Uztura izceļ (uz porciju)
Kalorijas 97Fat 8gKarbs 6gProtein 3g Rādīt uztura marķējumu Slēpt Uztura marķējums
| Uztura fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 20 | |
| Summa uz porciju | |
| Kalorijas | 97 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 8g | 10% |
| Piesātinātie tauki 1g | 5% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 34mg | 1 % |
| Kopējais ogļhidrātu 6g | 2% |
| Diētiskās šķiedras 1g | 4% |
| Kopā cukura 3g | |
| Iekļauj 3g pievienoto cukuru | 6% |
| Proteīns 3g | |
| Vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 30mg | 2% |
| Dzelzs 43mg | 239 % |
| Kālijs 13mg | 0% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(16 vērtējumi) Kopējais laiks 8 min
Prep 8 minCook 0 min
Porcijas 20
brīdinājuma vārds: šie kanēlis citronu kokosriekstu svētlaimes bumbiņas ir kādreiz tik viegli atkarību. Bet tas ir labi, jo katram cilvēkam ir mazāk nekā 100 kalorijas un tikai 3 grami cukura, tāpēc jūs varat izmantot savu labāko spriedumu par to, kad atļauties.
Vēlaties uzzināt, kā saglabāt cukuru tik zemu? Neparasta, taču garšīga kanēļa un citrona miziņas savienošana. Ja jūs mīlēsiet citronu un kanēli un jūs nekad neesat izmēģinājis šo kombināciju, jums būs līks!
Papildus tam, ka ir maz cukura, tie ir arī labs sirds veselīgu mono un polinepiesātināto tauku avots. Plus, viņi ir ļoti viegli izdarīt? Vissmagākā daļa ir ziedēšanas citronu, bet jūs joprojām varat noshing zem 10 minūtēm perfekti, ja esat mazliet kaut kas salds!
Sastāvdaļas
- 2 tases labu mandeļu miltu
- ¼ glāzes tīra kļavu sīrupa
- 2 ēdamkarotes mandeļu eļļas
- 2 tējkarotes citrona miziņas vai pēc garšas
- 1 tējkarote zemes kanēļa vai pēc garšas
- ¼ tējkarote jūras sāls vai galda sāls
- ¼ tase sasmalcināta nesaldināta kokosrieksts
Sagatavošana
- Pārtikas procesoru traukā apvienojiet mandeļu miltus, kļavu sīrupu, mandeļu eļļu, citronu mizu, kanēli un sāli. Apstrādājiet, līdz maisījums ir labi salikts un nedaudz lipīgs.
-
Virziet lielu plāksni vai nelielu cepšanas loksni ar plastmasas pārklājumu un sadaliet mīklu 20 gabalos. Roll katru gabalu uz bumbu.
-
Novietojiet sasmalcinātu kokosriekstu uz mazas plāksnes un katru koka rullīti ieskrūvējiet, pēc tam atgriezieties pie plāksnes vai cepšanas lapas. Var nogaidīt tūlīt vai uzglabāt ledusskapī, līdz tas ir gatavs ēst.
sastāvdaļu variācijas un aizstājēji
Jūs varat aizstāt mandeļu eļļu jebkurai neitrālajai augu eļļas vai šķidras kokosriekstu eļļas degustācijai. Ja vēlaties, pievienojiet vēl citrona miziņu un kokosriekstu. Sāciet ar ieteicamām summām, pēc tam pievienojiet vairāk, ja nepieciešams.
Cooking and Serving Tips
Jūs varat izveidot lielu partiju no šiem un uzglabāt tos labi noslēgtā traukā saldētavā. Pirms pasniegšanas baudiet tos saldētos vai mazliet atkausējiet ledusskapī. Šīs svētku bumbiņas ir ideāls desertiem vai pēcpusdienā pasniedziet ar tējas tasi.
