ĒDināšana ārpus restorāniem lai gan nesatur lipekli

nesatur lipekli, ēdienreize glutēna, ēdienus nesatur, ēdienus nesatur lipekli

  • Low-Carb
  • Restorāna ēdināšana, kad jūs sekojat lipekli nesaturotai diētai, var likties biedējoši, it īpaši sākumā. Taču ievērojams pieaugums celiakijas un celiakijas līmeņu jutīguma paaugstināšanā, kā arī patērētāju pieprasījums pēc labākiem restorāniem bez glutēna, ir novedis pie vitrīnu, kas nerada glutēnu, restorānu restorānos.

    Tagad ir iespējams iegūt ēdienus, kas nesatur lipekli, gandrīz visās pilsētās vai lielākajās pilsētās, vienkārši tāpēc, ka tik daudzi ķēdes restorāni piedāvā glutēnu nesaturošus ēdienus.

    Un daudzi vietējie restorāni vēlas apkalpot pat bez glutēnu, iespējams, ka šie restorāni apzinās, ka daudzi no mums veido ļoti lojālus klientus vai ka mums ir tendence vadīt restorānu izvēli daudziem cilvēkiem, izņemot sevi.

    kur vajadzētu sākt?

    Lai izbaudītu glutēnu, jums vispirms būtu labi jāpārliecinās par to, kas jums jādara, lai nodrošinātu pilnīgi lipekli nesaturošu ēdienu – pat ja restorānā ir plaša ēdienreize bez glutēna, jūs nevarat uzņemties jūsu maltīte paliks brīva no krusteniskā piesārņojuma.

    Es iesaku, ja iespējams, tieši sazināties ar šefpavāru, un uzsveriet vajadzību izvairīties no savstarpējas piesārņošanas. Kad es esmu restorānos, es vienmēr uzsveru, ka esmu īpaši jutīgs pret lipekli un lūdziet serverim un šefpavāra īpašu uzmanību, lai pasargātu savu pārtiku. Šķiet, ka tas palīdz.

    Jūs arī varētu vēlēties apsvērt iespēju uzņemt restorānu kartītes bez lipekļa. Šīs kārtis izskaidro diētu, kas nesatur lipekli, tāpēc jums to nav jādara, un tie ir pieejami plašā dažādu valodu sortimentā.

    Atrodiet bezglutēna restorānu

    Tālāk jūs, iespējams, vēlēsities atrast restorānu. Lai to izdarītu, jums ir pieejamas vairākas iespējas.

    ASV restorānos, kas reklamē ēdienus, kas nesatur lipekli, ir jāievēro Federālo Pārtikas un zāļu pārvaldes noteikumi par marķējumu bez lipekļa.

    Šajās dienās ķēdes restorāni bieži piedāvā bezlūpām.

    Dažiem no šiem risinājumiem uzmanīgi jāpievērš uzmanība, jo, iespējams, jums ir jāpaziņo serverim, lai noņemtu lipekli saturošu sastāvdaļu citā bez glutēna traukā.

    Ja jūs apmeklējat nepazīstamu pilsētu vai meklējat jaunu vietēju iespēju, varat mēģināt izlasīt sarakstu ar nesaturētiem ar glutēnu restorānu katalogiem – daži no šiem resursiem piedāvā mazpazīstamus, bet lieliskus restorānus, kas rūpējas par glutēnu. – brīva pūļa.

    Ir iespējams atrast ātrās ēdināšanas restorānos neiesaistītas glutēna iespējas, lai gan vienam no šiem ēdieniem droši ēst, jums īpaši jāpievērš uzmanība iespējamai savstarpējai piesārņošanai.

    Etniskās ēdienreizes bez lipekļa

    Tiklīdz jūs saņemat bezlipšanas pārtikas produktus, jūs atradīsiet konkrētas etniskās virtuves, kas atbilstu uztura lipekļa nesaturošai diētai labāk nekā citi. Tādēļ šie etniskie restorāni piedāvā labas bezlipšanas iespējas. Piemēram, taju, indiešu un japāņu restorānos ir daudz dabiski bez glutēna ēdienu, savukārt daži ķīniešu un itāliešu restorāni var pielāgot savus ēdienus, lai tie atbilstu jums.

    itāļu restorānos, iespējams, nešķiet, ka viņi būtu ļoti draudzīgi ar glutēnu, bet daži uzņēmumi ļaus jums pasniegt savus makaronus ar savām mērcēm un drošiem ēdieniem.

    Un, ja jums patīk ķīniešu ēdiens, jums vajadzētu atrast padomus, kā uzturēties bez lipekļa ķīniešu restorānā noderīgi.

    Uzturēšanās drošībā, vienlaikus izklaidējot

    Neatkarīgi no tā, cik labi ir ieteicams restorāns, vai arī cik laba izskatās ēdienreize bez glutēna, jums vajadzēs saglabāt savu apsargu vairāk nekā kāds, kas ēd ēdienu bez ievērojamas pārtikas nepanesamības.

    Tas palīdz iepazīt izvēlnes vārdus, kas nozīmē "lipeklis", jo var rasties problēmas pirms jūsu servera darbības. Tas arī palīdzēs jums uzzināt dažas sneakier vietas glutēnu var paslēpties – es esmu palaistu daudzos serveros un pat daži pavāri, kuri nezināja, ka šie pārtikas produkti varētu saturēt lipekli.

    Jau pēc tam, kad esat pabeidzis mājasdarbu – t.i., izvēlējāties pareizo restorānu, runājis ar šefpavāru un rūpīgi izvēlējāties savu ēdienu, izredzes ir labi, ka jūs varat sēdēt un baudīt maltīti, neuztraucoties par to ļoti daudz.

    Like this post? Please share to your friends: