Atpakaļ uz skolu uzkodām nav jāiesaista daudz cukura (vai daudz sagatavošanas laiku!). Aizmirst garlaicīgi granola bārus vai pamata augļu kausus. Ņemsim snukus uz nākamo līmeni! Klausieties augšā, māmiņām un tētām: jūs un jūsu bērni priecēsies par šīm uzkodām.
Fun Fruits & Veggies
Jūs nevarat iet nepareizi ar svaigiem augļiem un veggies: banānu, ābolu šķēles, vīnogas, baby burkāni utt.
Bet šīs veselīgas uzkodas DO kādu laiku, lai sasmalcinātu un maisos. Lai padarītu dzīvi vieglāku, mēģiniet žāvētus augļus un dārzeņus, piemēram, Trader Joe’s, Crispy Green un Crunchies. Viņi ir kā krusts starp veselīgiem produktiem un kraukšķīgām mikroshēmām!
Vēl viens fantastisks atrast? KIND Fruit Bites. Viņi garšo kā klasiskās sveķainas augļu uzkodas, bet tie ir 100 procentu augļi! Turklāt tie nāk ideālā veidā mazos maisiņos ar katriem 60 kalorijām. Sastāvdaļas ir uzskaitītas tieši garša: Zemeņu Cherry Apple, Cherry Apple un Mango Ananāsu Apple. Iemaidiet tos pusdienu mašīnā vai makā, un tev ir jauks ēdiens augļu uz ceļa! Viņi ir tikai viens veids, kā padarīt augļus par jautrākiem.
Iepakots olbaltumvielu maisījums
Lai uzkodas ar kādu gaļu tam, mēģiniet jerky un citas gaļas pamatā on-the-go uzkodas. Es mīlu Vermontu Smēķēt un izārstēt Minis gaļas sticks. Viņi nāk no Spicy Italian Cork, BBQ Beef un daudz ko citu. Plaukts ir stabils, veselīgs un augsts, tas nav jūsu vidējais gaļas spieķi … tie ir miniatūras!
Ir viena nūja vai divi perfekti, ja badu ir grūti izmērīt.
Un jums nav gaļas bez siera. Mani pāriet uz cērtēm ir Babybel, Sargento uzkodu uzkodas un Sargento Light String Siers, kas ir ideāli piemērots, ja jūs vēlaties mazliet nogatavināt pirms vakariņām. Un tie ir lieliski arī receptēs, kas paredzēti siera mīļotājiem.
Lai iegūtu pārnēsājamu olbaltumvielu sūkni, izmēģiniet StarKist Tuna Creations. Katrs klasisko šķirņu maisiņš satur 70 līdz 110 kalorijas un 14 līdz 19 gramus olbaltumvielu. Dienas vidū ēdiet to ar dakšiņu vai arī uzkodu pirms vakariņām pagatavojiet mini tunzivju salātus.
Garšīgie krīze
Nelielas skaņas ir labākas nekā snacking crunch, bet kartupeļu čipsi parasti ir ar augstu tauku saturu un ar zemu uzturvērtību. Izmēģiniet Snikiddy Organic Ceptu Puffs. Mac n "Cheese Puffs ir kā labāk par jums Cheetos. (Viņi pat garšo labāk!) Bonuss: Viņi nāk 0,75-oz. mini somas.
Un es vienmēr paturēšu 100 kaloriju riekstu iepakojumus parocīgiem. Viņi ir par zemu carb cepamie uzkodas, kas ir ideāli piemēroti, ja jūs nevēlaties izmērīt jūsu kalpošanu, bet nepieciešama sāļš izlabošana.
Saldie cienasti
Mieriniet savu saldo zobu ar kroplis čipsiem – kraukšķīgus, kraukšķīgus un tik šokolādes. Tate’s Cake Shop Brownie Thins ir viens no maniem mīļākajiem uzņemas tendenci.
Lai atvieglotu ārstēšanu, pamēģiniet jogurtu. Man patīk, ka mans jogurts jazzed … Chobani "Flip" ir jautri, un Oui ar Yoplait ir decadent.
Uzkodu bāri ir lieliski, lai saglabātu savu automašīnu, biroju vai maku. Viņi arī ir lieliski piemēroti pusdienu kastēm! Izmēģiniet Clif Kid Organic ZBar pildījumu ar divu zemesriekstu sviestu. Tas varētu teikt, ka vārds ir "bērns", bet pieaugušie to arī iecienīs!
Katrā bārā ir 140 kalorijas un 4 g olbaltumvielu. Love KIND bāri? Apskatiet mini versijas ar 80 līdz 100 kalorijām.
Wild Card
gumija! Šī nav uzkoda, kuru var ēst, bet tā var ierobežot cravings. Es mīlu 7 Project Gourmet Gum. Ir 2 gabali par 5 kalorijām. Garšvielas ir desertas-y un garšīgas: dzimšanas dienas kūka, sarkanā velveta cepure un daudz ko citu. Ja rodas šaubas (un, ja sajūtat uz izsalkušo robežu!), Ielieciet gabalu un sakopiet šo cravings prom.
