu tīmekļa vietne palīdzēs novirzīt tuvāko pārtikas banku.
- Vai zināji, ka Glābšanas armija katru gadu apkalpo vairāk nekā 56 miljoni ēdienu? Viens no labākajiem veidiem, kā iesaistīties Pestīšanas armijā, ir apņemšanās ziedot (vai nu ar vienreizēju dāvanu, vai atkārtotai ziedojumiem).
- Maltītes uz riteņiem Amerikā tiek piegādātas karstas un saldētas maltītes vecāka gadagājuma cilvēkiem. Tas darbojas gandrīz katrā Amerikas Savienoto Valstu kopienā, jo tās uzdevumu veic aptuveni 5000 neatkarīgi vadītas organizācijas. Mana mamma daudzus gadus bija brīvprātīgais ar ēdienreizēm uz riteņiem, un viņa pastāvīgi dziedāja savus slavējumus! Brīvprātīgi dodiet ēdienus vai ziedojiet viņu misijai.
Šodien, veltiet laiku, lai atcerētos savu mīļāko brīvdienu pārtikas atmiņu. Sniedzot laiku un enerģiju cilvēkiem, kuriem tas ir nepieciešams, jūs varat palīdzēt citiem attīstīt savas garšīgas atmiņas – neatkarīgi no tā, vai tas ir no ēdienreizes, pārtikas maisiņa vai bagātīgas ziedošanas.
laimīgs Hanukka un Priecīgus Ziemassvētkus tev visiem!
Ar Joy Bauer, MS, RDN, CDN, Veselības un uztura ekspertu NBC’s Today Show un dibinātājsNourish Snacks.
