Jūs esat iegādājies iepirkumu par kleitu, esat izgriezis viesu sarakstu, jūs esat izvēlējies ielūgumus. Bet vai jūs esat izveidojis kāzu svars zaudējumu plānu? Ja jūs esat drīzumā bride, jūs zināt, ka jau ir pietiekami daudz, lai sagatavotos lielajai dienai. Jūsu uztura un fiziskās aktivitātes plānam jābūt vienkāršam. Izmantojiet šo divpakāpju plānu, lai zaudētu svaru. Vai arī izvēlieties tikai kāzu treniņu plānu vai kāzu diētu, lai sasniegtu savu mērķi.
Plānojiet savu Kāzu Svars Loss avansā
Jo ātrāk jūs sākat savu kāzu svara zaudēšanas plānu, jo vieglāk tā būs. Mēģiniet sākt savu treniņu un uztura plānu vismaz sešas nedēļas pirms lielās dienas. Ja jūs varat sākt 8-12 nedēļas iepriekš, jūs, visticamāk, redzēsit rezultātus. Ja jūs gaidāt līdz mēnesim pirms jūsu kāzām, jums var rasties kārdinājums pārāk ierobežot kaloriju daudzumu.
Kā daļa no jūsu plānošanas procesa, lūgt palīdzību no ģimenes un draugiem. Novietojiet bridesmaids strādāt kā treniņu draugi. Jautājiet savam līgavainim, lai jūs atbalstītu, jo jūs ēdat tīru diētu un ierobežotu alkoholu, lai zaudētu svaru. Jo vairāk jums palīdzēs, jo lielāka iespēja, ka veiksies veiksmīgi.
Tad ieplānojiet savu svara zaudēšanas programmu, tāpat kā jūs plānojat visus citus tikšanās, piemēram, kleitu piederumus un mēģinājumus. Trenēšanas un maltīšu plāni ir svarīgi, ka . Varat izmantot tiešsaistes plānotāju, lietotni vai vēl labāku, izmantot papīra plānotāju un publicēt tajā vietā, kur to redzēsiet katru dienu. grafiks kalpos kā atgādinājums par to, ko ēst un kādus treniņus darīt.
Apvienojiet kāzu diētu un kāzu treniņu par labākajiem rezultātiem
Vienkāršākais ceļš līdz svara zudumam ir kaloriju kontrolēta diēta. Bet, lai sasniegtu labākos rezultātus, mēs iesakām vienlaikus veikt gan diētas plānu, gan treniņu rutīnu.
Divpakāpju kāzu svara zaudēšanas programma ne tikai palīdzēs jums samazināties, bet arī palīdzēs jums izveidot elegantu ķermeņa augšdaļu, liesu jostasvietu un stingras kājas, kas izskatās fantastiski jūsu medusmēnesī.
Bet jums vajadzētu būt arī reāli. Ja divpakāpju plāns ir pārāk liels, diētai būs lielāka ietekme nekā treniņu rutīnas. Ja jums ir jāizvēlas viens vai otra, izvēlieties Bride-to-Be Diētu. Bet pēc tam mēģiniet izspiest pēc iespējas vairāk fiziskās aktivitātes, kas neveic fizisko aktivitāti, lai no NEAT varētu sadedzināt papildus kalorijas.
Un, visbeidzot, atcerieties, lai jūsu cerības tiktu pārbaudītas. Pareizs svara zudums ir 1-2 mārciņas nedēļā. Daudzi dieters uzskata, ka viņi zaudē vairāk svara jaunā ēšanas plāna sākumā, un jūs varat gūt labumu no šīs tendences. Bet visticamāk, ka jūs nāksies no 14 lieluma līdz 0 lielumam. Koncentrējieties uz to, ka esat veselīgākais, visvairāk spilgtākais pats par sevi, nevis par līgavas žurnāla modeli.
